|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>( J b; c# m) @3 y3 f5 F
<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>" S* l' h. h8 H& z( G T" b' F6 f
<P> </P>% L) [% V( ~' A+ b
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>; g4 U: N. d: _7 H5 w+ g/ P& E9 d
<P> </P># m4 q3 J: W, ~4 d+ }" k2 E
<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>: G% z9 E! n- i# u2 |
<P> </P>: Q- T; @- W# V+ ]+ l
<P> </P>
% `- k( J1 h$ U' ^1 v<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>
O! G- Q% a3 h5 L<P> </P>
' o4 N( Z( F6 m3 t. \4 {& p' s<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>1 }4 x# {0 ^* j5 b5 k: i# B
<P> </P>- \- [4 @0 o7 V7 y& k! X0 Z
<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>
0 i! z. u) L* V& l1 I<P> </P>+ R A( b& T `7 m1 O: j, c" G9 z
<P> </P>
/ w3 E. j9 B0 s& Q" K6 ^<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>3 `# w3 `$ k j* t0 N
<P> </P>
& b% C6 B5 @& n% C" c8 M<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>4 w% d& u8 J' O+ o, e- N; u
<P> </P>; ?3 z6 c3 M+ K) {1 {0 U
<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>+ L, Q2 n1 Y1 }
<P> </P>3 Y. C2 _8 I+ ]
<P> </P>0 {1 b" q; r! j) I
<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>
2 A9 ~, O1 R* b, o" K4 n<P> </P># L4 W7 a1 c; d8 U6 Y; i. c
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>
@- i+ k5 ]: t% I# e' S<P> </P>
; f. U" N8 n7 z: Y<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>$ z {: l2 v3 _
<P> </P>
4 R, V: U8 y b; O V- E* i0 f<P> </P>$ E( {: n( ?, }* |: C1 Z, [
<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>
5 Z. |; H: s* e& p+ @<P> </P>
6 q( G3 l* L$ k% X% v9 I<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>% B' T7 ?, G! y7 V# y. P
<P> </P>
5 O& d6 {; O) ]) s# v<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>7 M8 K+ f: h/ Y# m8 N q. H
<P> </P>
' L! _6 v# C0 S! A<P> </P>; \8 |" l. X+ T* [3 g, E9 d
<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>
( Z+ d, z d* V7 s% ~9 V<P> </P>
; Y1 M( b) u0 {& V: A. k+ g<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>
. O7 F3 u2 ?" X% c% }6 j9 o% B1 o<P> </P>
( ?. w9 `% _5 F<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>
# e$ ~2 f. x& j5 ?& i! S<P> </P>
) k8 `( c( q+ F<P> </P>) u, |- W( d, @ h2 h
<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>& w7 Y5 o# r% o b9 u/ y7 v( P, `2 Q4 B
<P> </P>
2 N/ }3 W% [% q8 |' x2 S$ C<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P> ^7 Q* B( [' N5 s4 l- {& F7 x
<P> </P>
) H$ f! |. h( j# u<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20