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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！( a K1 ~7 i! E2 O; O
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芦笋：含丰富维他命A同C* a4 T/ F# J. J8 r9 @. G
热量：66cal/一磅
. O" K* f- N% Q% v' s& W+ p6 }; h, ~2 Z 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。" ~4 ?! s* s" D: i$ n7 `
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
6 W+ [6 n2 I3 ^! b; n Y/ D 热量：19cal/半碗 R1 z: z9 C+ n! E' K& @
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。# H' F) ~4 w; r) x& F' j) N+ v: r
' w" f" m" v2 ~0 |) i7 y7 q' V% f( I8 T 鸡肉：鸡肉热量很低% [" B- @9 L5 J# [; a9 z, E' m
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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% P5 r) B% h( R1 J! C 土豆：水煮土豆最安全
5 D, f. ^$ `3 }: I, P 热量：145cal/一个大薯
5 v0 V+ F1 s3 O1 t# n% u% ? 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!) u0 U+ V9 P, Z. ~0 g& I# n
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海鲜：海鲜是减肥女士首选. k5 N- _* X, `1 {* g v
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
# B! w# s+ |2 q: {7 H: S0 [ 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54