【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

1 t4 U* L& k9 \3 [& U& N松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

) G  ~3 t/ y& d9 v3 u; ]% I1、推拿双下巴
$ U2 L( W' L4 F! J$ M0 J
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
) O2 i3 o- @# P, a' z# r% f
2、抓住皮下脂肪，想上推压
( b1 j, S" `: @
* o" C$ c& V1 m+ m/ [! M用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
( T2 T* i- d. ~: y, Z
0 j% i0 b" h) @; u( N利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

3、摩擦消除双下巴
2 ~# K) r9 L) A' m! t# O
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

4、完成的重点刺激

7 `7 L8 @# P$ b" W以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。

1 e) U9 b& q, K$ U: Y
" C! `1 B$ D7 o$ w7 Q. ^
: A8 {3 c0 R) z! d# D. e9 |# ?二·指压穴位法

指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

, P" [6 w6 u5 I# |1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
7 Z& z6 e+ w- h; a/ Z3 @1 V, n
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。

" q" ?' M% ^+ r5 m- A" U

三·双下巴减肥运动法
8 y7 h5 c, m9 ~. Y$ c) P2 x
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
7 S) D$ k. J9 u& w- o" R
. S8 @  @. L& {' N, x1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
- K+ |8 x& M% z! z; D: [
( U- r$ a/ J+ ^! O" v" P2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

( }' I! e! X0 C0 Z1 O$ S# q( R* |3、然后回复动作1的姿势。
4 @1 k2 q% [% f* ~. @
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
* C% u2 r4 e7 ^9 }  J1 W

四·食疗法：
( L' @+ b! l5 ~; i) C
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

日常护理：
: R5 F, @! p6 N3 b' a& p+ _
# _, }8 G& ?. b1 `$ M·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
! L- ?; V1 d0 G
1 F- f6 T' w+ c/ T, }·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

  S+ d% [1 S0 a9 ~0 y- z·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。


在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧