|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！$ g; |0 i( [: x, Y
+ W$ ^6 i3 C% k( Z
芦笋：含丰富维他命A同C
. p- V' V( a* E2 \1 ~* W8 L 热量：66cal/一磅
) m' H) E6 L7 I" [, J 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
1 @0 O: e# M& t
; W, e' O( g, \/ M2 \ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
y) ? l! o P6 V4 I5 u, S1 l$ n 热量：19cal/半碗
J% N0 ^' A* f3 B' Q 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。2 @9 E3 P# P' C+ M* a3 P6 s @. w: l
5 d( p- a: W2 g; `3 L2 J6 w
鸡肉：鸡肉热量很低" A' v# I. h4 {+ r
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。' B8 p- |/ ~: J2 _$ W
- E; `; U3 a* ?
土豆：水煮土豆最安全" u% ^! X, V. w9 z
热量：145cal/一个大薯
2 `. P" n6 y+ n 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
& t, }. q7 [. l - d; ?) w0 ?. F7 }+ w; \/ r) ]
海鲜：海鲜是减肥女士首选
' T- z$ _; {. l( Z; A2 z6 v 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
8 v% |) g% @- ^. t7 l3 E+ R0 e9 g$ W 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54