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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
& }) K* E7 w" ~" n& H5 U3 ~" j作用:补心血,健脾胃。
- q+ ~( h. e$ @7 A8 d$ f功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。
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; Z7 f0 T+ _% b& X2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。% M1 b+ c8 y9 Q6 }
作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
' i* g2 x E f- a4 M G; K! b功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。
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3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。6 P; s* g1 e" k- e! G
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
% T0 k) R2 @1 \: w5 x功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。 q5 [2 @+ G( B2 m! ^+ ?+ E" |
) ~/ ^/ I+ X1 h) b5 W* L4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。% H0 `$ K) I1 {: N. ~
作用:生津清润、清热化痰。( F5 o |* i) J) |( ?2 f+ E, b
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。6 b, r8 U i% x& u: V
6 Y" S9 h5 z+ ~, Z5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。 G! E2 O+ P8 _; K" @" v
作用:养血和血,润肠通便。0 Z! x; T2 t# v( d2 c
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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- E+ y+ ~) I) P& D, J6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。
& |' Y/ m' H: @: t& Z# w* K0 C作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。. Y8 _3 A( k5 r F5 ~% t
功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。! k& x2 L) T# H" H! z9 i
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。5 M. M7 ^2 o( N( H& y) Q$ W7 T
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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