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清早起床：淡盐水* R. K: h$ m; K; z
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在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！: ~( K, c3 U, H$ |) r , q2 s+ m4 I" l8 Y# M9 G \7 g9 j' [
上午工作中：柠檬水$ u$ y( J2 g$ {% Y
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柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。- j5 G+ h& ?, L" ? 3 ]0 o O3 [7 b \1 u午饭前：暖开水$ k9 Q8 s: ?: E; N5 C1 B5 ]% i
8 Y0 y" P& V C, U9 s3 z 午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。' c: A5 t5 ~' E1 E' ^$ ? + T6 c! f$ V% k) f1 E5 n
下午茶时段：花草茶 ! v& h6 i" }) b 4 i0 y1 U, k; ]9 N, q4 m7 k 一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。1 u# @# B3 ~6 G v% H 2 f+ d* r3 k r) }/ n晚餐中：蔬菜汁* U. w+ e4 e) ~- E7 t [
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借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
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发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!