【08.06.08】个人的一点减肥经验

yuanyuan8432

嘿嘿
5 p* r4 H9 q9 j) S2 T! A楼主的意见我绝对同意
9 F0 M$ }) }1 o$ _. n6 X! m因为我自己也是这样的
# X, ?4 v0 B" \* P0 o/ a5 ^不过吃完晚饭后
2 t" d% `! o) d' m& _! Y. T最好可以散步1小时是最好
' ^2 A2 W) H% s, Z( q# b, j1 Y  d尤其是夏天
, f: \1 c, Q; u/ f  t/ `坚持下来
效果是很明显的
/ q3 ]3 \) _7 x: C5 ^4 b:)

飞鸟爱鱼

我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

helendai

原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
1 o% n7 y; [- N* F3 q我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

( O  Z7 z" i6 h* Q( p0 ~9 _- }
答案到楼上找。先做有氧运动，然后再做腿部肌肉运动，可以在床上或垫上练。但具体动作，用文字很难表达，一定要示范给你看。:)
, |, y' h: K) r# o1 t
! r* f3 G  u6 C; j[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]

祺山怪林

[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
% z# I( D- R! y# q' L: ~我用健脾胃的中成药（我本来脾胃就不好），瘦了6斤，但是大家都说我瘦了不只6斤，嘿嘿！！！ [/quot
' t& A  j( Z" w" ]5 |
用参苓白术丸，我也不是刻意减肥的，当时就想着建脾胃，没有想到还能减肥！
* h7 I. ?: Q& w3 J我吃了快一两个月大家说瘦了的！腹泻的人先别吃这个啊！

方向

是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

helendai

原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
! n8 \* {. O/ |! \/ \是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

! a) c6 c7 O7 ?7 e# J+ U% e
% [1 Q5 s% W+ k, j5 d真的要减肥的话，水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖，虽然比庶糖好一点，但也是糖份！而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
& |3 |- P! r: e% ?$ H. W我们要做一个面色红润，身体健康的美女哟！:)

miantiao

拿着水瓶，就像侧平举一样，一上一下的，就可以了。每天随时随地就可以减了，我试了，还不错

miantiao

我几乎是睡前7个小时不吃东西，但是那肉啊，该长还是长，我都要哭死了

ufxmjxjx

要减肥运动是硬道理啊，偶好几年没上班，上班后半年不到瘦了不少，特别是腰。

meliuyu

我晚上就吃蔬菜和水果，一个月了，效果很明显！大家试试吧！早上吃燕麦和牛奶，中午正常不要吃太饱！