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1、头皮屑0 u0 k! z* s2 J9 v
$ Y7 J& S# n- F+ S
可能缺乏的营养素: & }) D# p( S8 l+ _; e
) `" \, m3 g" ?* J. a 维生素B12
$ y0 o. n7 z8 Y% b2 H R- R0 d9 s* D* a) O+ U: p: l
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
: @: f2 h2 E# z1 C! H7 d8 A1 D" U: E! o* c0 J2 Y6 Z! p
维生素F
0 T# c4 s8 F, t% d7 N
/ \3 Q1 i* y+ q 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
, ^+ P! Y6 b0 O1 ?# X% l2 h5 a% h2 k/ ~3 S$ R- j; O3 _- y. @8 J+ D
维生素B6 ' U- j- e5 n2 c; g2 n& ~
! Y. A6 `0 u# u" Y 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
& e+ ^& c- j# z& x4 m- ^+ f4 ]/ O4 q d7 ?" F, y: T
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
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# z# ], x6 t# l 可能缺乏的营养素： # h7 C- o7 Y* @1 v2 X# O- G# f
( t( p$ Y; k6 [1 ?- t
复合维生素B
. F \: c6 t3 e4 f, l" D9 A7 @6 Z2 T/ j3 V/ K+ H; \
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆, q! v- x! B" N8 i* b) W
: L' ]5 W/ ]4 X1 v7 U8 L" H 对氨基苯甲酸
% e5 c; `& k: [: H1 h4 T2 q# l2 |& y; h6 r# S& Q2 j5 _8 z S
需要的食物：葡萄干、甜瓜
( g2 |% t% W, Q
/ T( m1 N) L6 z6 u* v! v 维生素F , P5 E1 u! g( y$ z
: _, m9 v4 c8 W3 ?2 ^1 E# q
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 / L/ Z9 D5 j8 r2 ?: Y) h
/ M# }9 h9 G( E
碘 1 S% c0 ?6 [# K+ j2 o
+ M+ |, k' X: W$ t4 s, a3 Q3 G
需要的食物：盐、奶制品 9 E9 e( O2 F. |- L
% m. _* _* \7 Z 3、脱发# ^( A, y6 K2 }6 y/ G
7 |) @" m: r. P) {+ V 可能缺乏的营养素：
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维生素H
3 `6 \. U$ |' ~$ y: b" g+ B2 f- |. d' ?$ U5 c# j
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
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肌醇
# ^0 z5 V/ L5 t. b! q$ F* F, w4 Y! Y9 U: y' x) K" m$ V
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 1 B# m# P4 ] H& F0 C3 u
+ K! h4 Q" q1 D: C( a 氯 " m. K- C/ W9 V& \1 C I4 ^
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需要的食物：一般食盐 1 [6 i/ L. Y/ ?: ^1 N a/ I/ p# D
- q! I8 t+ N V4 W9 P! F& a
复合维生素B
, W P9 Z v. g$ d @, k* a& l1 J" C/ f+ V
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
- ?6 I* H6 b& u: [+ ]4 ^, V* K+ ]) P* x
和维生素C、叶酸 ' B" b6 A2 k2 [5 _! s
; y& v7 T) n! m% j4 [9 e E 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46