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<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
# n% V- g6 t5 P, Q: A7 W D3 T<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
" {% e: {. o( N! i( P<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>; @# Y3 R5 d* Z6 I- b* P
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; j- F7 M2 t% m% Y3 [<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
9 ?: ]- `7 r' w* O7 |<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>% O- D: t" }1 C+ T/ i
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>) Y6 m. T& C) `3 e
<P><FONT size=3></FONT> </P>$ H4 v- Z& x' F
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>; \- H( V6 H( V7 V
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>: j" N" i. D6 \; {7 V) H* ~
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' u. b6 n) |: K: U/ G( t F( R<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
( J d/ R3 y* @8 A0 u0 H<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
2 m% n8 X: _) t6 C: y<P> </P>
6 \5 E# T ^- h6 \<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>% v( m- j/ X% n
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
7 x' f' X, I% a& H. j, A6 @<P> </P>
5 u, {$ C2 S* y" O. I<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
, b0 n2 m# }1 R6 ~! q<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
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& I+ ]# w0 T1 p1 h" J2 U<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>& ~* ~5 B; ^( Q
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>6 U9 B! B/ Y; R, r2 s3 n8 Z
<P><FONT size=3></FONT> </P>
% v1 ~: {! z7 D& A2 g l<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
+ ~# d1 n% k2 u<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>3 Y A9 y- [7 O& V- n
<P><FONT size=3></FONT> </P>8 j% \# Y! w' B
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
' _, e1 m2 Y* ^7 e# G% c' B$ g<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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