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【08.09.02】林青霞的独家瘦身秘诀

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发表于 2008-9-2 09:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
•每次进食,都只吃自己餐盘中一半的食物,另一半不吃。
- D! e3 e# Y) Q- ^4 q6 @•每当你想吃巧克力或冰淇淋的时候,就以喝水来代替。
( g3 D+ m* W6 S•一周量一次体重。
9 G  c$ P7 e& \! `& Q3 [  n•享用中式烹调之食物,既丰盛又无脂肪。
, v) e  h7 @: \$ l+ c/ P# v. s•用低脂植物油炒菜,时用喷壶来喷洒色拉油,而不要用倾倒的方式。
9 ]! _8 [3 J( ~* |  U' e$ Q* H6 D•想吃肉排或肉球的话,宁愿用烤的而不要用炸的!
6 w7 s) W/ m) v- q$ a•随身携带口香糖,饿的时候就吃一块,可以抑制胃口。
0 {% ?* U2 _/ ]. r7 D8 B•早餐吃一根香蕉,只含8卡路里的热量即可填饱肚子。
# \. f6 V" b( v1 S5 A3 G% {•拒绝白色,白米、白糖、白色面包、乳类制品……则可杜绝许多发胖的机会
, a; j0 S' l' M, i4 J0 t' M' t•切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜,以及芹菜,皆可作为点心,既可存放冰箱随时取用,亦可随身携带当作零食。
' E+ l' B" e' I% E9 r. q•买一些无法引起食欲的东西放在冰箱里,打开冰箱便觉得乏味,就不会多吃。 ) P0 e2 x' g9 o( s6 n: l
•晚餐后便坚决不吃任何东西。
发表于 2008-9-2 10:08 | 显示全部楼层
经典!总结为一点,就是没事就不要多吃,半饱即可
发表于 2008-9-2 10:42 | 显示全部楼层
谢谢了,偶是怎么吃都不长肉的哦,因为偶好动了,嘿嘿。。。
发表于 2008-9-2 10:43 | 显示全部楼层
很难坚持的啊!如果不吃主食的话,一天都会想着好吃的东西,越想越饿呀
发表于 2008-9-2 10:43 | 显示全部楼层
谢谢楼主滴分享,但是偶看了三条,就看不下去了,剥夺了多少滴人生乐趣啊,偶不要这样地塑身法
发表于 2008-9-2 10:50 | 显示全部楼层
每次进食,都只吃自己餐盘中一半的食物,另一半不吃( x& g' r7 O! U' ^
。。。。汗。。这点偶死也做不到,特别是食欲旺盛时
发表于 2008-9-2 11:04 | 显示全部楼层
每次都坚持不了几天,美食当前要禁口,太痛苦了.
发表于 2008-9-2 11:07 | 显示全部楼层
哇,简直是自我虑待,我可办不到,我要吃饭,要吃肉,要吃甜,胖就胖点没有关系!!!
发表于 2008-9-2 11:21 | 显示全部楼层
是呀,剥夺了很多的人生乐趣,这样瘦身简直是受罪。
发表于 2008-9-2 11:28 | 显示全部楼层
原帖由 冰点雅致 于 2008-9-2 10:42 发表
; X0 g) x+ [9 P; G( W: M5 C. a$ ^谢谢了,偶是怎么吃都不长肉的哦,因为偶好动了,嘿嘿。。。

0 R' l2 d7 U! z5 r3 m' L: S% Q/ z. P! V  I) o
羡慕啊~~  我是喝水都长肉的,唉~~~
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