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1、头皮屑+ F+ L: t) P0 t# Z! k
' ]& S- W' C \! K+ a& S3 e
可能缺乏的营养素: 9 ?* m' ~6 y% }, B! g6 Z# {
+ d+ o; Q* m, A0 |) U) _, a7 E 维生素B12
2 Z" D% a- `: V% g. J. N) N
# L/ q" W6 D% e" M% {: v/ j2 E* c 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 % q0 X) n0 m9 H
% n) J3 ~7 m: z! [ 维生素F
# A, H3 T0 z* n: I% {6 P; P$ P
$ s' ~$ ^ ^" X3 X 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
3 i# O: T, {7 l' _5 ?$ |* H
$ h5 H! ~8 D8 E" X) u! X1 I 维生素B6
5 L5 F- W: |: E+ D X
" s0 z# H, I' Z. T 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 7 k! c6 h% W2 b* | y4 ]* R" X
6 G9 m5 I; K* j- S1 P* O0 R 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
( G7 P2 p" B1 u) T' v) b$ G5 U* M( B4 E! \- o8 W& ]; `8 O( X( v
可能缺乏的营养素：
3 [- x1 W( v% j: w* t
! o# i$ j4 h' \ 复合维生素B ! ~/ o" n; E1 r, w
/ O# H1 D! i" F1 P5 ]/ o% J; f 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆: y9 L9 T/ \8 `& E
6 d! G& I+ \4 |- ? 对氨基苯甲酸 a/ q5 F# [' I9 _( Y
2 P! r6 O1 Z3 K C) F
需要的食物：葡萄干、甜瓜
& O w- u* H+ l. b
1 H+ x: c1 \# q. E; } 维生素F 5 B. ^( O' E" V' U- f. l
' @' o, n0 R9 S6 H: [/ Z& T4 [
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
4 q& k2 _9 [+ d0 L9 b1 [' T5 V' ]
7 m( M' K& a) X4 a9 } 碘
6 W" Z, u- c: |# g8 e" y# e; k/ ?, b$ m) O
需要的食物：盐、奶制品 . @. g& [4 w k! D; S
: v1 `# |" l! y! \" }; p* j C
3、脱发
( f& F( k* p3 D" @( a" w: i. P+ J0 N" X8 b
可能缺乏的营养素： ' }' r2 t( c, K' T
+ r+ J2 u9 M# x/ [3 C 维生素H / I) x9 j6 G; ]! G) d! ]) ^ v# ?
7 U1 Y3 E" [$ L2 \( B
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
+ O; ^( f0 ^! g3 a# q# b7 Q( |
7 ~1 d* w! N: {/ T 肌醇
3 X1 C3 e7 p% |5 _
' Y" J0 }3 D: y2 h% D8 a! y 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 9 q. D* N$ K" Z3 P
+ g* w& y. u. u5 I: |0 _ 氯 " o Y$ Q, b" @- ?6 r( f$ g6 D' Z
) o+ n8 V4 R0 i' {& Y4 g1 H8 |% w" G
需要的食物：一般食盐
( {7 F5 D, P4 p3 W4 [
$ ~9 w0 B& B7 S 复合维生素B
: N6 C" M+ C" g* k; g' ]5 ~4 L) D% X" A7 m) C$ S8 l
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 * ^( L, b- ]' E4 I
, r6 U* A# k1 E o( t5 o: o
和维生素C、叶酸
* |/ P; i* W( Q1 c% c a
8 I, M! M9 L" S$ N- c* S 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46