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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 9 U' H* @: F% A
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$ r5 i$ p9 z; u. b0 x一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 , v+ Z" m- G1 p$ k7 P% A
# x, ]) T1 V, K, X+ u2 C$ z; D 晚餐包括： a9 u: B& B, c8 d( [
+ R( ^8 n6 S' S. ? 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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1 Y9 V& I- R0 Q: X% y0 C6 W 晚餐应杜绝： 7 c- H8 ] s/ d; x
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 & j1 s( Z! p$ B0 S0 }# p" {# S
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二、给足充沛的水分
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' ^1 w8 `4 p6 i2 a+ @3 A0 |' e7 } 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 4 `8 F5 _8 j8 U0 m; A# F# ]: {7 v! M7 E
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熬夜后的皮肤补救措施 ( Y9 \, [/ s7 Q' }8 P7 G, A( I; u
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。7 M+ l. z; b9 p
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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& n. H- P+ ^: ^0 l5 L 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50