【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
3 F8 a: Z' @1 m( Y* Y% u4 F; K! e[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
5 d; O% q9 }6 [( y. Y- g* p7 |动作一：
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: X2 w6 H- p; G7 X7 ^　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。

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动作二：
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　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。

5 S% F5 s/ r: _, }4 [! k[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作三：
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　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。
1 @# B3 l0 n, y! j$ H# z" S* p1 ~3 V. Q
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$ ?8 }# b0 w8 @- q动作四：
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3 J/ d( H" m: X6 K/ R# I' t　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
8 c1 M4 L7 b, t这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！
2 L8 x" N0 {, w
& K$ K* T' p( ]: {[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
1 z$ W* S0 u$ F0 b今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂