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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！' d% }# B/ o2 r
" p$ x3 d4 P J 芦笋：含丰富维他命A同C6 U, z* n7 z; I. N$ s0 J. K( b
热量：66cal/一磅) ?+ R5 X- N2 ?/ O
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。) y6 R, O. ]# z- X- M" H" j! h: r, C$ b
. z- z( ]: b& G4 r7 V9 \; Z9 k' u S 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用& |3 k# [' O* C% w3 b; L0 V
热量：19cal/半碗
4 d- |8 M; Z9 f5 t) a5 b 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低6 `; }& Q9 @: j# _ ]& s3 I8 c) P
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。; n7 j. ? a7 N4 s- T& r/ h
8 E7 R2 f4 E* d, |5 ^ 土豆：水煮土豆最安全. Y. ^+ v9 @: J |. ?% g3 V8 M
热量：145cal/一个大薯' B6 l) | B# X7 Z' l
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!' g8 r0 Y, L7 a$ A! H! D$ S8 {9 r$ M
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
e2 @7 A/ m! F# T v4 B) ~ 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士) ?. B( M: Z, V/ h
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54