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一·推拿法：
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1 L& f6 l1 [7 X: V, | s+ j! K松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 8 q3 j4 h# a% }# B
9 g2 Y- }7 } `7 u1 N- g0 Y. H1、推拿双下巴 4 J4 f: |6 w0 K! }/ K* s
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 1 w0 v6 X) s0 V* D
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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) e! M" ], S# m8 g) Q) {3、摩擦消除双下巴
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# {8 n, r! x1 `' z利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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# Z: D" {6 ~# O& J7 g$ Y# O4、完成的重点刺激 3 P& V9 d9 q2 F) s, |: w# @: ~, Q
6 r# I7 K9 C( T* D2 _" a. a以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 ( W f* I* Q( h9 x: c6 f
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- d( P3 X& @) o0 x0 [二·指压穴位法
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. F: J1 J) A' j2 L. s0 a0 W* _3 l5 n指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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2 H' y1 L# k9 @& ~/ i N) {( |, L8 }1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 ; @; y1 z- o8 p7 o
7 `6 c: T- U, h2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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5 r# H; ]& c7 T6 e4 n Q- v) k三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 * o$ J3 h1 k0 J$ l; n/ {
; Q T1 E7 H6 V! }$ B1 E1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 * h Q, I/ V ], `5 k5 v w
0 }- ? V" |7 D4 O8 G2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 7 O/ N9 N N& h9 d% {) D
1 P! s/ l! j1 s2 W2 W3、然后回复动作1的姿势。 4 [+ a, R7 ^- C, [; W
+ R! u; R6 c! e, A* _) e4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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* b/ Z* n/ L5 L6 L& F& ]2 H+ {, {% N四·食疗法： 1 s0 n2 I/ e1 Y* M* t: v
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。: x! @9 w7 A3 e' T1 n w
/ r; U5 O+ L9 ^/ l5 ?- p日常护理： 9 l* S! Y, M* i2 T3 a* X
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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7 {7 T5 O! S. H' K# ]0 t) z8 [4 v·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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: q' L v. ~4 \7 Y·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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2 G0 r* I( N% w7 l% Z8 R·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 7 {: Y t+ j. L1 g
$ I! Q/ Y$ i$ I- E双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 , u8 A8 E1 y7 K
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& |2 n; j6 b5 s8 B6 t( O& _3 j在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
