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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 6 O6 V& ?- X+ [9 c
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0 \9 F& f% S& D, |9 R' K m* p一、重视晚睡前的“晚餐”
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1 l- D# m. w5 V% d: d( ` 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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/ G4 y. Y* M, t% T' f& N 晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 / p( Z1 e1 B/ d- c' k
/ Y3 s& ? P" @0 R' G' ? 晚餐应杜绝： 3 b) ~( t2 g) W& T% N- _7 y7 [
* C; t- T9 T8 A6 I0 j( ?. S 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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% g2 x* a/ l5 {- e" h, A% N二、给足充沛的水分 ' C; L/ }/ f* c0 A% V9 B! Y# @
6 r5 y% X5 k: W 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 6 q& @% S! R% u+ D$ t! T! [0 i+ n
2 n3 W$ i1 W; C" V' q- u( b 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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9 Q' O9 Q* u4 _( i三、喧嚣中的“镇静” ' m. L9 I/ {6 c7 C3 w% O
" R d! w1 e4 C% f1 Y2 P3 I 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 9 Z6 t6 p/ T7 q+ y9 p
3 y) n2 s9 N* t熬夜后的皮肤补救措施 2 k: m9 M' N+ e- T; A
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2 D0 R; t' x: X 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。5 L2 C1 ?6 x7 {) K, T
( q; X4 O6 [- K 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。9 g. J$ t% {- }$ f
3 c \, Z/ H. G% d- b 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50