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本帖最后由 joy.xq 于 2009-6-12 00:32 编辑 0 B) W8 O7 L( {
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漂亮女人每天必做的七件事 W$ ^ n0 Y; a& n3 J
3 K' j% r1 A9 o, w6 L3 V, u) M一、早晚两杯白开水 2 |# Q6 V! m) }$ C/ {/ S: c: x
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
3 c: \+ ^: b0 V+ Q S# _5 A 女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 % n$ L |4 R1 P n
! G0 R& H! D4 w1 @4 c6 U二、一个西红柿1 _; K6 X% a* C$ y3 W) l- ^; u
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 3 t! G9 Q: [- m3 J0 {
9 e. i, m& Q$ i三、一杯醋
- o& f9 a2 K" k6 H1 @; q* s* u 女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 # ?6 Z3 i5 _% K0 G) t0 H
' R2 R5 p+ g. R# H' Z四、一杯酸奶 . Y0 u% ^, O+ L/ M: W0 g4 L
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。 n3 w% J: ?2 i: [8 O! N
" }' V1 U' q/ x' X五、一瓶矿泉水 ; J9 T8 t1 _4 \& u, m
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 * _2 v% n M( B6 Z
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六、一袋茶叶 7 c( Z) T |4 z2 C" M2 J' K
女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 ( g8 k: f0 e+ S2 V- S
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七、一个简单的面膜
4 s! g, S$ H( R0 X$ L; W) C 每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。有的痘痘的朋友，做简单的面膜，用丝瓜根粉的面膜吧。绝对安全且有效呦。呵呵。
* ~7 i, @+ h3 N- A& z 另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
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发表于 2009-4-22 21:29
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发表于 2009-4-23 00:05