1、西兰花 2 t3 K: J- @4 {: {( b
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 7 O$ z$ E0 p& A3 w }! n2、胡萝卜 8 V. V6 v$ C. m; u! H 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。2 {5 {! k7 l4 G
3、三文鱼 * f7 P3 k. R& Y$ X% J( b
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 6 n% B3 @% V6 z7 p7 X' N
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 ) @7 G% F' w' [: x' @$ B' L3 D
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。0 F4 \4 w4 Z# O" g! p' |# d/ Y
6、西红柿 0 ^: U7 c) n+ F1 ?
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 6 D( y: G6 ^! a/ g B7 O6 v6 i
7、蜂蜜 * d3 E1 y, W U7 k6 \ 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 8 Y& t" T2 n. U6 g+ G
8、肉皮 * M# T6 l }" R) h9 x; A 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。
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发表于 2008-10-5 14:00
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