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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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% i5 u9 e" [/ u1 V3 m! N 芦笋：含丰富维他命A同C1 c' q0 c- B* `8 y9 O, w
热量：66cal/一磅
N, k" S/ w; v/ o( v% \" ~+ d! ]3 @ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
. Q, I$ [) C) o0 y1 r" ^( T+ E 热量：19cal/半碗
$ C2 a+ l f, C 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低, I2 i6 k; x2 Q8 y7 I7 W
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全. T6 ~* O6 D; C. B* c3 ]
热量：145cal/一个大薯5 B/ [: f, N2 U0 V0 w
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!8 N2 ^0 R* b# P) U7 I1 {
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
6 s0 y( C" k1 [) H: P- d5 z 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士% s* w+ ?! n/ y9 u2 ~
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54