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【08.06.09】可以瘦身的食物, m3 B% h& X( a% @8 e
1 水果
. g$ D5 q! o2 K* V! Y苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬 6 e2 U- Q/ o4 P+ o i% V
) n% Z( u: L$ Y
2 蔬菜: A) e2 u& o0 Q% p
番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带
3 [; d5 h7 D0 U5 A: e2 `; u2 l& U1 H# o5 p
3凉菜
- I! ^0 `+ D! U' d0 r* \; O4 {( ~凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片
) v4 P% O+ T! ^0 g9 w- q
& f" N$ V7 f% y9 e4炒菜! E" c% d) u1 |/ R+ d! A, U
素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆) e. S1 L8 a1 d% k
$ }: F0 Q! k$ `' O
5汤
( N4 O/ f2 ^5 N萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤: B1 M/ m" g I$ B& D
4 i5 C0 ^# a( k& d: d
6粥! c' ?1 r4 l8 b% X( _
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦- h* n( ]/ t z( L
' ]8 c4 N7 J$ M5 J9 s$ v7 m {
7去脂的食物, U2 }) [" f+ f1 V' j' a, x- G
冻豆腐 木瓜 绿豆芽 7 O3 y; ` r, f# i( J' Y7 P+ F3 p
* G7 ^, J2 H2 ~5 R; b" J g7 }
8瘦腿的食物
" _" W+ w7 {9 C* T, N/ z; f- O海苔 香蕉 红豆 木瓜
1 T0 a' J; x5 V% b& W
1 P' b$ z/ _8 G% U; a9禁吃
. K! R j/ L! M! P: F3 a1 p荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水+ T9 E0 G2 n8 u7 F7 x6 T% }( [! [+ ]
" B' }7 d- _% }6 ~* A
PS; 以上这些是我以前收集的) Q( \5 w5 w% u1 t8 g
夏天来了希望对想有好身材的妹妹3 W7 T0 a2 z0 @( [/ b# I# D
有所帮助4 o% m: b0 ~; h; c
柠檬是样好东西
( L1 d8 E+ ~0 X: m; A! i夏天我一直用它放在绿茶中喝* h" W" b1 |8 B5 f9 p
效果不错6 c0 x- K, N z: e' \
希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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