|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>
5 P. n9 R2 q* l5 a, g<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>2 ]) m* [, P9 t5 K, L( L
<P> </P>
4 ?% D( i& m0 L. `8 V! p" P<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>
) l/ C3 _5 z8 b/ O<P> </P>1 h2 s' J3 L# m- V d- J6 F
<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>) L9 N3 U) S& H1 W
<P> </P>7 l9 `7 b2 S8 J4 R& U' A3 h4 R
<P> </P>
6 c3 h, F+ X1 z- ]8 Y8 z<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>4 @" c* T! P; O9 I9 T! }, m
<P> </P>6 B# x$ J7 b9 |5 s+ L$ C
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>
! s- W# S w5 |' @9 f6 g" O<P> </P>
8 w/ K) S9 l; e8 {, O/ V<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>
3 O ?1 k" R. ]+ A<P> </P>* C/ @# M5 S# g+ W v
<P> </P>
: k; | D4 O! I0 e$ m- G( R<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>
- Z5 Y, L# Q; _. h7 i<P> </P>6 I( K9 o* k; f8 G4 N" s
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>
3 V3 p( x9 v3 v9 b; j8 [: y<P> </P>. U9 l9 l' m; ~$ Q) S3 I
<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>+ [: `* U% x4 X9 ]3 O
<P> </P>
$ y4 I7 H1 Q; x# J) m7 z<P> </P>8 {! F/ Y& R) B/ a+ C
<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>
- [; U# @" n/ W9 s' J4 |! x<P> </P>
" D }9 {3 J6 O8 l+ r! J<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>8 x( N* w6 J6 ?( l
<P> </P>+ a8 k, I) I& |2 k
<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>5 L B# ]$ o9 {, b8 s0 t
<P> </P>1 A* @# `7 A8 R
<P> </P>6 k- v0 ]: A2 {
<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>. w/ P( o6 `( _9 l* s2 P# u2 N
<P> </P>7 }; Z9 | @6 Y
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>' g+ G8 P; Y2 I U
<P> </P>! t* L5 ? C5 V8 L9 `
<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>8 O5 B) _+ R2 Z' w% y7 h- _% H
<P> </P>: ?9 O! z- \! x) y4 n6 A6 I( K
<P> </P>, g' c7 s7 m2 V
<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>
2 f. ^2 B3 I9 M<P> </P>
3 A8 G5 N; |3 e O6 p<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>
. E% E$ h" `4 J* T/ e, c7 k<P> </P>9 E; v/ ~; `' k/ ]4 ^; v2 G
<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>' n2 K" |! h* Q( l0 G
<P> </P>
6 X7 |6 T" G) _4 {7 w7 |5 N/ q6 y<P> </P>* \1 b; a5 a. h8 ?1 Z
<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>2 N# k* ~6 s$ }9 T
<P> </P>0 b7 {+ V% g( W4 ~+ T4 g
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>
5 k- e7 q0 p- k* u g: _<P> </P>2 }# m7 O1 A2 J. C* O, o+ A
<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20