|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>
* O" F8 f1 U- w+ r$ s% m( @<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>3 e+ L9 s: |1 x W% P
<P> </P>
3 E5 E) v( C N0 }, E' N<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>
# i9 ?$ i# Z" N7 U" V7 K: M* F! n9 n<P> </P>
1 Z0 b& z& l" }# p& D* n: i3 a* V<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>
( D; |1 @2 c- d# {6 T<P> </P>4 R7 t4 p" O; ^" q4 @. c
<P> </P>) \$ }. g& \( M% J
<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>2 w2 z0 g3 n( T; {0 D
<P> </P>
; O) m& j3 Y& V/ @8 U<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>" D) Z" z- _2 W+ I6 c O
<P> </P>% E' L6 ]6 S0 L% C- y
<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>/ y7 B( o( F h0 }, L
<P> </P>( e* Q& e t+ p" M$ a: h# Q/ V
<P> </P>
+ \! M/ x0 |0 h9 h# V: Z% {<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>: v0 o& w0 t+ h7 x
<P> </P>" g9 V l( ^' H; }( l
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>
; q, p6 ^5 u) @, V<P> </P>
U- G; H+ P$ B: Q. N0 Z<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>
- ~0 |% T/ ^6 Q6 t<P> </P>6 x# V, Y* O1 u% e
<P> </P>
* q+ H1 J9 ?4 j; p4 L/ ]+ b2 p; t5 c<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>
% c5 | N, F* a& s* R4 k<P> </P>/ N9 A1 b2 l5 ^( H* |# b
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>
7 V! _; Y1 G1 m9 n- r2 S<P> </P>4 U) }' H4 j, H
<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>0 L! _: R7 x5 u- ]# m B
<P> </P>% |4 `1 _5 W9 W' g# }4 l
<P> </P>
, q4 a. P9 i7 U- y9 ^ A1 T: g<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P> u ^! Q# K6 `) I
<P> </P>, [/ X# S+ p. B
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>
% ~: t6 W! u! N* O( Y! X<P> </P>; S7 Q, u6 S* ?+ c7 k+ S
<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>
. C+ v/ B5 Q+ Q0 N5 c4 H# ^<P> </P>4 A4 U6 f: j- r
<P> </P>
( R3 b& f k) }) G6 N<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>+ l" U( m5 C! A2 D. z. A
<P> </P>4 Y: z; K4 C$ C8 B; e2 R
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>
! ?' }* G$ W9 L<P> </P>
7 k2 C/ T( `- s1 \' I3 R<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>
% R% A3 i; C9 F5 k" o4 f<P> </P>
$ l' F6 _$ X. h- c4 T2 N+ ?<P> </P>
) n$ \% o1 S* a* L M<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>
* ^* D1 ~0 s2 N; Y/ o<P> </P>
- Z1 \. z2 W5 N9 L- m/ {<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>
/ X+ K- P9 A& Z; g<P> </P>+ f- E, }3 r# V# p& v" G5 ~! `
<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20