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2 s9 u! S" A+ }+ o. N; e9 x中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型:气血不足
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# U- ^# Y) W9 m1 a+ I食疗:蜜汁花生枣
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做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。" Z0 b( u4 r# F7 [( Q
9 }0 Y" r* y8 y: i功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型:脾胃两虚
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. W! Y3 A. N, t5 ?9 x7 n1 p% {) r食疗:什锦山药泥
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% |6 o1 y7 M; g# c: C% A0 E% f做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。
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功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。0 T. s4 h$ m) Q6 A, J m& o
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3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。
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食疗:笋烧海参
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做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。
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功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。; H1 b( E, [8 s% s( I( x2 h- ~
3 H5 ?3 |4 a: f6 x3 _+ R食疗:栗子炖白菜
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做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。& O, V+ }6 U7 l/ ?* Y# {; o% D+ |1 |
, b% q. M8 T3 }( C5 c9 W+ k" R1 G功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。
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2 `' ^' f6 m0 Z" R2 G9 Y+ O1 C# |& b5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。
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3 S( Z+ F8 U$ U# z0 _7 O: t! h9 h2 H$ `食疗:海米炒油菜
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- K- S& s3 g) R* m做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。9 W& t1 H# F( X9 f5 V
# a2 ]1 {/ s2 Q6 o6 _功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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