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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！( A8 N# P; `/ Y+ b W6 y+ t
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芦笋：含丰富维他命A同C
; N- z. p; X2 F1 X 热量：66cal/一磅. k, Z+ W& D3 v. `& d
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。; X7 d. p$ S9 x. b" Y+ @: ?# u
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
" t* U6 `+ I) \ 热量：19cal/半碗: E0 g, Z. {8 B! c
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。% U7 ^' T s% W9 h% R, o* P: A
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鸡肉：鸡肉热量很低
# ^! `5 U6 X" S9 \ k 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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: c( C i/ D4 l5 W- a2 ~ 土豆：水煮土豆最安全. [7 @) X" q3 }( K
热量：145cal/一个大薯
; d$ [* D- y4 ?7 L4 S7 b4 G9 G- U 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
3 a/ w2 g. {. W/ @% ~5 N! c* t, I 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士/ [( J3 X6 s$ O0 o2 {- E: c
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54