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一·推拿法： 2 R( W& w2 W3 r6 `
% v( }& x- L! T8 q* I/ O2 c松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 ( Y" R, v1 H( Y2 J
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1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 2 X& O- H3 U$ y/ }! K/ N4 w; R
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 " W0 } D4 z: O h& [1 I
7 N# ~! @# a3 T; X用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 W$ ^- f/ W7 h+ J0 V, y! b
F' b6 b, K, u1 n3 I利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 , B' o- O$ R" W/ Z0 [1 O E8 O
, ~* w7 P- n) d4 X3、摩擦消除双下巴 0 d( k+ s; t& ]( T
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 6 ]2 b. p5 ~) o5 `$ |$ C
* n9 e6 O; n4 y: c2 w$ d4、完成的重点刺激 ) e# _; Z5 h, r% l4 `; b3 Z
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 W% g! K' b+ A |
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# X; M; J- s( R; |8 x二·指压穴位法 1 L5 ]% f( x6 t
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 * |8 q; e0 j6 x7 a- i0 F( }8 u
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 ! O' } }& L ~: t& f: Y; [
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 , ]' G' w {6 y
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三·双下巴减肥运动法
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9 |* h1 p% J* O$ K0 D0 S指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 $ {7 O. v( K) B- i
% ]) {8 E3 O2 A0 f( ]) d. k3 L1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。
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/ D3 Y1 _ m N: I. o4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 0 [: a6 ^5 m5 [" c
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6 m/ M/ _8 G; ^3 U# n( Q- r四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理：
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0 l& l- e. F5 z/ O) h" i·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 3 `$ I! Q& E( }! i
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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6 \2 \# v& n% x·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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% q' a; N6 V& b% ~* }8 `双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
