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经常熬夜,如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,熬夜后的皮肤怎么补救呢?现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 G9 @& c) c$ h6 u
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. a8 |' |+ F1 E一、重视晚睡前的“晚餐” ( ~5 Z/ P; h6 \+ f
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。
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0 y3 |) M9 X. O8 e; X+ W1 _ 晚餐包括:
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。 $ [# S6 H, m) r2 ]
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晚餐应杜绝: " \/ d4 }2 J% P1 F1 o
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辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。
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+ Y/ b" z8 B7 d0 _二、给足充沛的水分
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$ u' c* C) f8 H! s 在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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8 u8 K( o$ x5 q& q! O 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。
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6 A2 C. U7 X$ {三、喧嚣中的“镇静”
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( K4 S' _# Z' I- S$ @ 由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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熬夜后的皮肤补救措施
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* V ^: W6 p: f( T 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。
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+ W8 p. a& A0 S8 r6 t+ j( p 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。 |
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