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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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0 }1 i3 V; }# R0 \# R4 c 芦笋：含丰富维他命A同C
- P1 `1 `* S: p- V& u! P 热量：66cal/一磅% R, i, s* C) H, Y
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。0 z. ]9 O' ]+ M* {6 B
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用% R' a; B, W O" g
热量：19cal/半碗6 n; Q& Y' b& G, s
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低% E* n, E) b, [6 Z/ ]; Q: d
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全- `! e& l5 y7 c- r
热量：145cal/一个大薯7 v! i5 x' k1 @/ @+ B
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!, v3 \" R2 ?% g
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海鲜：海鲜是减肥女士首选' ~$ G& X2 k2 I8 ]( K
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
) |# X! l0 W9 I7 W/ \- I 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54