【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

  g! G# D& W* O( J$ H- t( @    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

% F. r- ^2 o& q) @8 Z2 r    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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' }, B9 Z0 y: e+ n    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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! Q6 T" ]( T* _! X    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

8 |5 b' b  M/ R/ L0 H! T+ }  ]    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

+ a9 P1 q3 x! @& ?2 M6 i二、饮食预防

6 a+ a+ [; x) ]2 j$ p1 v9 b/ F4 J9 a( y: ^    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

$ @! H$ J& b/ W; F0 A+ M    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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5 u6 z0 x  |! I- |    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

+ \" S3 D$ a' k' \, p    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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3 Z# x4 |# E; L+ t# I    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

9 p, u$ x- \" b. d    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 7 U# Q% J3 @- n" z7 W * e6 I* S7 @1 e* J    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / |. J% [7 p" Y1 c    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g % h0 S4 {5 ^$ J; Z% {& l% { * R! P$ ?) B% ^5 S4 ?1 t& j4 C+ `6 D    功能：解毒清热   s) i" H# E1 d0 I & ~' E" f3 B& Q% }7 T; t, Y; L    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % t8 O# X& H* a: ?. D    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + S% p) X; h% w. H9 g 9 ?$ j  ^) K( ?   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 4 h5 t+ E* x& X5 g  |) D4 W1 m     功能：清热宣肺 / I. j& g/ o6 H) O    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 k8 t$ N' q' c: ^$ i5 u+ A    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 k8 i/ _( K0 M# ~    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 0 y4 e! X, F3 h$ A( U% D' X    功能：健脾化湿   t$ ~8 D7 ?; G6 s# G) M" R: j    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 . f; o3 l# c3 D & l6 [& P7 Q+ D) Z" P    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 8 u$ a& t8 v! v4 N' T & L8 {4 ]2 i% {+ N! c2 s    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ) V/ w5 B, L6 b0 H# @/ E, e    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 j+ x% i1 G& A8 W 2 p  P- Y( q! H: {2 V

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
8 G9 J- V: \' V$ X) q) T觉得偶们的中药真的很好哦···
% ]4 p+ R4 I/ |& Z% P/ ?, d+ N有病治病···没病可以强身~~~