|
|
先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：" g) E, v% J0 v
9 K8 f6 @8 H$ G5 L O2 n
针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。+ ~3 V, R. {9 F8 ^
* z1 K* {% ~/ Z5 z3 l( a
喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。
, }/ i3 r7 S% {1 }* O- a
- K) W3 K% F5 G' a, {接着酒说说绿茶减肥的办法吧：
3 ?( S/ y( l) s8 N2 Q7 J$ H9 f0 ~. c. {: K; m5 f
1.绿茶＋优酪乳减肥法 6 }4 V U+ Z* Y o
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。
) B# D) e* |& B) |& ?" s; G. X" B, b& K b' M
2.绿茶＋柠檬汁减肥法
@$ H2 x. w0 ]% X. \ 纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。6 W' z5 T, Y, A; O2 E# B
3 z# T+ _/ b, O6 }" _8 m
3.绿茶＋苹果汁减肥法
' G# d/ @1 T+ L将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-22 14:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主