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一·推拿法： 6 d4 `; D! d) i& e4 [
) q. E! |# p6 o/ a2 V松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴
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7 j$ v; m( L8 |, Y. r/ N% c进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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+ R5 M# b2 R o& k2、抓住皮下脂肪，想上推压 - X$ B9 N$ x9 _ U" ?
! Z' i. } J" X! a! R) k0 m用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 2 a2 m8 L0 y0 z* _
3 g( v4 J+ i1 q, W7 o9 b利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 7 p4 _8 a+ B7 r- u; Y
/ ] L7 Z6 D+ y$ k! R( f8 ^3、摩擦消除双下巴 2 h2 Z: e( H" i9 l; T1 f7 S1 l
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激
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# |2 _# s- q2 f6 r0 @' k8 M以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 8 s; N: c1 y' c% Z8 z% i7 a: Q4 M3 l4 _
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. W) K" g2 `9 e, {* m2 m二·指压穴位法
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/ X4 F3 x/ i3 G8 H9 z9 n: [1 E指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 ; \3 r$ B0 v% G7 x. r
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三·双下巴减肥运动法 ) h- i& n; k: [. i+ m7 `
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 ; d8 D6 ^. K5 G- M, n) D) @% }5 T
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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; z3 b! Z- w, g5 J3、然后回复动作1的姿势。 _' s9 k9 S3 q
& w- u' r# m3 a! w5 R4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 . S5 j/ p9 v( _( |
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四·食疗法： 3 _1 }) X- R5 j/ T$ N" ~- t1 m
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理： 5 }, f+ b' `1 M% d3 I; n% P
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 0 d. L8 X+ M3 L8 X2 w4 F W* _9 ~6 V
2 e, q; w. ? C' b ~4 @; c D·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 # P) r/ @ G! t' Z
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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- @1 C( D3 n& j, r0 r1 R双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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6 _/ Y) x" X+ `在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
