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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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4 p- i' n7 W, G一、重视晚睡前的“晚餐” ) V4 O8 P: j: N* q1 Z: w d' q
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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' e0 A7 I- i, g. w 晚餐包括： % b# z! Y$ V0 i& y
6 \8 D! |% ?' z: f8 n; |9 j$ [9 ^ 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝：
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% x0 B% f, }2 R 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分
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4 S. ]( z2 X6 n. r$ l* o2 C 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 $ A/ Q0 I) W) {# e+ W( D# V; B% l% {
6 D9 ` G1 F, B# r8 x 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静”
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# u" t" t& G, l3 y8 W 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 l6 W, C5 h- n
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熬夜后的皮肤补救措施 . M3 S2 F8 s( W' l1 o6 G
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- x4 o4 T0 I! u 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。" k# W, q1 o' K- K/ N
& ~' q5 F \7 w- `( l. g 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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- U6 b/ E6 [2 f5 }% j& y" D 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50