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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
y7 b& m5 b* K) U! r作用:补心血,健脾胃。7 V% W6 K6 o: P
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。
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2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。# q0 J/ ?; }: \% C/ b
作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。/ t" Z/ l. U* G1 U8 T
功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。
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0 _6 v; Z8 x- p3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。5 U& a4 \/ W8 D% {6 ]
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。4 I* I, W* y+ p1 S2 T% q
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。6 J7 g/ \1 N9 N) P/ q* Q
作用:生津清润、清热化痰。9 G$ ~9 k' A3 p c5 }3 S
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。0 y3 u4 p N, k8 D/ K7 m
, _$ _- x) ]* @! U0 N/ p; ~1 e/ a" J5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
5 Y; f, `3 ?2 h! e3 c作用:养血和血,润肠通便。* r" \6 H1 a' }; C- S
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。9 U" d ^4 `8 W: f6 g. H
) J; i' Q% Q2 f% z o r2 D; a6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。
( F0 a, `4 I5 _7 R/ m8 x6 b' g作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
. A! B4 V- e9 ^功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。! ]' |; o+ R9 B8 l
! h% a( o- }$ t6 w& C$ s7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
2 y! O% ]8 B& |: ]6 F作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。1 K7 F0 [- q+ ~ Z! B. g+ a
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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