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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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* d2 C$ W' W D1、面色苍白型：气血不足0 h8 b1 j, p7 g& M4 P
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食疗：蜜汁花生枣6 @( o" h; Y: G$ M0 B/ h
4 |# w) h: M& W) `1 G3 Q做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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f) [4 A k: x功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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5 T f+ q$ ?8 P. g, D2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥
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0 \6 f8 y) D9 X2 [+ d; r! e2 O% y做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。: w' F/ m- e! {1 C
) U* A% W: p6 J& d1 P }% {功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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" q9 _! M( I4 V0 l+ Y3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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8 a: \/ r3 {" z& T7 V* m* J功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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: X) o# `2 O. O0 D8 b# `3 n4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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3 E" e" z' Q2 L# R) C; \食疗：栗子炖白菜. ? _# q3 \& r" ^
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。" T$ I" G5 R; @" z, S; i4 u/ \
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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# I$ l: k+ g1 |2 `8 s* u食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。3 I& c4 W! L; }6 n2 ?; }) i% e& Z
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~