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一·推拿法：
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7 A7 b. V6 y/ J松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴 $ @2 ]) a2 s+ _; G. G8 q) t+ R6 F* E
$ ^/ w. i' A9 r& G ]进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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1 W! U# O1 a N% _) F3 y5 p用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 5 |/ f: Z" }% w* t n9 P
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 ' H5 W; \, J) W
0 D+ M( U' p% B* y8 }' J3、摩擦消除双下巴 0 {) ]+ |5 n+ s' ^7 ~" W7 L
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 ' L' p2 t$ o7 D: h9 c' }
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4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 ' @3 _. I6 x, O+ S
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8 r1 W8 i/ B3 _二·指压穴位法
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( L' D0 f4 ?7 t, u; D$ Q5 W指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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X* w9 V0 c3 Z' F三·双下巴减肥运动法 ~& y- Y+ d- ^2 E
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 0 m2 E$ I0 @1 C* q$ K' c
- t4 f5 t) X0 I+ ]' |) X% T1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 6 F' R( |3 a& [9 |$ |7 }9 Z
2 z9 W! v+ }6 d" b* N# F! E8 h" ~( c2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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( z! e9 D* x% T( Y! f! }2 C" P0 U3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 6 u- h; I( @# e9 c# \9 D
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! K% G; X- ?, b8 \四·食疗法：
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4 G1 l, i% M, R5 x9 }# U6 r, D4 Q0 m在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 % e- x, [5 S5 C: q( t' A
- H7 ]7 S; U8 j- t& x' V·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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9 O4 k W: H* |: V4 ]% N) Q·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 6 d0 N8 n7 \1 o' j
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
