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经常熬夜,如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,熬夜后的皮肤怎么补救呢?现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 : f1 ]/ L0 P6 Z" g i
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一、重视晚睡前的“晚餐” ) ^0 M8 z, S* ^ v% K" L
! \ b, P5 a4 S# ^- @; W0 x$ m9 j 皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。
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! T5 G6 C4 ]3 y8 t7 a 晚餐包括:
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。
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晚餐应杜绝: 3 e: \" ~$ B8 J& \; r5 H
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辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。 / I& k Z$ k) W/ E& Q7 E5 z2 z
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_0 L* v1 C0 l! N* ^二、给足充沛的水分 $ r+ Q! ~, X. s* }. k' M
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在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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5 b; V' }, b, n' z 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。
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0 J, i+ _+ ~/ z0 V4 H三、喧嚣中的“镇静”
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/ i6 y/ n2 T; ^$ d+ `7 w( i( E 由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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% u. V3 J! u( {( D熬夜后的皮肤补救措施
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% t7 P* v. q; f& Q( G! w 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。, }' ` ^2 [3 ]
' J" q7 N7 H4 A& U' w 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。 |
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