【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
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" _/ e8 E1 s' a. I& N3 a4 u. ?动作一：
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　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。
  j+ J5 x* a! I: f- r. M
+ z& a' R- d$ m! ^/ i[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
/ h# S" s+ V- L# r; ^* ~4 b动作二：
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　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。

[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
: |  O. G: S. Z. P9 ?0 z动作三：

+ C2 S' U, \4 e: Q5 M9 v- }　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。

[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作四：
+ ~5 q4 ^* w) U4 K
/ \, l9 u1 B) O　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
$ m: j) h' B' v  w0 y3 q这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！
' S3 H: U0 n& ^  J1 b
[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
# l4 _1 W. _0 W7 B& S) i今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂