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<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
6 O# J6 B" ~- d3 y7 R<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
! i/ ?: p/ P. Y# ^9 l" q<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>
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( h' v6 {8 H4 d; p" s+ a<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>6 d8 A5 _+ g' t& r9 F
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
, S3 A# E! H* }5 C* h. T: E0 ]<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>2 V# D* m/ L( n. \7 J' S+ [0 d
<P><FONT size=3></FONT> </P>
. R' c% V% f' D7 h& y<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>) X4 t6 T9 o9 T
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>: w" l$ a* W; w. x ~
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" C P. x$ T0 i$ S' B, z<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
7 \7 D P- W: e* g- R2 `8 e<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
* V/ {1 ~/ u L/ [+ V: F<P> </P>) K( s5 u) V5 }6 C# k
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
9 C+ m4 v4 h+ `; i$ h+ ^5 ~# J<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>" z6 I [) [/ S2 z; ^2 B8 n0 I$ h
<P> </P>4 \# F- o9 Y k% H
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>- K1 a* N) E R2 B4 z* v; I
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>% y2 W% n& c( \0 I- N
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
( _+ ?, A% g7 f% `4 ]<P><FONT size=3></FONT> </P>3 f, @7 ?7 t i" c* [- n1 H6 a3 d9 x
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
6 E: e- }0 i2 Y. g7 X! F* R6 o<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>4 \6 J8 }6 W Y; e" s; Q" n
<P><FONT size=3></FONT> </P>
3 h2 p5 W& W6 {0 ~2 e9 m<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
0 v- M/ Z5 h9 [7 e! ^- h<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
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