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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！# P8 I. c# ^; u3 q# Z
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芦笋：含丰富维他命A同C: t- M* b4 n6 b( n, S7 U
热量：66cal/一磅
5 L3 }" ^9 D5 V1 X. i/ T1 B- k 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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/ ]" V* A N7 L 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用- E- |* ^' k! `% ]! W7 M5 f- M
热量：19cal/半碗* h! @% J% i# s/ H* _6 E# s
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
2 h8 }- _. _; j. p9 ^$ \ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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( l2 i: R, p1 b# S! d4 F$ p 土豆：水煮土豆最安全
, j* f0 i' p' n- |0 C3 K% d 热量：145cal/一个大薯
# \) K5 u9 l0 o' G; _" } 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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8 Z, U/ i7 s+ x! j* @0 ]+ W 海鲜：海鲜是减肥女士首选% U m( e, N0 i- }6 K* K
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士) Z/ x1 |- d' L; D. z3 x+ {
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54