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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐” 8 d+ \, J6 ~! M2 t
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 2 n3 W- ^0 d" K$ i4 H
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晚餐包括： + E" s- E) z1 a
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 7 M1 I3 j2 [3 C7 K* Z% h8 L
, ^. ]0 u) W; U6 d 晚餐应杜绝： " m$ j& k% _% d2 v/ V
1 _4 y# ~8 y' C% L 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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8 G" F2 D$ J' C' `/ r6 X二、给足充沛的水分 4 |7 z1 B& h# [1 u) F) ~& a" G+ I
. L/ M$ w& l, n: S 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 4 z8 D7 e: \8 t$ G
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 9 V' I: g0 g. `+ h: c, V
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/ T# F+ m2 A1 f" u- l# x三、喧嚣中的“镇静”
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& H/ Z6 k5 d% n5 q$ N( b 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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/ S, V/ x4 W% C5 U( U6 P熬夜后的皮肤补救措施 ; O6 e8 f$ G9 a8 }: b
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# E$ v5 V5 m1 r4 G- s 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。! L: K1 I- M* ^- {9 J) B
: [1 @5 E" N( y; F+ \7 `% S 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。% y) s, Y% i7 c- A" Y6 A8 o, l
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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