【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
& ^( f9 |/ i. r$ ~: Z/ K! `9 K3 i
, c! }. K& |0 _; T- l松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
- G! ]# ]0 h% Y" [+ t5 P/ z- ~& Y9 x
4 A) S8 r4 V5 `  ~! ?/ E5 T5 S1、推拿双下巴

进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

2、抓住皮下脂肪，想上推压
& X/ |; @. }- I  T: I' @1 x
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
- l, E3 F! o& w4 j4 J
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
9 J( N+ q" ^3 ~% P8 \
" O$ c( G" D7 V, f) q. r' ?3、摩擦消除双下巴
/ D) ^7 L& P# K! N
9 a7 l- D" F, v( h1 I, o9 b利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
3 S/ R4 Q% I/ }/ z1 K  {4 l
4、完成的重点刺激
6 F4 N& A' p' `3 ^
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。



二·指压穴位法

9 K/ b7 X0 s. |1 w' V指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
) C) Y' q( U6 T
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

6 \* _) H# h0 ~  U, Z, h( e  a1 \' V2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
. j# y, y6 P& ^& t9 c6 s# ?


三·双下巴减肥运动法
) C! W* P9 ?# z' e! H6 |
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
" \2 u2 C- p0 x
- @2 u, _  @) w3、然后回复动作1的姿势。
8 t9 B- ?. e* D; @
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
4 a, U- N/ f. J, J; P  ~; R1 Z2 E) G
, H2 Z$ Q% O# Y- f) g
3 a5 o- Q8 v% K) c6 O) G) o" j* _2 v四·食疗法：
+ d9 l, W. e8 n# t# _& _
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
* ^& c( S$ l6 D  V: V
日常护理：
- K2 \/ j3 i# F; o) ]7 s
+ L9 Z9 t$ {5 Z, g' y·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

5 f& M# w' e9 v5 [. T' g% m·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

% W2 u- x" X6 y/ M·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
7 e5 G  F+ s/ B9 Y
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
8 ~9 e  S9 h& l' v2 w

6 Y$ Q0 f/ d. S: L; e在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧