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1、头皮屑4 _+ p- G* w, x. a
5 s5 V" u i0 C2 E1 M 可能缺乏的营养素:
# R2 ?; C0 _* I
4 a2 b- l$ A; ^( C5 x# k- F 维生素B12 7 b5 N- b0 w0 _! d
! d& X7 C0 e: m& D% _1 ^ 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 0 F7 y( i& b' Q
: U- Z8 L' l* A1 A9 S& a
维生素F 5 \" h9 }. B, b9 Z& n. B$ g3 \
, d- I! e( C5 `5 X- c 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
( Y/ o* ^8 [% [3 R
/ r6 H5 u' E5 u 维生素B6
' [% N; M: b( ~+ U0 ~2 P6 I3 c- g- r/ z2 ^3 f9 M; }( `4 z
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
4 g0 K" w" b Q- m4 g, B+ G* j6 `
/ _, J% Y4 \. \9 W. l" i0 ^ 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
8 S2 L6 k( i* E
1 y. C, J* h# o! L9 c 可能缺乏的营养素：
( O# c6 y! a2 I' [5 R3 Z0 j
Z0 O/ A- B0 Q# Y1 x) K% ?( { 复合维生素B & D, `* j, L8 p- _
# c6 i m5 Q5 @$ s: s* H: _, ^. g$ [* R
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆; L, h/ i5 `1 I& l& \! B" U9 T7 T9 j
. V* J8 F9 H6 S0 J 对氨基苯甲酸5 `$ k1 D' e1 m2 @% z! c- u
) Q2 u4 \; ^ l& Q! ` 需要的食物：葡萄干、甜瓜 7 W3 V- s2 Y3 A
# ^) [+ E9 H4 i4 M- e
维生素F
9 B# x9 V8 ?/ @+ e9 e) B( ?/ ~2 A6 j, Y3 O
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
, B# j7 d5 L/ |9 y) f" j9 t1 T# c% D" m; I
碘 : Z6 j" X$ q& C% f$ w" J5 h( `
9 }( E. G8 _3 L; z; [2 o. D
需要的食物：盐、奶制品 + g/ V3 z: f& O! W8 @; \- R
+ S o" D$ N( P9 A 3、脱发, N5 Y" M2 P* X! o8 V2 Q4 e
* G2 X, c) Z6 A& ?( H r6 v4 u 可能缺乏的营养素： $ N2 i; b. C! y) W' Q( b+ O
5 n5 t- E& s8 \' a% g# M
维生素H
* b# P0 ]) K$ `, e6 Y/ D1 I7 l1 i2 Z
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
; y/ W: d* @; T' F
$ O5 Q& Q/ a5 M F9 |" W4 ^ 肌醇
2 G0 {9 G V4 E" F, Y
8 ]+ v3 n" g4 p6 B2 B' L. |, e' V 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
) T2 N7 S' j, y6 \' }
) L+ N! A& J1 j 氯 & G/ q, {: E' h# h
& K" N) q4 C3 [* J) ]% w6 _5 n 需要的食物：一般食盐 3 N# g5 e; j$ Q$ J0 x: {5 E) Z X
. g4 J d- j+ `4 C) [3 W* d& F
复合维生素B # u1 E. w8 c; H) ^
/ a% g9 J1 ]( Z* j$ w
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 : T. p6 x7 a+ V
% @8 Q8 Q& S- x) n 和维生素C、叶酸 $ O3 g& w# A2 s% i* \1 ~) E3 y
" [$ U* k. I6 `
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46