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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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7 v+ _! ^" Z. _ 芦笋：含丰富维他命A同C# Q7 M2 e0 \+ h( L
热量：66cal/一磅
* K9 ~. W& ?, A1 p; I 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。2 e" H# y% J, Q% w' [/ S+ p) S
' w3 X& g$ b5 c2 t, a% q1 Z 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
- j( N! J+ h$ w: M$ A0 K5 S" B 热量：19cal/半碗% t* d- H; x4 y2 L* U! k
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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3 i' v4 E& j0 `9 p7 X 鸡肉：鸡肉热量很低
% g0 m! ?4 [" M7 x/ K6 |& i- j# c 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。' [( n! I( m/ f0 p; d. k2 Y
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土豆：水煮土豆最安全
: C$ P! F/ j7 m9 i, m 热量：145cal/一个大薯. ~5 p% r x/ d; R
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选6 ~6 h* T7 e3 g! e2 T' C" t4 y' b# G+ m' J
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
6 y: e5 o" R+ \# B4 z; m 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54