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经常熬夜,如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,熬夜后的皮肤怎么补救呢?现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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6 R! w) p) O4 [1 k0 l* l1 p% k! Y/ p 皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。 # b" S4 q2 @ l
# X0 y: Z& w3 I. p 晚餐包括:
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/ w, M3 l' q0 w2 w. n 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。
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晚餐应杜绝: ( {* L9 J }& J; l q
4 C' X* t1 w, v0 A% c! C; u 辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。
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2 E6 m* z a$ o8 M" x二、给足充沛的水分 & Y+ x5 J% P# {( T3 ^6 O/ z/ ?( R) x
3 A& X: J: I! ^3 z2 ]8 |2 u 在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 ?* E. E6 m$ Z. d% X% x/ C
! R8 ~' R# a6 e 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。 6 P# ^- `, h4 O* T/ L: W
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& G c& x* W5 F; o1 s9 n$ S0 S三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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熬夜后的皮肤补救措施 % C6 x+ S* t2 z. k$ x3 G
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/ R" W, y5 t y 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。
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6 u/ c. d2 _1 G$ c3 U& G0 A 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。 |
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