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1、头皮屑+ S/ F3 c+ A& y5 |) V+ Z! \, y
* |8 ^. z+ [$ C2 Q
可能缺乏的营养素: : m* r5 t, D$ a( r) q+ k" B) N
; V: i7 |( S: U2 M% W- U# J 维生素B12 6 z6 |7 V% i. U9 O* t- ^. P
+ q3 V, a2 F) v% s! [ 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 . c8 S/ \+ r/ z) L' o
2 F) d" d$ `; [3 t J$ Z 维生素F : w$ e6 T% v- d8 T. b% L
: X% q- P/ n! H, X0 o( U/ V
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
# u3 o# E: W: s4 k) G/ R( V0 N3 Y0 ~( A
维生素B6 1 R8 |9 m$ V4 w( o [7 b
' r( ]7 P( J3 A+ _# H. F
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ; F* J6 |5 P, z; H. |
% L) V9 F6 `$ a, \ 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
% W4 k1 f( x: w7 W0 I3 x
& a5 G3 x5 y; V/ }" ^' f/ v 可能缺乏的营养素：
. z1 w( T6 ?) Q" a8 Y
. r. Q+ {0 Y+ f5 W 复合维生素B
% h. Q8 R% a" `# l% B4 \1 P% X$ J) [( E
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
! q) c+ Y3 D, @* V
, x( J- X/ x! f8 k* J$ g$ [( r6 e4 I 对氨基苯甲酸
3 x, u' ~/ z" ?/ `- ^6 R8 {, l! x+ T) X0 u% f
需要的食物：葡萄干、甜瓜 - w: N$ l! t+ z
8 o6 [: V# z6 B4 M6 _- n9 K
维生素F % n E$ ]8 V" O' S# A
" Z1 a8 F7 M$ \; L9 l
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
0 O4 U$ ^4 S; H4 H. Y6 H, ? F) o6 Z2 O6 _1 c1 M3 L5 \, S
碘
# o$ V9 o+ v3 b* }1 [" c
" A" r% }3 B2 `+ s* R 需要的食物：盐、奶制品
8 G4 U, H9 `3 o- H5 I* m
' w" a# Y$ b+ B8 G$ ] 3、脱发
! r# F/ V, ^# X
6 T% Z, S* O9 ^7 ^ r* O 可能缺乏的营养素： 0 @* S g# L6 h2 R
1 b/ n1 i" |, |$ B 维生素H * S _/ n9 n$ E( p* `
$ {+ w9 ?& \, g/ q 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
% W) e. _" d/ z4 k# ~, s! ]* L* c/ M& e' K
肌醇 % O! j2 g5 C8 Y2 ?: a
0 |2 }1 g- r. ]1 \* }# R 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
2 a$ v$ U2 v% S, ~9 _2 q8 Y
* f0 p0 H4 n5 g6 t+ |2 N 氯
/ O$ g" [% z- k8 F% @
4 u& o0 U. G8 D. W; K 需要的食物：一般食盐
( ~( R+ {3 N8 ~2 y( |9 r+ k, p2 P( m& ^
复合维生素B
! \& H# `; x0 y0 @- H$ V2 h5 j; y3 S! o2 F1 p; c9 x- |* E3 L
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 & h. ~) D ?! q, ~
: Z. ]. t5 \: }/ b3 l 和维生素C、叶酸
1 E! g& b9 B! w V% ]% \& P2 Z) G9 N$ u
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46