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, A& E7 i% g' T5 C% J6 B6 K清早起床：淡盐水
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在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！0 u0 f9 C5 {% i: z3 `$ b h* l
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上午工作中：柠檬水5 A4 m! ]0 S; W2 o* w, v/ ?! s
& l5 R2 w) ?- g) U. I 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。& P0 _4 p0 h" T: z. W
$ H' `2 ?! J: g+ O/ e# ~午饭前：暖开水, D. P" h/ q. w, Y1 r/ Z
$ U, D( q2 Q. ?$ M, T 午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。3 T3 q# W! l9 _- l1 o4 I0 t
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下午茶时段：花草茶
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一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。
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- T6 F. I& b9 f: k晚餐中：蔬菜汁! q. U' R0 h: U, f' g' O; r# b
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借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
提升卡
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变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!