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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！6 l$ j, ?6 p0 i4 }1 C2 x+ u% P
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芦笋：含丰富维他命A同C5 R7 Y i9 M- |: ~8 B9 _" r! b. X
热量：66cal/一磅
; r" ~6 E# O0 ]% m; O6 K 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。/ v9 Z2 ~: H Q5 Z- s* B
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
' Q( t6 c l! i, c- ?2 R 热量：19cal/半碗
2 X: b: S3 J) R T: c6 i( K 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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6 K7 O6 b1 V- T+ j$ J0 b' x3 q 鸡肉：鸡肉热量很低7 {8 t' ~! E* c4 b
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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$ j1 C3 B/ t7 r1 s' c& W 土豆：水煮土豆最安全( k. a6 T$ u, q" @
热量：145cal/一个大薯
% T" v& I5 Z ?! k' T0 ?5 U 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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+ j& x% _) v% e" t 海鲜：海鲜是减肥女士首选
7 [2 A+ b! C" S6 x1 _( m 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士* p& C+ {, C, R+ f! f! f
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54