杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 84779|回复: 22

【08.09.02】女人气色不好吃什么?

[复制链接]
发表于 2008-9-2 17:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
女人气色不好吃什么?6 I, c8 d2 x7 R) V. c3 N; D
6 [4 v5 e  C" m( D
9 C5 m9 z. N7 q2 P1 q9 s' C& ]1 }
; h9 ~4 H8 k" S' \
吃什么好?如何通过饮食达到养血调经、美容呢?人体由于先天禀赋差异和后天条件的影响,可以形成不同类型的体质,从阴阳两个方面分有:偏于阴虚型或偏于阳虚型。
! t5 W: G/ F* C0 ]! @' f& T0 D& y4 b! D( P7 ]
  根据月经情况大致也可以分为两类:月经稀发或月经量多。
- ?; D9 B# m- G% W# L' s3 w/ C1 W. F2 ?- V( \
  一、月经稀发:如闭经、月经量少、月经后错等。
1 K. C, ?7 f. L% z5 v8 k9 b: n" w2 Z5 N' Z. f1 x, Z
  属阴虚体质者:
8 L9 ]' P, E/ G  q# m) D$ k
/ S  _# g, w/ X, O; F4 s  月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。颧红唇干,五心烦热,盗汗干咳,舌红,少苔,脉细数。, `1 F! z' ^1 D3 a7 z' A" W# l  U

! L- b3 R" L' t. ?  奶黄香粥9 {% }, L! \6 y

% R8 x  j4 X' d# Q* q  主料:牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克
3 t% B- i* X' W* L$ v" B
6 a; r# c4 z) X  o) @/ V: r  配料:冰糖适量。
# _& E; ^; O3 \/ ^3 J. s. R) _, T* @$ F: x0 q" v: h
  制作方法:
9 |( g2 H0 Q4 o* B0 [
, m" ^6 C/ H& E  梨去皮、核,切成丁,加适量的冰糖蒸15分钟。0 b0 m3 n! v( y7 `0 E: c
( I$ \- u' z0 Y% S' |' F
  鸡蛋煮熟,取黄,打碎。
* y; K" |4 V" F* S' x3 A/ ?, h
, P4 B0 t# `6 K. a. y" _7 n6 c9 X  牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。3 H4 w. Q, g- M) n" [8 j" o. s

% ~" A2 ^' F# U  将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。
0 N# O) y9 u$ ~
! W4 d4 r, E: U) ?& m  功效:清热润燥、养血调经。9 R4 ^+ l0 ]3 M- ~

7 T+ j& i4 x; L! _' y  N9 [+ ~  食谱分析:牛奶又名牛乳,味甘性平,入心,肺经,能养血补虚,益肺生津润肠。治疗各种虚损之证,牛奶中富含蛋白质、多种氨基酸,脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、镁、钾、钠等元素及多种维生素。粳米健脾和胃,补中益气,除烦止渴。鸡蛋黄滋阴润燥,养血益肾,含大量卵磷脂。香梨味甘性凉,入肺、胃经,能生津润燥、清热止咳、除烦解毒。
1 |) {! T7 X" u, v  H: V" h2 K# l1 T7 K& i8 y4 G
  属阳虚体质者:' m- H5 s" }' e

* R2 T+ g5 ?! k: G% |0 i% j  月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。面色萎黄,神疲肢倦,头晕眼花,心悸气短,腰膝酸软,舌淡,脉细缓或细弱。2 L- u9 d" W" }! r9 {1 M" H9 c

% L% ?5 x' m* U  黑糯米粥
' \' \# P( M6 H! b7 y+ o( w
9 A# `% h/ d1 R7 W$ \2 n8 f  【主料】大枣30克桂圆10粒黑糯米100克1 b  B. r+ {) g5 n  K# X

$ {; a. F7 _; H; W) l  【配料】红糖适量- h1 z& W" {  t0 Q) a: N
. R, z" r8 v) p& N3 s
  【制作方法】& \  y4 l% k' g  }; v* f
% W( U6 f" I, Z7 ~
  大枣洗净待用。
6 }# G, k- N6 n$ r' N
/ G' g2 Z: J9 Y  S5 p5 t% Y0 w  桂圆去皮洗净待用。  u. N# f8 S2 m! U# Q; N
" _0 e" f4 E7 c$ j# F, c
  黑糯米洗净,加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状,依口味加入适量红糖即可。# \% f1 C0 O% Q- D( H$ `6 q4 u

2 P3 L! o$ t9 s; u  【功效】温肾健脾补血调经
& L/ f: J- ~) X& g* ?: e, C8 A( j; r) S" Z% A
  【食谱分析】大枣味甘性温,入脾、胃经,温以补脾经不足,甘以缓阴血,和阴阳,调营卫,生津液。大枣中含有蛋白质,糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润,能养血安神,补心益脾。黑糯米味甘性温,入脾、胃、肺经,能补中益气。
/ w8 H/ v; S" F* F8 k/ m: a
, x% l2 O+ q0 ?3 s9 [/ D  此粥味道香甜,可供早晚食用,是滋补强身美容的佳品。/ z. e0 l! z+ u, k" l1 k, Q

5 q# O- H$ q; ?& [* X) R+ f/ z  二.月经量多:崩漏(功血)、月经量多、月经提前、经间期出血等。
0 f) K( T, u# }) V% B* O( J2 [' B0 B6 D4 M- k' [* F
  属阴虚体质者:
. g5 L* ]+ D+ m6 s
& n1 m2 q0 O& F# H# L* X  经血非时而暴下不止或淋漓不尽;或月经量多;或经期提前;或经间期出血。4 ?' D0 w2 S4 w, P

1 `1 Q. e! s# [& y4 P  经血鲜红,面色潮红,烦热少寐,口干便结,舌红,少苔,脉细数。) k) R' o: V0 }- w, {! P( r2 ?+ A1 T

9 y  U6 C" G5 g. l8 _3 s0 @# z  莲藕木耳老鸭煲6 V. p4 ~' J3 g

' P' D" ]" e5 _5 E  【主料】鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只
5 A# c% V2 C% p* {( s
8 d6 o9 R& G9 W7 n8 V  y- H  【配料】精盐鸡精生姜黄酒适量% O7 {# n( Z. X  C/ V
" x4 ~$ V# _+ m( f6 U" `1 B
  【制作方法】9 W* x- L- K0 ]( A3 t7 x

4 G3 p5 b% Y- r$ n) e/ l7 e       莲藕洗净,切块待用。
2 T! f+ i, m) z. U& N! T* x8 U+ G$ S( M( y; F6 y& ~
  黑木耳温水泡发,择洗干净,待用。; q. ^1 Z- n8 a' v( l/ g; H* }

' C5 c- F  Y0 x* ~  老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后,放入莲藕、黑木耳煮熟后,放入适量精盐、鸡精适量即可。
$ y1 }7 C7 v; B, F, e' }+ l
. e/ v' _6 S  V* x2 y8 L: W9 r6 N  【功效】滋阴清热凉血止血4 s% I3 i9 D9 Z% [6 f6 q  S# J

: U1 V7 i) t' K& \- x  【食谱分析】莲藕为干涩性凉,入心、肝、胃经,能化瘀止血。黑木耳凉血止血,利肠通便。老鸭味甘性寒,滋阴养胃,含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质。
- F4 o. a0 a6 c3 Q1 `
. c4 \; [3 U6 Y& G; ]* Z( l  常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者,效果尤佳。可以滋阴清热,调整月经周期,减少出血。
8 y2 e: H' O# ?; J+ S7 Y# d' Y$ C' R3 f3 X* b
  山药栗子猪肚煲
" S. O. b: N, T& Y7 x& S" L* w( H% R/ d; P; x8 L! n
  【主料】鲜山药500克栗子50克猪肚1个
' a2 ]% i4 p$ C+ b4 _
7 p# I. r& h+ J9 Z  【配料】生姜料酒精盐适量
1 `" u/ e, k' o) M. F  O  O; c/ v2 a3 `
  【制作方法】
9 k: y* o+ x5 G  v
: g+ S! D' Z1 a- D  鲜山药去皮,洗净,切块待用。
, O, ?" |% d1 u  K# [4 p' `; t
% H2 Z  G; X" O# E. p3 v$ n( `  栗子去皮洗净待用。# X0 V9 ~' {9 |/ l! g2 w- T: P, ^
) E8 R2 c0 s& _& j6 _* N' _1 C6 `
  猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后,用水洗净切块,加姜、酒、清水适量,煲至八成熟后,加山药、栗子煲熟加适量精盐即可。4 D" `1 T& u  N
. @; c0 K4 K8 U5 d* S
  【功效】健脾和胃益肾调经0 Y! e. @$ |- z5 O

9 T; {$ v8 s* j% A' b  【食谱分析】山药入肺、脾、肾三经,补肺健脾益肾,性平而不寒不燥。栗子味甘性温,入脾、胃、肾经,能养尉健脾补肾止血。猪肚味甘性温,入脾、胃经,为血肉有情之品,健脾胃,补虚损,是虚劳羸弱者营养的佳品。: e+ X' L+ x! F( Z, h

5 ]9 m3 L/ u5 l, C7 p  此 煲鲜香可口,可供中、晚餐食用,脾胃虚弱者食之甚佳。
- X/ V$ l1 [' x, r/ z% n0 `. |3 `- z
  饮食禁忌:阴虚者,忌食辛辣燥热之品;阳虚者,忌食寒凉冷积之品;经少者,忌酸涩苦寒之品;经多者,忌温热辛辣之品。
* |$ j, i2 q0 ?( b- }; l, v/ f  B- ?! B$ B/ V
[ 本帖最后由 腊咖啡 于 2008-9-2 17:08 编辑 ]
发表于 2008-9-2 17:12 | 显示全部楼层
谢谢LZ分享!试试看吧!
发表于 2008-9-2 17:16 | 显示全部楼层
真的是搞不清楚自己是屬於哪一種?
发表于 2008-9-2 17:20 | 显示全部楼层
收下了,回去漫漫研究
发表于 2008-9-2 17:21 | 显示全部楼层
亲爱的亲啊,太谢谢你了!抱加家罗
发表于 2008-9-2 17:40 | 显示全部楼层
看完后,搞不清楚自己是哪种呢,怎么办?
发表于 2008-9-2 17:53 | 显示全部楼层
唉,都不知道自己属于哪种,貌似需要去找中医搭搭脉,调理调理~~
发表于 2008-9-2 18:37 | 显示全部楼层
谢谢LZ分享,回去漫漫研究试试看吧!
发表于 2008-9-2 18:54 | 显示全部楼层
谢了楼主,偶有空做糖水滴时候会考虑尝试滴
发表于 2008-9-2 19:03 | 显示全部楼层
不错,操作简单易行,试试看。谢谢楼主。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-5-28 11:06 , Processed in 0.067677 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表