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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）( [1 Y( H$ ?' P! s# D- V- z. M
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。3 E9 I4 l6 ^6 v* U0 O5 o
电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。 ! C- g2 L4 _7 R5 ~
仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。 ; [0 ~- ?! ^" I# @; J
常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面： / \% B( A7 k! d& w8 n0 [) q) s+ r7 J
吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
$ d' U0 z) ]9 c9 e3 {! n: ]多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
5 R/ n$ @( V" I2 a1 a- t: c& Y注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
$ p/ X6 J8 n' l: E J注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 2 h k; B) G0 A1 R0 O' [
吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
! }9 D) }* w; n! {0 D9 i1.上午一杯绿茶： . H8 ~2 D( t, Q' l1 P* V0 [
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
% |& y- R% E) Y: K2.下午一杯菊花茶：
0 ]7 `1 K' p: B1 k4 ~' F% E4 [7 {菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 0 ~, u9 A5 J F$ p0 q& Y7 x7 M
3.疲劳了一杯枸杞茶： 5 }2 ~; e3 @, K6 s! P# n1 S
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 # r8 N$ { d! B6 O# \0 o$ }# `
4.晚间一杯决明茶：
3 d* @! m; l# S% b决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。 1 j5 b. {" F9 r+ }% N: L/ `/ E% _
还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。
" Z% g- C1 _- E" C6 i绿豆薏仁汤 , x7 Y- a+ ]6 J' j* W u9 B
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。 $ m- y, C2 v, ?$ }$ x
杜仲茶 3 y8 g( y, p u3 _
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康