杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 71290|回复: 23

【08.10.03】教你按血型挑食物怎么吃都不胖

[复制链接]
发表于 2008-10-3 14:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
天气炎热的夏天,是人们减肥的好日子,虽然不少人都以节食为首选的减肥方法,但是往往收效甚微。其实只要安排好每日的营养摄取,打造最适合自己的减肥食谱,就可以收到很好的效果。在此,生活家小编特地为爱美的你精心准备了多样的夏日瘦身美食。除了传统的水果瘦身餐,还有一些热量极低又能满足口福的美味小菜。让你这个夏天既能享受美食又能塑造好身材! 9 {( U; T8 J- ^/ |
% X. b! O+ l; o  e- y( g
  试过根据血型来挑选食物吗?真的可以怎么吃都不肥,一起来看看吧。
# w& @" f. p( Z- E
% H: o6 _9 Z; Y5 a( O( z& m: \7 u3 k  A型血
! T5 @! I, p6 r% |
0 x0 w; ]. l7 m) o# h6 F2 B! k( a  这类血型的人更适合消化植物性蛋白质,而大多数肥胖的A型血人平时肯定都是“食肉动物”。所以,A型血的人要想瘦下来,一定要慎食牛肉、羊肉等肉类,最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。瘦身食谱中加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取,以补充体内不足的蛋白质。
9 P9 O/ Z9 ^  u; a/ B( i
5 g( k5 Z0 ^( ], r/ k7 R) g  建议食用:鲈鱼、鲤鱼、一周3个鸡蛋、天然酸奶、葡萄子油和亚麻子油、萝卜、菠菜、柠檬、桃。   Q9 `  [" ~' U* l

( I! I# y& X; x$ ?) O! w8 A  少量食用:所有肉类、鱼子酱、小龙虾、各种奶酪、全脂奶和冰淇淋、香蕉、橘子、木瓜。 ; b1 s0 X* k9 h3 Z% b, R

1 E# Y% G: d$ o7 N  可减肥的食物:橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。 ! f1 ~( G- P3 K- C- h+ q
& @0 A* e! I' \4 U/ }
  B型血 2 e+ v' F6 h6 K6 i" y

; q" {: `; |7 u! `1 P, W  B型血人是最幸福的人了,因为他们能消化各种美味食物。但也有一些美味是他们碰不了的,比如面条、鸡肉,它们之中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢,所以对B型血人来说,减肥只是意味着少吃面条和鸡肉。
) K% s! \- w/ t7 r. a
$ z+ s) f' o! Z# v  建议食用:各种肉类,海鲜、新鲜奶酪、奶油、橄榄油和鱼肝油、大米、谷物等、洋白菜、胡萝卜、花椰菜、香蕉、苹果。 7 D0 w6 t5 @9 w2 q
, f% s4 x& N: e( l  G' l
  少量食用:肥猪肉、鸡肉、火腿、龙虾、章鱼、虾、奶酪、冰淇淋、蔬菜油;各类坚果、黄瓜、非稻谷类面包、玉米、萝卜、椰子。
3 z2 n4 R9 p8 t1 T. g) o5 T1 k: o5 f
  可减肥的食物:绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。 " C* p! Z* P4 P2 C/ ~" c  ]

5 i) d7 W! |8 q) X  O型血
+ U9 R/ u9 P7 J! k- l9 D! o5 g* q$ ?' C* g+ _& S6 B$ o1 u
  对O型血人来说,动物蛋白质是主要的能量来源,但他们不易消化乳制品、豆类和谷物食品。他们肥胖的原因也是常吃面食和牛奶这些不易消化的食品所导致。O型血人应少喝乳制品,但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物,以保持体内酸碱平衡。 % f- |. p  _; q- G

+ W0 |; W* u2 s$ ~  O型血人的晚餐后最好避免米饭,临睡前吃几个奇异果,它们在有效补充维生素的同时又能帮助消化蛋白质。
& v8 R- @$ P% b- n4 h9 ~  H* h+ P6 V  v" b+ v
  建议食用:牛肉、羊肉、鳕鱼、鸡蛋、豆腐、大蒜、萝卜、苹果、柚子、西瓜。 $ s3 J9 }. s# W  m. a+ a, k

/ B7 V( ?5 o  l5 W# \  不建议食用:肥猪肉、火腿、鱼子酱、章鱼、各种类型的奶酪、酸奶、全脂奶;蘑菇、橄榄、土豆、玉米油、葵花油、椰子、芒果。
! p$ ]# E( t* u" @
+ K# c8 Z9 o( S$ Q- W2 _9 |% S  可减肥的食物:海生贝壳动物、卷心菜和菠菜等。
( B) H# d1 k6 {7 T, ]$ Q. T' ]$ B4 N8 R8 y5 |' u
  AB型血
8 {. o5 T. z7 r# ]0 b( Y" c# x2 M, B) B7 [2 W$ X- F8 l
  AB型血的人的生理特点是胃酸少而不易消化肉类。所以在饮食方面,AB型血人最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主,以乳制品和少量肉食做点缀,另外稍加一些鲜鱼和鸡蛋。AB血型的人要减肥,最适合吃的水果非西柚莫属,它能帮助消化,分解体内脂肪,削下来的果皮更可放入水中浸浴,真正达到由外而内的瘦身目的。 9 K- ^9 E* ]( X% w5 c
/ A6 ^9 ^2 h& p, w  b, `8 ?+ J
  这类人拥有部分A型血和部分B型血的特征,他们既适应动物蛋白,也适应植物蛋白,其消化系统较为敏感,每次宜少吃,但可多餐。
发表于 2008-10-3 15:13 | 显示全部楼层
好噢,谢谢LZ的建议,呵呵,根据血型改变食谱,也是不错的方法,呵呵
发表于 2008-10-3 15:13 | 显示全部楼层
 我是A型血  谢谢楼主 好仔细啊
" S9 p  [8 V0 ]% Z. C# H% K+ p; f西西西西 疑惑注意
发表于 2008-10-3 15:17 | 显示全部楼层
謝謝樓主的分享
发表于 2008-10-3 15:32 | 显示全部楼层
谢谢楼主的分享,这也是一个不错的减肥的方法.
发表于 2008-10-3 15:38 | 显示全部楼层
谢谢楼主的小常识,但我不知道我是什么型血
发表于 2008-10-3 15:50 | 显示全部楼层
也许根据血型来注意饮食能达到事半功倍的保持体型目的,要注意一下啦,谢谢楼主分享。
发表于 2008-10-3 15:55 | 显示全部楼层
LZ你真经典那~~偶是A型的~~呵呵~~偶确实是食肉性动物~~没有肉肉吃会很难过的~
发表于 2008-10-3 16:22 | 显示全部楼层
于由种种原因,减肥一直困扰着偶,谢谢LZ的提示.
发表于 2008-10-3 16:28 | 显示全部楼层
楼主,搞错没有哟?现在是十月份了,怎么才把"炎热的夏天"的东西拿出来呀?
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-7-12 12:25 , Processed in 0.048364 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表