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【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

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发表于 2008-6-13 14:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
    对于很多爱美的女孩而言,大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一,如果锻炼方法不得当,还可能适得其反,让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿,是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练,来实现追求完美身材的梦想吧。" @! a$ P/ ]6 C4 M5 t" |" d+ l
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
! P! D% d* i" }( p, u7 S动作一: ! x! o" z5 O" s. E* T$ }
* F. s$ n: [% b( q8 w2 X
  站姿,两脚分开一前一后,然后双腿屈膝,再站起来,重复20次以上。 ' V: S8 H& g* g0 ]7 B% S! x, n

% E, M# S! @/ `' j/ d[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img], G& W( {+ y9 W1 U. U
动作二:
/ F7 c) z# ^6 x+ z, _( B
+ ?  l, L. R* Z, N0 k, N8 ?1 g  站姿,把其中一条腿放在柜上,侧身,用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚,可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条2 D  k6 Y* r2 {$ q8 E

  E. ]0 D. J/ W' o( n3 L[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]) Z( ?; b( G* M# Q! p
动作三:
; V5 s: v$ I' M& y- v
/ O0 G* j  F( x6 z( d: q  C+ x  站姿,把其中一条腿放在鞋柜上,身体往下压,坚持30秒以上,经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。
! o, Y2 x$ @+ c* j$ P& x$ J6 b% n9 S' }; r& q( ]
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]% R& ~6 o+ ~6 X, D3 U5 k6 `
动作四:
9 E8 c; x& g8 r: L/ ~" Z) e# A2 V- U/ n) f: K
  站姿,把腿打开,膝盖往两侧,重复做蹲起的动作,坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
0 \. \' m9 V0 ^8 {1 e& v1 G这个动作似乎不怎么雅观,为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了,可千万不能怪我啊,一定轻拿轻放。注意,一定注意阿!
! ^1 @( ]1 E- F; f  b7 c4 X
8 A) k2 H: N. i- J# |8 c' q[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]
发表于 2008-6-14 14:26 | 显示全部楼层
谢谢/ t2 X. C. {& |/ f; s) W# C
今晚开始试试
发表于 2008-7-11 12:13 | 显示全部楼层

TIK

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂
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