|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>2 O- l, W4 p; H/ T
<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>
% j) p" W# y! T% C, E1 d- C3 K7 A<P> </P>+ }; `9 T3 k c$ L% l
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>
# N! z! S" f! X<P> </P>
8 s8 m: u( \4 M* B* o1 D5 U<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>
R) l1 ~3 W+ m<P> </P>
: ]0 e4 ~ W# j6 S# d0 V! \<P> </P>
- Q p9 s; [% _/ f- y: z<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>! q3 D2 K1 E3 {
<P> </P>4 y4 i# h( N) [1 ?
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>) n3 R9 d+ E( I) K5 l
<P> </P>5 f& i- |& ~- u. v6 y
<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>
: Z7 \2 c$ B* P! L s<P> </P>
) ^0 d$ m% g) |8 y<P> </P>' v7 R0 `- I- c8 b; S/ Y
<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>
* G( F/ z$ T" {. Y: t<P> </P>) E7 s8 j) M0 |8 T: b2 e# h$ m
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P> }) |- ]$ O, E2 v; `
<P> </P>4 g, o$ A5 B$ L( L. u& u7 E4 o5 H
<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P># ^9 K) }3 n' s" ?" v
<P> </P>
! P A. G; y' R! }& w! p<P> </P>8 f) I& D+ ]& q4 M6 r. P3 r
<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>
0 I6 K6 Z L- a( T) J7 v. t<P> </P>0 h2 P/ o( p: B2 K8 N1 L
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>3 `5 [1 K3 N5 X! m
<P> </P>
& y5 d9 o8 r. g' R+ `8 J<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>
4 e! G( o) z& G+ O! U$ N<P> </P>
2 R2 D( U3 v9 q7 r- }<P> </P>
; j, @' I" m% h) \+ m1 q<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>
& K& o7 p7 T% k9 Q$ }<P> </P>
2 C- m6 v7 A+ [& l2 {; ?- ~<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>
" } L, R6 |0 _ z9 o9 Z<P> </P>$ X% e. q2 V, Y! K2 X9 B: Y' A0 u
<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>0 m. T! W7 _" y
<P> </P>5 m: R* w/ _% p9 l
<P> </P>7 ^3 e7 j& o# e$ [0 [+ n( h
<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>
3 U7 h B( h) G8 g; B* d; }<P> </P>7 `1 u( o3 `3 @8 A! G4 l1 i
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>: I4 o0 t; ?3 L6 o/ z7 D9 ?) `6 \
<P> </P>
, T* Q. l% n- ~: k2 g<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>5 q, g" m0 q" W" O. `1 Q `& ~
<P> </P>
- s3 L# @% G1 @4 r$ `# L<P> </P>% R" Q9 `# ]+ P
<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>
" _7 N& X. P! r3 i- f<P> </P>8 h. ^; D" G4 X
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>
* k. t; @ `3 m5 y. ]' q<P> </P>
" P. ^5 j8 M0 e0 J<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20