|
|
1、头皮屑
0 ?7 b- D& h% f" K( Z- x; o6 _# ~
9 \, U8 m B- E6 p6 w/ E$ e2 s 可能缺乏的营养素: 8 T5 i/ `( E- s
7 C+ a2 x' w* f7 h4 s- B2 r
维生素B12
9 v% G. o. T7 [0 o+ B
: \ J: `9 C7 A6 R/ p5 _+ X- |3 _ 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
$ f6 D6 r% B/ i$ o! B' O0 ^
! d4 E& \' `! m! S! D( P 维生素F 6 A- z) }4 K. g5 u" d7 f0 F$ L9 y
7 B T# W" X$ E q W 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 0 W6 I/ H( M! O2 f1 e- K A1 Z
3 L$ d: n! p7 {$ [3 }( O* H 维生素B6
. N( r( p8 c) M! c
n# L: K& U3 X4 Q: b 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 5 I$ \) Y2 t. W+ J9 B Y8 |5 e/ r" a
& i5 q7 o1 m. o9 Y 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
* K& _2 @# s5 A' q- z. C e; D1 s' M) d8 b9 }
可能缺乏的营养素：
" U& [+ g3 N- c0 M8 q8 }" Y$ Q N- X. x& _
复合维生素B
7 y C1 L ?2 X! _6 G
$ J* |& f) q' Z# r3 _! I4 |+ i 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆0 g; E9 C2 k- k: Z3 ]1 T
& z. ?( ?% O/ @5 B% Z( e, N( X 对氨基苯甲酸 W+ b4 i8 }& r% c+ L
# _) q# o' D9 K# R/ I 需要的食物：葡萄干、甜瓜
' r1 L# E2 K% Y" J. `$ u/ S
6 ~% c5 A# J; L; N 维生素F ( l. |2 g% X6 O9 Z/ X6 D6 ]: C
1 W# X4 Q+ y6 c9 b8 u: Q5 p; O2 n# Q8 o 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
, v1 l- j3 M+ H) ?7 o5 U+ c6 E F: V" q7 N. ~- P
碘 q7 q- ~; Y& [
8 V, v% F* f- k0 T 需要的食物：盐、奶制品 9 D) [/ e. J, H- Q' V( o% Z
1 }" \. r0 c% A* p/ P2 U: Y7 |. G
3、脱发 Z" i# C8 C. p. s5 O* F L9 x* d
& j4 h$ d0 K" m- L- o# N2 m6 c2 H
可能缺乏的营养素： : L. w7 m1 @! U; c
) I! R2 n. s3 T2 t& L
维生素H # t+ {3 {6 ^6 A" d
) C4 p+ Z. P% Z0 t 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
6 d8 H9 v- n, ]# ?, R/ C: j/ \& J" N4 C
肌醇 6 w* x8 ]1 b6 s* E0 @' s5 ]/ z
& I' {+ @/ F8 B& m1 |8 P! Q
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
( l3 C( s5 t7 N$ r4 i# s9 d; N% z+ S# C V) m$ O7 ]2 H' {
氯 , X5 B+ @) F0 r' Z& R/ p/ S* w$ g
! r$ o5 l4 F6 |: C( b
需要的食物：一般食盐 ) j' U! u0 t% c0 ]' N& P0 o7 z
/ C( e4 ?$ W/ I0 Y 复合维生素B
5 U$ i0 y: a" ?# O
# f. P: `; Q# t# }% r G S 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
8 {: h, f: f1 w! @3 h! ^6 J6 d6 z& _9 Z. `/ G6 @+ z
和维生素C、叶酸
6 [; i1 t7 I7 u1 P1 @0 ~$ R2 a0 s9 v! P9 y i
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46