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/ ~5 I) W9 ]0 V ?, `中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。/ P( n$ \: b; j: X B+ C* X" D
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1、面色苍白型：气血不足9 O: z# T) {. k
, v6 @, e+ d3 ?& h食疗：蜜汁花生枣
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% \% H: t% |9 u做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。$ k. K4 x. { o3 \# ~# n
; @# K2 Y# {! |4 s ]2 n$ t2 ~% f8 r2、面容多皱型：脾胃两虚3 e- V. |' D. X" p5 Y/ @6 h5 ]8 T5 A
' D7 W4 H( d) b# H9 J( e食疗：什锦山药泥" w, N+ k" m4 }4 s ]
+ r: U& k( K! `- }! y$ Y做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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Q# i- \ `. Y6 A' a功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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% t! V4 \0 `( P3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。3 V( T- |$ m$ B3 R" T7 Z
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食疗：笋烧海参+ u" K8 d3 g& L6 [. z. R
( E, k2 T- }9 P& J' I) _" G* D做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。( P7 K# J S# N! E
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。4 p* K! R9 C: A6 r
* N' d% V# \# W. K4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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* C0 F( S. d2 l; q% D食疗：栗子炖白菜* I; g; s6 ?+ g! J8 u o% ]+ N P
3 R3 ^" g- z1 l8 U/ M' D" z) v: k做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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: U& I7 y9 E. A# v功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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; E$ O" }* Z8 v5 _5 P食疗：海米炒油菜: b8 U2 g! a* `: i* A: k+ m$ J
8 k' `$ J3 p! p* g2 h& N- _/ u7 d做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。! Q& Y, b5 l5 c/ p
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~