6 O# F% Z* a# u; B# ~0 y. M+ g l9 w清早起床：淡盐水* U7 E- G r/ [: U; s4 ^( c
9 z. ]/ s- T1 t 在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！ 1 ~2 O/ n$ b# M' R$ U) ]/ ~* N! t* v+ i/ R x
上午工作中：柠檬水 , ?' M4 E+ W" S1 q J8 P0 z 6 d0 A4 ^/ t+ R7 F" `5 r: p 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。 6 f8 [6 _1 W3 Y9 s9 x6 L 0 ^* D% `5 G+ H( z9 H7 M, y7 V午饭前：暖开水 9 X& @% @* g* j" E. q4 S ~& c$ f) Z- l; p; D6 J
午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。 % B2 w- B; B' e$ t) w. R+ l, l - R/ Z7 X7 @! F/ f下午茶时段：花草茶5 ]5 h8 n3 ^2 z6 T3 Z. a
5 M$ T2 ?0 L. C 一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。) Q; I, z" c) @& K3 M, z 3 a" g a7 K ~) z2 S
晚餐中：蔬菜汁 $ L# E8 I/ c* T( ^; r* [: _1 m ~- R% ]- u
借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
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发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!