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1、头皮屑5 ?. k8 Y1 k+ l9 ]
4 s5 n5 B( p) I6 G" D1 c+ g* M6 p
可能缺乏的营养素:
4 ]% V/ a: W8 q5 v" ~ N0 ]! ?* N- @+ Q
维生素B12
! S0 q; [# F7 }; K: G2 o* U5 ]/ \0 `9 U
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 3 c( f. W' ~5 Y
- b0 |6 o* j) f% s; o4 k" Z 维生素F
. x! k5 c# K4 I8 @
5 i' j$ g, ^# }3 V, {6 F6 ?( ?* | 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 , \8 d" N# V) |" ?
0 b( r4 f) i" x7 c
维生素B6 1 K* O$ J7 h _; V
% H, T1 k$ G1 ]
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 + @% m( ?9 L* A
7 O+ i. V O) m. O- w: B. j& I3 r
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
8 t9 p7 i4 A8 Q6 g) D! H* V
+ U$ t, u& S0 j6 v9 { 可能缺乏的营养素：
1 h/ G7 P `) g1 B0 c5 i" S
9 S' O' l+ ?" _) B1 } 复合维生素B 7 S# U9 `8 R) r3 K8 p: E
* r$ Y. `( X( H
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆7 [: Q4 A* i7 V( Y9 M
. K% I; q" |6 q5 ?# @& l& `
对氨基苯甲酸3 u/ H% l0 c% m
, m" s2 H% K' K& y, |2 Z
需要的食物：葡萄干、甜瓜
" V. J4 M G! g3 G7 f- U1 ?: k& F& i
维生素F / ]6 w. @1 U P- C' u
' T: G* a6 g/ `/ N5 E- ` 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ( r7 |5 t' u/ S( t" _6 d3 _8 N
4 {8 |6 a6 l9 D7 z" }8 D. f
碘 1 ]* ]1 |# r# F3 J8 g6 k
4 h+ Y" K* w5 V& Q 需要的食物：盐、奶制品
( S; t' v) E0 |2 W4 D1 f
( N! R% Z1 P) z6 c3 l. n 3、脱发: v' D9 t7 M+ g, u K
) t5 _7 U, W- X 可能缺乏的营养素：
8 Y+ G5 b9 ~* Q; G+ ]7 A6 X: v i1 Z. i8 n% Z! ^% t1 N
维生素H % D; i( {- D, r- P+ v3 r
0 k% R; z6 I" L* C% U 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 8 g- d; \0 k& w. E: j
N- w ]+ G. v) ^1 C' T$ `
肌醇
7 e9 j% F( H3 q7 P+ u2 {6 l& [) I# F& ^" e
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 9 w y! @" M E3 i4 Z5 r3 s
! {4 ^6 ^3 C5 u% Q7 a$ j# y, ~
氯
4 b4 r8 |8 n9 P6 c8 {; K* {( J
/ Q* [ h2 ^' j+ p 需要的食物：一般食盐 / q. k" B6 O- }
; X& V8 J( U$ E) f7 _
复合维生素B
0 R$ @) H) i& E- @% o. f/ }* z! J# l/ r8 n
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
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) f- j: `$ s2 Y1 B 和维生素C、叶酸
, x, v9 \; Q i* h! A3 y L, l8 ]/ U. V( X# m* X
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46