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秋冬季节要防燥,稍微有一点养生常识的人都知道,只是忙碌的人们没有时间没有精力去仔细研究放燥方法,即使研究过也懒得去照做。这里推荐给您4款养颜润燥粥,简单方便,又不费时间,看看小说听听音乐,粥就煮好了。
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梨粥:3 n( l( D2 ?: o0 g: k! m y
5 ]! V7 Y% c6 H3 b& J3 o 梨子2只,洗净后连皮带核切碎,加粳米100克,和水煮粥。气候干燥,人们常出现口干鼻燥、干咳无痰等燥热病症,而梨具有良好的润燥作用,用以煮粥,可作为常食的保健食品。# R8 z, o1 @5 S0 H: y
5 } y% ?% r* j+ T/ o: i 胡萝卜粥:6 Q, @1 N0 x+ j, c
6 M: K6 E. x! F) K 胡萝卜250克,洗净切碎,加粳米100克和水煮粥。秋季天气干燥,人们多出现皮肤粗糙、口唇干裂、两眼干涩、头屑增多等症状,以胡萝卜煮粥食用,有一定的防燥作用。
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- M6 i9 t/ }+ k 芝麻粥:. V9 D1 U, U; k4 [5 k) l
( [ G+ e L# k- V$ e 芝麻50克,粳米100克。先将芝麻炒熟后,拌入煮熟的粳米粥中同食。适用于肝肾不足、头昏眼花、脱发及肺燥咳嗽、习惯性便秘者食用。芝麻粥还有延年益寿的作用,可作为老年人常服的保健食品。' e) I9 {& j4 }' U7 n8 i
( z1 g$ N) L/ B8 T 菊花粥:! y, D6 y8 x( B0 h7 ^2 H
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菊花50克,粳米100克,先将菊花煎汤,再将菊花汤与粳米同煮成粥。具有散风热、清肝明目的作用,对秋季风热感冒、心烦咽燥、目红肿痛等,具有一定的治疗作用。 |
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