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一·推拿法： / w4 v# I" G; X: r3 S f
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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: ]" Z* q* s4 }+ t+ |2 _# ]1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 2 z3 |5 i0 H" Y8 a
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 2 |: m+ |7 h! M: F7 d. t
7 y* [7 g, u" K7 F$ I1 {/ V! _3、摩擦消除双下巴
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# Z8 |6 _$ U; J4 e0 p利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 1 ~! r% c, U) W l9 r) ~
4 v, p, C4 J( X" J4、完成的重点刺激 $ I8 [1 U& c1 P# `4 j
1 U4 h# u& {! Y' E v2 a/ n, P以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 7 e) s/ a' Z/ A j% x
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9 G* m" w) L3 e" E5 ]& H. u& x( t二·指压穴位法
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" T' t# Q: f+ Z {) f指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 * U3 [: T1 Y2 w! N, p* R, C
& n9 A) H( d9 ~8 t( k. E! {1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 8 e( b4 ~: K, a
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 / F- O! |# I7 Q% h# K9 R$ U
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三·双下巴减肥运动法
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% V' z' h9 E' N& G- a5 ^% p指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1 b C* Y3 b7 y% p1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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, a" i/ b6 N+ w$ N$ Q t2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 $ \. e$ P, w5 J6 H& O1 ?' {, ]
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3、然后回复动作1的姿势。 8 z$ s% D0 W; f! U( c/ H1 P( @' H, W
6 c/ e2 E1 K) I4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 2 }. G% g6 z' F( M1 P- a
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四·食疗法：
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( J7 W/ W1 d* K$ _ K" z在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。8 h6 t: V; K& [7 Z" _9 ?& ]3 }$ G, }
+ E( D) f0 ^2 P2 |, d; K日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 2 f6 E& U! {1 t+ V8 F* c
: o g6 y5 K# P! }3 e·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 ( E1 J2 H2 Q% D/ ]& z# O
' Q# Q1 [9 O" S w) c·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 , r, \4 J* [/ U9 D* R) |5 U! @. o; |, }
/ s4 r$ a' l1 F' _" z6 v双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 / D+ u" t" \2 P/ x+ A
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' W; \, Q( @6 u在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
