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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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% u+ Y9 r) f5 Y9 y" J& Z; E: ?9 T 芦笋：含丰富维他命A同C
7 q& a! D {6 ]$ x2 [: a/ | 热量：66cal/一磅
3 l( i4 D. n2 L- E 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
+ m0 J; J* y7 i; d; [4 n 热量：19cal/半碗% ]* w$ l" L7 B6 P, y8 G: Y
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。, q3 \. ~6 Z0 t& M' b
c0 `- M" ] o& T: i 鸡肉：鸡肉热量很低
. O3 ?4 u* E7 X$ I1 P: j 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。5 M3 I* M0 N, e# f% w8 B6 P# o
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土豆：水煮土豆最安全8 g! a; s0 `0 S, e x
热量：145cal/一个大薯0 H7 P. p& b+ M& E( ~
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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9 ^ d( s1 e0 L. j: b 海鲜：海鲜是减肥女士首选
( J K- p; g* e1 p5 [' S5 @ Z) K 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士% g0 q, H6 S4 ?/ u2 p5 K- ~: I# f5 d
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54