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1、头皮屑' O( A j; O2 i! _ J: i
" }" `' } t7 L3 B. \8 l k3 a
可能缺乏的营养素:
" l( W' b2 W7 a9 ]- n F" F4 S* j! [* A" R! O5 w* L3 H% ?
维生素B12 ; _7 k) y$ Q! B5 E
9 X* [6 Q+ U- y 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 0 k7 D( D0 r8 [9 s4 m1 U2 L7 y
3 N# B. W4 o- f) y( \* o! | 维生素F 8 w# M9 t) _# D" j" m$ a, C/ E4 o
8 e; m3 p6 I' p( o
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ! Y6 L, [! x: |4 ]- ^9 k, q2 n
' B1 b" Y+ ?9 z3 x 维生素B6
8 C8 v+ _) o& B2 ^ e% y4 h, F& c: O$ G. f( A# a( O* w
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 * O7 r7 p: k! O4 w
/ _- V" T8 U" N2 r& B 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
' b6 f& W" h/ O/ s7 r Y- L$ M
4 |9 B3 H# T- H' o$ ], P 可能缺乏的营养素：
0 e8 @, o9 ?( l& ~
1 B( \; c& {7 j- H& ~6 j; A$ V! c 复合维生素B ' M3 ^/ t$ b/ X# x; H: \) @
" ^3 b/ I& l/ y' H, I
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆( r& l; V' H- C. L. c
, Y" Q! K* [5 `% j 对氨基苯甲酸$ q" s3 H: e0 ]: c+ G
5 T1 H9 }- [( v6 E, k& @" [7 y 需要的食物：葡萄干、甜瓜
3 N. m" p3 L) x
/ ]4 x# s, q! j3 f+ A. W7 [ 维生素F
. w+ E# p3 a; L/ I+ [; \* o
1 K0 q. v6 F1 h- v 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 / K6 q m; t t4 H+ G" S5 V2 y
2 I% c" d5 v, S7 `( C ~8 r3 L 碘 & ]8 n( \7 ^ c
' ^3 L! r- \( b, Q6 q* q6 w/ \, A
需要的食物：盐、奶制品
. l7 k$ F. e e7 V: S: C- c" i$ e+ b. h9 }2 L
3、脱发( g" d. j |; Z3 ]* o. H
' C8 g- O) Z5 ]+ B
可能缺乏的营养素： " k2 b* Z3 T* \* v6 ]1 e: i
% ^- g# C3 y& V; ~% P5 L 维生素H
" J" S: W+ c2 N3 {- n1 W" @
. i# W2 V/ a; |2 `; @' V 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ) c- v) \3 H+ ~1 A1 |) H7 z
8 K5 h3 M5 E5 b2 g
肌醇
* w/ i* `& @0 j+ u9 T5 e8 I* e9 ^+ Q( S& H1 x
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
0 V! ?! R* f! R1 w2 J: N: M" S8 g5 J
' x( {' O6 a" e/ W3 g, y0 ] 氯 5 n8 \2 d9 H7 N% n" \" T
: }; {1 m- H0 f/ j- R, m# Z: B' Q# m% Q. M 需要的食物：一般食盐
% s% r f6 d$ h" q/ g" z- N: H+ w+ H5 ^5 k
复合维生素B
" @0 y1 R5 W# H# j/ h5 L8 a( @4 U
" O6 m' J; I! O' v' r& e. g6 | 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
3 K/ c3 K x K! F; R& _
: j" y0 h1 E. k4 S" L3 |$ K 和维生素C、叶酸
0 {7 F; ~% S- E6 p4 H
2 G0 y4 e6 j$ @2 ]9 Y$ l 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46