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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！5 x& x; V8 G* n. g& U6 q
' N' g% G2 f' [! a' ?4 w6 o 芦笋：含丰富维他命A同C9 g' \$ G$ k5 J1 L) U, @% x
热量：66cal/一磅
* a5 `/ E, b5 q. p5 Z 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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1 { U, z! f' n( J6 w8 f: c" Y 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
- d) l; z+ V% Y' L; ` 热量：19cal/半碗( W. R' x z T6 Q/ X8 K
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。7 \+ R- Y. v, \+ a3 R7 _- a5 w
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鸡肉：鸡肉热量很低
4 E( w0 f' `. M4 S5 G 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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+ H1 L' [' g8 Q& c 土豆：水煮土豆最安全
; e" t* s4 G; `3 }9 O+ z 热量：145cal/一个大薯7 V' Q- D( g5 p: i/ _# ^# {
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!3 k; f X. }: Z
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海鲜：海鲜是减肥女士首选0 |8 {# z! `3 F; L7 g
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士 c; l! {/ d" G/ F& w
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54