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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
; P& _7 M' [3 J1 G7 }6 W) t 热量：66cal/一磅
@) k8 q) K& _7 p- O 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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# G* i: W$ D: U* e6 g 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用5 [- N, y% G- M M
热量：19cal/半碗
1 f' A5 ?! \; B% |& Y 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。) a: p+ b, H4 k5 h/ u8 `# t
7 P7 B4 g- t! O) S# n 鸡肉：鸡肉热量很低
' e: o* w! e/ y) A- @& k 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
+ g1 n& a8 ]3 W i& t" Q 热量：145cal/一个大薯4 ?; p9 r0 S' T
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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6 m* ?5 ]# X& C" I 海鲜：海鲜是减肥女士首选
4 a# H' ]8 K9 l, x! F 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士# W8 C) T/ [, V, P( `$ q
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54