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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 ; k1 c# X, Q; C6 X: c
: \& Z. r7 D$ A* L$ a1、推拿双下巴 ' l6 U6 r2 }' P8 U$ L$ Q
6 P; g" `; u6 I1 u7 O进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 $ l5 b Z# ^ p
% ~3 N# d$ [1 R) \2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 1 W5 {1 d3 n" s; p
& G0 A; V2 b: W2 F利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 0 C9 a& r8 ^3 _
' B$ @" @4 o; g/ S3、摩擦消除双下巴
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0 N c( i1 N/ S( c1 c6 C利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 / f9 `8 ]% M+ t, h" [# x! m
5 F4 H, F' [$ K3 }: ?4、完成的重点刺激 ) a8 Z" [9 [: H5 O1 e5 I! [
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 7 J$ d% R0 N( X+ U1 f9 k
5 B1 I$ t, O2 O6 Z3 M# Q2 Z1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 / v. l9 i* r/ [! b$ w8 M" b" [3 G
, g* F0 V9 i: d5 `$ o* W2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 - L# P; y% f, B% I
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3 G0 T# O2 t/ @# a( t6 K6 G三·双下巴减肥运动法 * \0 q7 I) Q" v# J( x. ]
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 , ~; L' E% f; K9 v, o
& g. i! i, C! I5 M( p2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 7 a5 S- x: X0 [) W. @" q, S
' l3 k* Q, M, i9 l8 l3、然后回复动作1的姿势。 2 x5 B$ G6 }) }1 P+ K
: j# V; T b+ y8 L4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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* [& Q7 P2 Q, @- M ~& y/ `* R四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。+ ~, ?, P% O+ S$ @2 x
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日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 ) Q# M( |5 d; [1 Y) a. g, W
% i; g7 w3 E$ A3 K0 T5 @" m·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 9 e3 q2 E+ D. P" J
9 H6 t$ a$ p7 h. n: H. `双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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, M, _7 P5 H4 P( p, s5 D8 [在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
