|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>
& u7 r H. u. I* a: ~6 M: p0 _<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>
8 Y4 B* {- r/ ~3 Y1 T: G, m<P> </P>
3 |7 h$ z. d) i, z9 k7 w<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>9 K, t# G5 P9 t) j
<P> </P>
" n) S# k2 a! ?" g9 g% ?4 u<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>4 c, {' \: g1 t4 W
<P> </P>- s: W' t. Z4 E& S- k$ T w
<P> </P>
a8 S3 K8 S. A2 E<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>8 q+ y5 U" j$ ?0 S
<P> </P>
% N8 X, T& T; g5 T+ D( @3 y<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>
) L7 o; m5 O: M<P> </P>: t0 C( ]( `- j: D
<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>! G6 B1 p" A! g, d v
<P> </P>+ [. `: O+ J$ x& I( Q
<P> </P>
; j: b- h; }' J: e, i<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>& j% M+ _" E! x: j C+ [6 _
<P> </P>
- d2 g1 @ Q" [" M4 [( F<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>
) z/ J1 N" r: N4 w) W! l<P> </P>
! i6 j n: r% Z- K/ n<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>8 ]' S( X l' b% x( v
<P> </P>' a; J) G3 J! ~; k4 T8 `
<P> </P>2 t# T1 j1 U) C7 v- K6 b( [
<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>
) y+ w- P5 j$ ^) e<P> </P>; r; \% z# R& d! i
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>! X: t6 I1 e0 d
<P> </P>5 e, W6 t4 h1 s' P9 ~0 U4 D% Y
<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>" M5 l5 \ p( S- u- k$ _
<P> </P>
0 J" d \/ e3 q3 z0 | r<P> </P>9 o% g, D$ o' m5 ^
<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>! Q1 R( i I8 n" z
<P> </P>
3 |5 D4 E$ o4 p<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>0 f7 c1 s- S! i- I7 x& a
<P> </P>
8 C, H* Q& u! H' X) c) n<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>
; R5 x8 h/ a( l T<P> </P>7 d& u% t* @9 j( b7 v
<P> </P>+ Q6 [3 |* `1 M
<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>4 ?& ~2 F( v' c: s6 _8 C% f, X
<P> </P>
4 z2 l' _7 K3 u' W<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>
$ P, F# e/ A0 e F& l<P> </P>. [; v. [, O0 O) `
<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>
) y; l: [* H- W<P> </P>: {4 ]! y7 k3 y; Q
<P> </P>$ r% q2 A& [# e/ e' u2 ^
<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>
d, M# ]; P8 V+ C1 O<P> </P>
0 S: F& F# t4 d& N- a<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>
8 y: f( h5 r! O" K3 w' M: r% A5 {<P> </P>
8 T7 Y" O- D9 E! C<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20