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1、头皮屑# r' H7 i R' W: B8 `
1 i3 q. \# A- X+ C 可能缺乏的营养素: , V0 T7 s6 [6 k8 ^- ~, ?/ u6 E' L- r
X+ c, p2 m( ?4 a# M7 B
维生素B12
b5 L2 i& p/ I6 q) U: Q, @' ~6 P0 x5 x' V
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ; K7 Q a. E. U( S) d1 Q; @& ?
8 b1 h7 a% }, i: d* n+ v
维生素F
+ G4 M: X( N4 [0 }3 j" l3 o
" G3 S* P3 r; ~9 H/ }6 \, D# |' E9 E 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
! b- |- p% E; w7 G/ B3 j/ X. Q: g: H+ N! F( z6 Z" h
维生素B6
% I* G d# K( I# G
5 q- ^9 n9 e6 i& J( S( E% m% d4 W 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
& ?/ E1 P3 y& _( ~0 I4 ? c2 [5 l
6 s8 C4 U. G. {+ t; r 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）5 C8 T/ p4 x' }3 Q
4 a9 {* J. \% O( o2 v 可能缺乏的营养素： 2 Q) w! k/ {8 R( G) W& P9 I0 I
% _# H' v9 o- W1 z
复合维生素B 3 S, u$ X, n% J8 E
8 u+ N1 `1 [+ f, F% y* ]
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
5 i3 q. ^5 W& _3 F2 |/ l \- I2 k% ^# Q, ~2 U- U4 ?
对氨基苯甲酸- [+ q" u$ s: Z6 R+ t; `: ?- q
4 R: M6 J+ \9 s* n0 Z7 l& `! M
需要的食物：葡萄干、甜瓜
+ h, B, A6 a3 N0 Q* O& d4 T- J. V
4 y' ]% [# [: ^5 n% N- q1 W6 N 维生素F 2 _2 A- n3 \) X, }
8 X F9 F4 T+ F/ i F 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 . u4 \/ N5 { N* n' n6 ~4 t$ p7 }
' r4 A/ }2 m4 _% V
碘
* G5 _+ ^: C- Y. v) f E5 a: j: C6 {' d! d# Q
需要的食物：盐、奶制品
) A& Q( e& U1 R' K' t1 ~8 \9 L0 H1 @! x1 v: n2 P1 K" _" Y
3、脱发
& p3 I3 t/ G$ B* U( G/ D: ]# y: G+ [! d
可能缺乏的营养素： % a6 _* x$ ^3 J8 Q. H) Z" n# O! x
. P1 J4 ]: [1 l$ l& V( }
维生素H
1 i- ~- f- I6 _# o0 k3 h+ y0 ?. _8 r# K8 Y H
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
7 `2 J7 b1 U; L! r2 T/ @5 |( a' Y6 y( H7 S6 a7 e
肌醇
. Y5 s9 r% _' l+ G# _7 J
8 I) `8 a* V+ ? 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 e3 u- v4 }. I3 @# [, S% U
* E) K# V9 ]0 y% ~+ H9 f5 p 氯 5 D4 M; M" B+ W9 a$ X( i; S
3 M$ }+ _- O; j& M) L2 R* q4 m( U 需要的食物：一般食盐
" A( C# C# ~& S6 i* i. ~# l
y* O/ s1 a6 W; W9 N: @: {. W 复合维生素B 8 H) [- ]* \3 B7 [4 ~
! g; s) k4 o! L1 }
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 & x3 Q# s" ^0 Y f6 T5 `; q' g
: O+ a) s5 d, x5 i1 K2 j
和维生素C、叶酸 0 F! J% m. U" L( e) g
/ {8 E; f+ G) ?. K2 l) y# I* h
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46