|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>0 W+ G3 _9 H, q9 Z4 t
<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>5 f. g9 I. _" ^
<P> </P>
, k/ c9 }( i) }, h+ f<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>
# _3 W* r0 M4 T H% j9 V% B" i' ~1 O<P> </P># Z5 N# w7 P5 [0 J
<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>
L! P/ |# T7 @% f7 j<P> </P>
5 P: y; ~* }0 Z<P> </P>5 n' t& s# _4 ]: \9 E/ t
<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>0 Q( j* Q$ L# s
<P> </P>0 D/ _ G7 H; X! _
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>/ B1 E( b+ i! B( A+ p
<P> </P>
! \+ v6 x6 K) j* T3 S4 }! p7 [<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>
" g0 s" w5 ?- T0 M: `<P> </P>
' ^8 c2 R" |" e" k6 K x4 B" a<P> </P>
4 m6 l# C8 r& m6 t<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>
5 p2 g( [, ?# o6 ~7 O; ]# R7 P<P> </P>
& S, S9 ^$ ]. J. G$ \<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>) i6 @$ T! Z, T- F" N% F M
<P> </P>! }2 U7 m* \4 }6 d$ F8 X
<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>
8 s& I# B* `+ O/ ]' {<P> </P>
3 _. |6 {0 a' J, W1 }: g<P> </P>) C# V( C3 r$ ]. ~! x% }
<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P> t& s8 h t1 S
<P> </P>
' A7 A; e- ~: C u0 D( t) i<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>
! e7 N8 `' N' m$ O<P> </P>
+ {4 w6 R" T4 X ^6 F/ I! C<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>
: B. N9 w: y7 e5 G2 y7 k& b<P> </P>; b3 h e ^1 |' ~: V" t& B
<P> </P>
8 h7 }( _) V s1 q. s2 z7 s<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>. D, P( o: K1 X, y0 \) N$ o! S, _
<P> </P>
! s- z! m; N$ { g7 \& r<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>
* Y2 z, t6 ^; W5 q<P> </P>
8 f U7 c1 R! e3 x<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>9 W. _5 b" S5 a
<P> </P>
9 ^$ F$ h3 z c/ |<P> </P>5 k& v3 z+ n& `* q" r
<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>
# i: j+ {8 |8 Q) y+ b' N<P> </P>+ W& p" v d9 Q1 q f
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>7 w( \8 `; d! T9 @
<P> </P>9 b* F- u9 @ i4 f0 n
<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>! N- b2 B8 s: }) ~. M$ n: y
<P> </P>
: O. @2 f. f- d$ p. R3 o<P> </P>
3 d6 ?# e: O, c0 |<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>
! M) S* D* }' n; z, h3 W<P> </P>
0 k- A7 K0 [& r* ^+ G' e<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>
1 {3 R. [+ k% K! Y<P> </P>, I: A4 S- t2 V+ b% F2 ^2 b3 y
<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20