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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！ G+ [" D% ^# Q+ s: q$ C0 Y
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芦笋：含丰富维他命A同C
! i! e# W$ l: c0 x0 X. @( V1 { 热量：66cal/一磅
$ y7 F3 f5 V3 U/ j; c: w 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
) W& w0 y: k$ b$ H% |7 m 热量：19cal/半碗& V# L! V+ J0 i% Z
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
' K% W6 k, L" S 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全$ R5 m. e3 C, A( W9 B6 I
热量：145cal/一个大薯
! l, [/ y- }/ A, H4 z5 Z0 B* i. T 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
# X/ u9 @0 I, y9 O7 Z 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
/ A5 ^& X+ M+ m6 u7 Q& _/ ? 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54