【08.06.08】个人的一点减肥经验

yuanyuan8432 · 发表于 2008-6-9 12:23

嘿嘿
楼主的意见我绝对同意
因为我自己也是这样的
不过吃完晚饭后
最好可以散步1小时是最好
尤其是夏天
坚持下来
效果是很明显的
:)

飞鸟爱鱼 · 发表于 2008-6-9 13:43

我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

helendai · 发表于 2008-6-9 13:45

原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
$ J$ q- V6 e" N我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

3 c2 ?: ?, V$ u' l5 F- I
1 K. c8 y T+ ?5 U# j
答案到楼上找。先做有氧运动，然后再做腿部肌肉运动，可以在床上或垫上练。但具体动作，用文字很难表达，一定要示范给你看。:)

[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]

祺山怪林 · 发表于 2008-6-9 17:47

[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表

我用健脾胃的中成药（我本来脾胃就不好），瘦了6斤，但是大家都说我瘦了不只6斤，嘿嘿！！！ [/quot

用参苓白术丸，我也不是刻意减肥的，当时就想着建脾胃，没有想到还能减肥！
我吃了快一两个月大家说瘦了的！腹泻的人先别吃这个啊！

方向 · 发表于 2008-6-10 09:00

是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

helendai · 发表于 2008-6-10 10:52

原帖由方向于 2008-6-10 09:00 发表
/ o" ]3 `! L) P) ?2 P是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

真的要减肥的话，水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖，虽然比庶糖好一点，但也是糖份！而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
我们要做一个面色红润，身体健康的美女哟！:)

miantiao · 发表于 2008-6-11 11:19

拿着水瓶，就像侧平举一样，一上一下的，就可以了。每天随时随地就可以减了，我试了，还不错

miantiao · 发表于 2008-6-11 11:23

我几乎是睡前7个小时不吃东西，但是那肉啊，该长还是长，我都要哭死了

ufxmjxjx · 发表于 2008-6-12 02:14

要减肥运动是硬道理啊，偶好几年没上班，上班后半年不到瘦了不少，特别是腰。

meliuyu · 发表于 2008-6-29 21:58

我晚上就吃蔬菜和水果，一个月了，效果很明显！大家试试吧！早上吃燕麦和牛奶，中午正常不要吃太饱！

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