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1、头皮屑
9 j, |# k2 P+ }2 R& j1 U
! Q* e+ Y) h2 K( v5 U 可能缺乏的营养素:
3 w$ O3 {+ Z- V; ]. P3 c! P( X/ J. v( t0 s' b( W; _* N7 [. j4 C
维生素B12 , q" y2 L1 H; Q' v& z' ]# S
+ L6 U+ G$ @6 I' u+ J1 m3 J 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
5 q+ c" u# ^1 q o. g3 d7 B
( k+ d4 `/ k6 ^/ x' p4 @! V) G 维生素F
+ ~% A! B2 g+ P) z# ~+ y) X& `
1 B; M7 V# r0 C% \ 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 2 o* ]. s) R) k9 ]
" ]; D: e6 f f7 ? 维生素B6 4 c( a) S; p/ O
# s( X; X: h( Z$ ~
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
# [+ y8 M1 J$ ]( v- P# I q4 Y3 k4 r7 s& O. Q D' P
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）$ k+ _1 W$ Y6 \
/ D5 z6 G9 K$ o. N9 j
可能缺乏的营养素： - F) p$ a/ o- ^5 @) g
( z1 B/ C$ V7 ~
复合维生素B 6 j8 q9 p2 l2 V) n% A9 s+ z
H9 F' [& u- M2 R$ r 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆, u! X/ D- X9 O5 b
: M9 d+ t* I3 G$ i5 D 对氨基苯甲酸+ ~/ l+ i& w( M2 b1 c; W. M; }
s, _& s5 e! b; Y/ n3 f6 f
需要的食物：葡萄干、甜瓜 9 y8 E; V3 _ S- Q* ~
0 O8 @" p5 {- X7 }& J 维生素F
2 I, d' C/ e! W: b( W8 ^: c' J: [! s; c' L+ U; `9 t: j
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
. U- c/ y& D' u* s$ U: R% h
( {$ j/ V* A; h. o' |- m 碘 4 h$ P1 P9 d$ w5 J, o6 W7 x0 }
- O, r6 P: h, }: X
需要的食物：盐、奶制品
3 x h' ~; \ C
/ {1 y( `2 M- g+ B& s$ w 3、脱发
3 h8 H, r$ k' _4 y0 P Y7 d( j5 i. H4 A7 A* S! ?
可能缺乏的营养素： / B, q, e& j. ^9 s, G; u2 w4 h9 S2 C
p# p0 d P3 F; l! U
维生素H 7 E. s# k, f. m/ g; P) F
g- P4 Y% Q/ P$ J8 W2 w 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
! R7 e3 r+ Y! D( N9 y6 @8 `1 ?# e: z; J. y9 q7 A! [$ B5 i
肌醇 6 j r+ ~: G# Y# B3 [! \
1 e6 a v9 Z$ M- F 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
! y$ H* h: w+ U& O& A3 A' R, b' I& u1 R8 f' _$ G2 e
氯 * J4 X5 }, [, N* {$ V/ E% w3 i$ D
" ~) n' }# T: m0 I$ J- | 需要的食物：一般食盐
+ \; Q3 t* \# P0 W' z" I: g; h- @. l5 D' h
复合维生素B
7 e/ m4 O7 G# u, l f |5 i; L2 R2 p+ j
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 6 Y. t, W- c, y. T& ^- Z/ l$ K9 R
, ~8 ~! C" W- P& j3 S 和维生素C、叶酸
: Y7 S% b! a% i' O) h9 I6 H2 K9 }( Q
7 H& [! a* H; U7 ~9 H 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46