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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
z1 `! \# X l7 H" K作用:补心血,健脾胃。
1 A3 P6 y% q [' M功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。* p8 F. ~' [" Q5 }. _
E. y( |1 C! a! j$ H3 i- l2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
( G) r$ x! _1 K, _& }: |$ `+ g作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
4 @2 @' _& G* W6 s& W6 O功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。2 t0 G% w) u0 o4 x
% h' |% j1 U& \5 }' T: Z3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。7 u P, N/ c# ` k
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
; f3 V! o, ] }3 _1 a D) Y功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。% r2 u8 d" n: v' k
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4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
s& S% n) h5 S) w2 V N作用:生津清润、清热化痰。6 r% t5 T+ b* z$ g
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。
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; p8 n* s3 w6 l5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。6 X0 T6 z4 Y# u2 g' F
作用:养血和血,润肠通便。
7 Z& F" h# z* J: S4 N功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。 [3 ?* ?$ ^3 {9 I, P# T8 T
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6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。
8 j" F, g( x) K' K8 S' C作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
" W, [% m* t2 i' b8 R g功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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* }5 i) n" h: M. C0 n3 D* C& y7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。! O0 ]& c! L6 T- l0 m! K2 N
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
0 d: r$ A0 d3 @( | B功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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