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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！& |! G" _( m {1 n, _! ?# y
/ x* g: n3 ^7 ^ D 芦笋：含丰富维他命A同C: n! F- [( X) w6 F' B" J( ~
热量：66cal/一磅
* h9 l1 e7 K* z" A 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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2 ?, W" t9 r0 g8 z 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用: q3 D, V1 \5 R. d) B) K( T) a" i
热量：19cal/半碗3 h, l, `5 g. Z' R4 ^
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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5 v/ I3 d+ k2 ]# J 鸡肉：鸡肉热量很低' d% K' n# ?+ Z8 F) u( O: @2 \
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。6 W0 \- W8 ]! B D" e* [+ c2 E
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土豆：水煮土豆最安全* u/ x4 S# c5 E2 q: U& F2 u4 Q
热量：145cal/一个大薯
2 P) D; x; W% P% n$ ~* o9 M H2 T 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选, X( T4 F2 L) }% d
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
, m( O5 Q8 g9 [- k3 j5 z 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54