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一·推拿法：
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; [ s" i. Q4 y0 @5 o& r0 A松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 & p/ Y" S7 @4 c
; w0 }6 N( y+ H1、推拿双下巴
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# Q' g+ b8 {7 P# c进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 . l& y% S' I( z: S C. ^
; F: C/ w( M4 \2、抓住皮下脂肪，想上推压
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$ m- G+ O; M$ G4 {$ f7 e% `用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 , ~( C! b# D( U2 n. c
/ l) ]+ M8 `$ A4 s2 a1 T7 @利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 3 |/ g5 T: O: c1 e
" {' p4 l- P0 w. y4、完成的重点刺激 3 ~6 a7 \/ Y1 ~5 c
' \1 R; Y `" c2 c) ^7 `以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 . Q3 I: j/ x7 s* ~/ {* n& C3 b
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二·指压穴位法
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; Z+ ]2 y5 E9 Z0 _& P! z6 Z指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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, ~0 O. [- l/ V8 X& T4 p$ C2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 3 u1 \' R: H/ S5 I! d D, B" P w
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三·双下巴减肥运动法
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2 {, c' T7 \& d" ], z7 P( q' r( t指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 : @) P! Z" h7 y9 D' z L
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 & y, R& Q9 E. }: H7 R
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 2 _- v/ b: N$ N
2 \0 G) @9 D# J5 [' Y0 n; r) J, ^3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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; }# c9 ?! e1 ~3 T! S- i四·食疗法：
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: w$ k4 L: |4 T- H6 l: T在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。; j) Y- }7 ?+ _' @$ q: ]
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日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 3 f! E1 i% H6 |8 ]. K/ F
/ T2 `1 i' }8 M2 D) X3 N+ u! o·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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3 e R8 Q+ E. _; ~% c, _·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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2 i: v' Z/ O/ e5 c4 Y2 f7 E6 z双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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, l: _+ x7 S, q1 }4 D" m+ @8 Z( \在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
