【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

9 M9 O; X/ P3 q) v, V: I# h3 i  H1、推拿双下巴
8 s1 Q1 V" @5 @
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

3 o) W) x3 U9 t8 m8 o2、抓住皮下脂肪，想上推压
8 U7 t+ J. U- T4 o1 `9 P
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

2 }" j% W! I9 {! G  F" k利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

3、摩擦消除双下巴

  H% ~# X, D, Y7 o0 S$ T0 ]- H/ H利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
' X: P, L# I# k& S
9 H0 B" ]" [+ p! T$ a6 n4、完成的重点刺激

以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
) G! j7 b1 u/ Y9 B6 G& d* c
% Q% ~) u4 A; Q6 i+ Y
  ]8 k5 ]5 R& A( a% p
  n$ O( }. N0 L) w) W二·指压穴位法
6 A! u6 W  P( X( ~6 g+ ?, `
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
) B2 I/ I. m. `: I
. P* ^4 c1 a/ g5 U4 o/ R3 y' k" t1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
  P, Z; y6 l% A9 L- [
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。

+ Q  e- I/ e# I& C5 q/ g" L3 c
+ [* ~& p- d+ N) J7 r) t% K, P1 d1 g
三·双下巴减肥运动法

8 c- _+ q! W! `% D3 L指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

3 J. f( S( U- N. e, N: Z3 L- U$ V1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

2 `  P, d& X5 s6 k6 C9 R3 p2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
6 ~, S$ n1 f% Y3 S: W# }
: Z6 S/ ~  d% j6 v' }: @3、然后回复动作1的姿势。

4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。


四·食疗法：

在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
7 T3 Q/ ^7 a* }9 L
日常护理：

·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
9 {7 A2 P$ v6 G$ P
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
) d  U5 z9 R4 B
' a( J& V( d5 A0 ?7 K7 a& w·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
5 h9 O! K( N. o. ]8 X# e; Y+ U
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。


在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧