【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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4 Z  M2 p" l6 W# R9 P    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

, v- R1 A( \. a( M( l    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

/ M) d2 l+ |% F# U% F' s' c" D一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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. ]! x8 z5 H; V# c) [6 o/ I    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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7 w) h& m% x/ ?% z/ G    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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2 H* I. n- D  |/ @二、饮食预防

2 r! G2 u: g. r" e. V/ q6 B    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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. P$ E" H* p7 i0 g& L* y& L: b: |    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

6 V$ `, e4 U" M: B    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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3 b7 }% v- O- E' y3 ]- Z: ?    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

  s: y4 x; Y, k+ R9 Y6 R" y, T7 E    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

/ u; r" e0 C* ~+ p) r# z    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 $ a# f' h. I% v% b5 Y- r4 R8 `5 c     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g $ k: ~1 X3 U3 m7 Q' D/ K    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 5 v! C  X5 M) N; E 3 C# m( j: C5 L4 x* M    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , ~) T3 l9 h  ~9 {$ B# A3 i # w0 f* a0 I  x5 L9 A4 E    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 4 I  d, A& k1 ]9 s+ y ! F6 y  X3 [  d! x* |    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! ?$ u$ Y% F; Z' D! A% N% _     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 g; a' }$ b3 _6 ?5 f8 {3 X   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g , ]' n! ?! E! \, W' i  l% _ % [9 T% A  j6 e) Y# p    功能：清热宣肺 # h  C: g& s+ h    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; x! [  w, u) z9 h % c6 w; r% n4 W! U    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 - _5 e1 v/ F* t" g: V     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , M6 i  q& R8 e     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 3 A; }3 K6 ^: P$ ] " _: |. u. Q% p& d) V    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 % z* [8 V' {0 t; ^     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 [" O# R9 F9 S* i' _5 X

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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7 q4 ?( |+ ?# c0 T8 w    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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0 ^5 a1 j5 g: s5 {. h" |    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

- r' {. I) ]3 _    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

! y! V2 U# C/ B: |' P- Q# S    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~