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* g! t2 P! {4 J v中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。" f) f" j: L: }7 c- i2 d
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1、面色苍白型：气血不足/ }9 e# S/ M% `4 ?6 X
) C) w. R& H `1 F) k9 q食疗：蜜汁花生枣6 R' D. ^" u# I ^
/ ^% N: @, s4 J: U; O; K% Y做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。6 b( }* F/ F, ?6 C+ y
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。 L- P$ \+ `, F. s
% O/ ^, [8 f; z3 U: _% n2、面容多皱型：脾胃两虚5 x. p+ v- `. ]; L, ^
~- R0 q: F: Y食疗：什锦山药泥% k$ I) `2 Q8 K/ x* d/ `
% q. j( k" q8 u, u0 W( [& P( ]+ F做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参
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- A4 Z, q9 j4 F' G$ S1 B做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。" [- } ]5 A; @% @2 }# x5 A- a
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。, r# ~3 L2 t5 c# s7 M
- Y, R i6 s2 Y% ]功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。1 R' _4 a/ A2 J& r2 H, J& [$ O
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。1 `% V9 o, Y) h# U3 g5 q
+ Z' ~' }0 Z& b4 q( r食疗：海米炒油菜/ R) x: r' M+ K
, u* a+ z( _# Y" f做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。" R# P! R4 T! K" F, ^+ b
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~