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经常熬夜,如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,熬夜后的皮肤怎么补救呢?现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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7 V) `. M, I8 l8 t一、重视晚睡前的“晚餐” , F# U% L3 Q4 B
* t7 S% w5 f. u* b( S3 ^ 皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。
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+ Y# y# z. S& g 晚餐包括:
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* s) h2 F9 _5 d5 ]- H; R2 g. ~) ? 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。 - Z7 M0 l3 V5 ~
& C% v2 {4 Z, e* Y# [ 晚餐应杜绝: 4 b) V7 W% ]. @0 C0 X, \
8 Z+ l8 Z& q( w3 S& B 辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分
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在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静” 4 a- _) W4 ^. z2 z, n8 B
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由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 9 S* _3 n2 z: Q: C1 ^# {- B+ j
5 w# F% v1 W% {熬夜后的皮肤补救措施 % ?" z) Q2 h6 a+ [
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。0 E6 Q; t6 K) c% y) z: ^
' h2 B$ O0 Z" A) ]3 R3 P/ f) ^* N 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。 |
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