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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！% d/ `1 f; y2 K5 ]0 R2 |
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芦笋：含丰富维他命A同C
! ~" q0 s, i, A3 v% i 热量：66cal/一磅1 C8 X. c. k: W! N( Q
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。6 k0 p4 d# \4 R( L
5 Z% b3 F5 d$ Y2 B' f, u: t 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用8 @8 O/ }7 V1 F( Q
热量：19cal/半碗
' T3 p4 _4 v; x 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低! S) @4 O% e" w# K2 T9 p+ S
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。2 Y5 M, W( z' T$ Y: X0 z7 `
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土豆：水煮土豆最安全. o* O8 V- n0 n
热量：145cal/一个大薯
; s, \% [: p' b/ K# d 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
4 X7 [" }! w5 ~/ b 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
5 `" Y0 e) X* B! b3 y 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54