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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！ i; b1 v6 W+ m, A# D/ |- {
" |' \- A6 v- K+ J% Z) g 芦笋：含丰富维他命A同C
! w, y7 J; t W1 u- L% P 热量：66cal/一磅
% L0 N# j w S' V2 X$ P 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。! `/ _, V8 z. m) W
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
" {# v$ Y' ]8 c! V: _2 @ 热量：19cal/半碗
" x/ X8 l" |# V3 Q. E 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。' l9 Q+ ?7 [( ^- n% a! Y
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鸡肉：鸡肉热量很低
! H9 Q( y) t) N; B& j$ v 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。0 i2 O6 u, k9 @1 S& u
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土豆：水煮土豆最安全
6 @/ j7 B" a+ f1 V: \4 ]# k% y 热量：145cal/一个大薯
: {" W7 I/ @ ^/ I3 \# o8 c. k! F 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!6 W$ y2 O* R; r8 {
8 v2 Y/ x4 ~8 b0 E 海鲜：海鲜是减肥女士首选4 d3 E: y d$ h- |4 C/ `" |
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
: P$ n" l3 h! h: A N/ { 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54