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本帖最后由 joy.xq 于 2009-6-12 00:32 编辑
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漂亮女人每天必做的七件事- u% ]/ K) o$ m
- ~9 ^9 e8 h! {, R2 l& K# r! l一、早晚两杯白开水 * g. |6 D$ @6 A4 ~
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 9 d- @+ u! o: L( P
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 ) C5 r1 H1 N& D4 Q' l
P5 O. [9 u3 ~8 _0 l二、一个西红柿
6 i5 `9 b9 P7 u: a1 ~% Q 在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 ; s7 f6 u: s9 g! {2 p
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三、一杯醋
4 D4 V4 l! N8 T9 v, ^' L+ b5 o3 b 女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 1 u( n% r7 g6 V8 {: S
' s7 X2 u/ o- h8 R& c四、一杯酸奶
0 b9 O: ^1 G+ q 从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。 9 i: n& j; A8 a( @( p9 x7 A( s
0 }" A5 F7 S- |0 Q5 p# v9 P: O五、一瓶矿泉水
+ @% V2 r8 f, G% N* U" w8 u/ F 一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
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5 q4 z; ]* n; a) R9 B2 }六、一袋茶叶
% K+ N% X& q0 m4 E. }& ~, f 女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 ) [0 d7 D, r; N
8 Q! P" ~3 {8 e& |七、一个简单的面膜8 w3 B9 Z, C. C; v( b+ V. ^1 L
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。有的痘痘的朋友，做简单的面膜，用丝瓜根粉的面膜吧。绝对安全且有效呦。呵呵。
0 F: y$ M4 P9 [. r7 j! x# A 另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
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发表于 2009-4-22 21:29
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发表于 2009-4-23 00:05