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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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: G# _5 X1 _6 p) S 芦笋：含丰富维他命A同C
2 b/ R% J7 G' F q 热量：66cal/一磅
2 r8 E4 q2 l; A5 i3 \% x, @9 w) d, g 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。2 B) ?' f! P) Y: P0 u r
1 c }8 ?. u o* V2 T 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
, R% \4 A( {& z+ A7 H, \7 S u 热量：19cal/半碗& c+ n4 \; F F# J+ s
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
8 C, T# u& S" ^ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
" X' v: ?' ^: l" t; O4 k 热量：145cal/一个大薯8 P% o' x J- d# z1 x" s
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!% \2 j& f" o% k) w' ~
( _1 o/ z( m$ T1 y2 t+ ?( U 海鲜：海鲜是减肥女士首选
7 q0 P7 m8 V, }# G, w } 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士* ]% }+ V8 F4 X( K
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54