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1、头皮屑
$ u: L. e5 m: C: k0 ]
1 U9 d/ f; i9 {' W9 \0 N7 E 可能缺乏的营养素: + u. e5 p: A! i" p
8 q8 b7 h; Z3 g7 z 维生素B12
2 I/ g/ @/ ]; v3 j1 v5 V
( L/ v8 |; `, t1 ^ 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
4 X7 F$ J) x7 G e. V3 `1 r* Y( T' N+ \) K0 c8 G+ P- p- S
维生素F
, D5 S. c7 Y! Q' l9 C9 W4 z' u2 I/ l: L
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
: ~- U% x2 T. h3 L5 |
- {# `% M9 h W3 n% ^1 M 维生素B6 z0 G8 {) T! m
/ w$ h j& M5 s2 ?
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 , \6 N9 g7 J4 Q; A
: N- n9 U6 {( b! u
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
) c5 `: }5 ~! [+ f* }
3 e8 E# S0 a! b 可能缺乏的营养素：
& ^4 g X# i6 L
/ n. p0 y* b6 L; V* E) p2 ~+ r 复合维生素B
3 Z. g1 s$ X4 E
& r$ k0 v7 ^7 c. w) a0 p- d; O+ T/ d7 g 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
" j5 f7 x. b$ U6 n3 B- ?+ u. P1 _2 x
1 P' m% G8 N* t1 u 对氨基苯甲酸
' l5 [3 k; B2 P
1 ?7 X! ?% G+ n2 O 需要的食物：葡萄干、甜瓜 . R# v3 l% c4 I; Q6 w6 o/ B2 B
9 p. ^5 Q5 X$ `) M
维生素F & B2 A y' d9 X4 }0 q9 R) [
8 {/ T) F( C. }$ G1 ]/ q 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
! P6 I/ Y& e' O7 u$ M7 B+ X0 \* F: M& x/ l( b
碘 - [8 E+ a( a4 C) _
$ T' I6 }5 T! e# L0 r
需要的食物：盐、奶制品
$ |1 j+ a# I) }* m* s, a4 M. X
* J, O: V! i5 L" d: @* | 3、脱发
( ^9 K; H& Z3 y! R" c$ E1 z, S# L# R& {
可能缺乏的营养素：
! Z$ T1 p# Q" r. X7 a7 N/ V' ^1 m/ C7 b. C8 m$ M+ e# M
维生素H
- s u: D- ?' A0 w
% _& V1 j1 G4 ?% r: m3 h- m 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
R: R" s" W" u+ F0 h- g, j6 N% V! s5 N4 U: ?7 q
肌醇
; J* m+ {# v( Q2 B" p3 M9 r. Y/ D$ z' L
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 $ V* w* c/ N1 S7 C/ h( I
: s& v3 ^1 J# H# }- f
氯 5 f- m( z" T7 v" T
5 H! a4 B% V& B; R1 J4 l& c 需要的食物：一般食盐 * Z6 L: \/ R8 i2 |% m) u
* T% a P: O" p; M4 B 复合维生素B 1 G0 D7 S! d: B& V4 O {% x
" d# T6 B- A. i' [
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 5 r3 v$ }3 P- ^) j7 ^7 B
; C8 L7 ?5 M5 Q* Y: b 和维生素C、叶酸 & g. t, f3 o! m
$ K7 N5 C% L) u# K( O" Z6 i2 w" [
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46