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4 y& X2 |' i9 x5 k- @) c中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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: D) }3 o0 L! x& s8 j$ U) F1、面色苍白型:气血不足% r6 c: z3 C/ I2 W
% Y1 b6 u$ V2 t. [食疗:蜜汁花生枣# D/ u/ p; e# b9 ~: Q! J: y u+ u- N
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做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。+ j! r9 W3 @8 a: ]7 B6 S
1 h$ N( ]: d# h2、面容多皱型:脾胃两虚
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食疗:什锦山药泥
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6 J$ I7 `" C9 Y做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。8 V; r- p0 o$ Z- B! b- |4 p! R
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功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。1 l7 @- h, c' ^7 {4 J+ E# b
! G* ]' O& A9 h0 w; W9 b/ R, N! P3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。
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5 c) W% W% ^. [7 [食疗:笋烧海参7 c7 ]% d$ G; C
3 @4 ?# z8 E9 c/ ~+ C做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。
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1 i5 n. f, R0 S$ L. N l$ U6 E; q功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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`! J% E3 E/ g( C4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。- n% U. d: U9 |" K# r
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食疗:栗子炖白菜! Q0 h4 ]. z8 X" b6 I$ H/ E7 U
& V7 s+ O2 l& ~$ ~( p+ \做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
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功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。% Z$ E6 e0 d/ H4 v% ]4 S
. I$ Z" E" N6 Y5 \% e" b5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。
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食疗:海米炒油菜
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做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。0 X. O( Y0 n+ x; o' W |
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功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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