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1、头皮屑0 a" O5 {; b L
0 g) k1 t" l% e! R9 q& v4 {1 u
可能缺乏的营养素: ! Z! p. N, D2 x3 B# B' d
b: e( e: K1 m( s" \# i
维生素B12 & ?. g9 b# J& q& V$ `0 v+ J B1 e& Q
: C( C6 Q6 N% ?( g4 R, H3 A 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
: J0 O _5 Y6 c, R2 h3 y1 C: d% ]2 t
维生素F
' r8 ]+ c# I% u) _% m% i
8 T" Q. i9 P7 [8 V 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 2 C% [$ A* p6 z( U
$ F4 D2 Q! R* u1 e
维生素B6 4 R( `5 [ ~1 g6 [) @+ \
. J' x+ @' p# O3 W9 z4 r' Z7 R 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
3 D& l" w/ K" l. |
9 s1 K5 y1 O! F8 |$ k$ | 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）+ u! n2 a& N1 c' ?+ j+ T3 A
1 `1 r) f0 W0 T: o/ D( x! B. f* t
可能缺乏的营养素：
( F& H6 R/ \/ ?0 {6 u5 n |* B8 A% @# L* D: z- p ?8 {
复合维生素B
7 F" ? ]% b/ ]8 _& l$ w+ S1 T) ~* @
9 k/ z4 R3 C9 r& g/ T 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
/ t- D7 W0 c" p/ x1 T: \4 E' M
# u# V4 ~! `/ X: L3 ]7 w3 R- D 对氨基苯甲酸
$ n' L) y: \$ q8 D' Z
1 c- d, D+ n" C1 q! w 需要的食物：葡萄干、甜瓜
* e! M$ s% U& g5 r F& d3 P( n: Q
+ M, m! {8 t1 w1 B7 H 维生素F % P. k' q& i/ G' g( `7 V& h1 \
/ G' T5 a. K9 \1 T
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
2 D! P- b% B- z4 ~# A
3 s% y# V Z+ t 碘
$ ]( H- a# b/ T, v t( }
8 ~0 n8 G; r3 v% K4 u* E4 I" N 需要的食物：盐、奶制品 ' F7 w& m% X5 B6 o. ~
j, A& g( B* N8 ]% u+ c* P 3、脱发
% }8 [3 H @) w3 s
7 T" A, y( Q+ t5 b# l 可能缺乏的营养素：
" O6 h5 T( q1 ?9 g2 k* G
1 |& B- M; [/ R, U% J, K$ X& A 维生素H
8 E. p0 p4 I$ ?# Z/ u$ @6 W
5 L; j+ S+ J- [' P: c6 f' u 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 6 U) I. ?: h* K& N
/ E: U5 J% \3 I6 M8 Z/ ]8 y
肌醇 ! B$ ~" d% ~" g" r5 ]1 v
5 [2 s' y/ X U 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 : I+ Y% ~6 E2 z& C; D" ?) V, y5 C$ j
& b3 f6 x1 r& v7 y+ v: g 氯
& {5 K; X4 f5 V& e* i! k8 v+ q" [4 Z0 V- R% w' m4 u* Z
需要的食物：一般食盐
; v9 y! C5 z# V4 a3 D' p8 p4 F! [4 `% X. M' o
复合维生素B ' m0 |% B' W4 V, |4 |. A
# l$ x; M- k' q7 c9 ?) \& O
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
8 n) P# Z; O( I; C' W7 |! b
& Z0 u( w) o/ i: E+ D, b 和维生素C、叶酸
4 p+ b9 i; u3 b( z! `: h" w. A, V5 C( H" }/ b* q
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46