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N! n; I8 i* S9 F8 H+ [中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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/ E% I6 ~. c5 G* g4 [7 r* q4 J% @食疗：蜜汁花生枣
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" z9 p2 ~$ A7 e做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。3 A* A, T9 h. E+ o6 H3 b
O' x6 e) N! Y3 F' l% y A功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。 `! W4 U( |& t* L, h9 z' ]5 L/ `
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2、面容多皱型：脾胃两虚% x3 \& P7 G' z: R6 H/ ]' [
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食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。0 I: q# t% c/ ?. J; e
3 f+ x, d6 o# a/ B5 O w! w功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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/ W3 K/ c$ S3 \5 M3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。" w" G9 S* w6 f2 S4 x
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食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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" `8 @# c: N/ G5 V3 l) m功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。& D8 K6 a/ f) v! a
: T5 B- w' [/ N) h7 j5 {+ K( X) _4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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8 ]+ _& ^- h6 [& |" w7 l食疗：栗子炖白菜9 J6 X ~8 n, U# ]8 v1 ]
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。: Y4 q3 B! D+ H8 a$ \; O x/ ]7 f
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。& W3 E& G6 d) J! G; S
' S9 ?9 n7 O s9 X- }" ?' g( O功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~