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1、西兰花 . K- c9 b- @8 o W% @
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 . P9 r) A# X: j! m- H) L# u7 \% W6 `
2、胡萝卜 4 @& g9 n7 u5 Y0 s6 B# d, P ~
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。6 K3 v/ F6 j- i, q* u
3、三文鱼
& w( g5 P, W3 f3 i8 Q; C 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 0 c& }& D1 D. K6 Q; o4 X: J# {1 X
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
7 ?4 M' s% r* w1 A! I 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。5 Y0 e& r. F, y( X' I& [, x% Y, A
6、西红柿
5 _5 y. o' ]+ R( U% J5 B& X5 O 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 5 S/ `3 s0 b/ p' C
7、蜂蜜 . z$ V- j8 C+ E& ^2 o: T
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 7 T( T) G6 r' E8 c
8、肉皮
- ^0 Z$ g) s+ }1 x# R. M: B3 o 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
