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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 - w6 C! Y; a; Q! y5 t5 l2 ]# [
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- Z& R6 ^) g9 D" t/ E# ~+ H" m L4 H) Y一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 / ?# Y t$ r$ l9 X: K+ H
# _% N& F/ _ @# o% ?( V 晚餐包括：
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' P0 r+ o* e; y/ Y1 @% j 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 , q. K, `. k& O2 F) [" i% b0 V/ K
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晚餐应杜绝： 4 B/ y& ^" B6 n/ e: P
' r" X0 W2 Z+ v) Y$ F1 N* r+ Q% L 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分 0 }9 Q D/ v/ f( `7 R2 y
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 5 L; D- l6 f$ R$ n
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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4 w- K" U7 O6 N熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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% B7 b4 U# o& T J$ @9 Q; S 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。' p3 i6 V' @1 H
2 O2 B5 y4 y4 N 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50