【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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8 C: I; l. ^9 X$ y8 K& W* j    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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( b& [8 S$ G& W, V一、生活起居预防
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0 K' A% b0 D+ i$ A. A1 e, G    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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" h* d2 ^! _% ^( x- a5 m    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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0 s* f  r+ G4 s& J- W& d    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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5 R7 @+ e, f4 H2 c二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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+ f4 Z, U: Z& C( W/ u4 R2 U$ f) c    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

2 v0 u. f/ h# }0 E) ~6 H7 l    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

; r5 u1 P* D* U" I$ i1 E; m3 r* T& e8 n    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 1 o" C3 }; z( h6 W& h - A9 z! B8 P# |7 s    (一)成人 * J3 n2 K! N- k9 ]     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ' `& I7 `  x1 f & y+ G) h( Y: U! G2 K" n7 J    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 : J" y& ]" W* @. H/ T     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ j, G9 d' l6 M! g. Q, G- y    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 6 {$ N2 t* u1 {  Z    功能：解毒清热 9 H2 Z& s; ]$ Z7 c+ S# T5 S ; ?! l8 f, R2 m$ V    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / B+ Y2 N8 J" T( g# X * l( q+ ?# ]  j& R; J   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 7 _* V+ w4 u. E' q1 e5 @' Y2 C6 u+ Y    功能：清热宣肺 ) J- o( `' U! L6 o. j, W7 |    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 G; x7 m3 {, i% @    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . @* [1 ^' M9 l; [, [# h, @    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 + r) i' n; h1 j' T( e4 B     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 / k8 M- H  S" i. g) \* e: L    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 R' X7 r% J0 E/ i) c ; d  a1 R+ j1 j' a4 b    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 / o5 R5 m1 o7 M* @- |6 ]    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 2 e' |2 @  L9 G) |    功能：清热消滞 $ s8 V7 A) }6 a7 J4 ~7 \ 5 H1 w7 h- ]- b# F, T, c- F% q  z% r! W, b    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 3 r$ D* O% u" Q4 P( h1 D' c& ` 8 k: y) w7 U$ a) R& c9 V& ^/ `    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

& ]6 S6 L# A$ G+ _5 b7 W+ w8 o7 B6 V    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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/ W6 ^+ {, G6 |: b" M9 T* I    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

$ G  d) M; W- _: C/ t    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

, o9 X/ F4 j. ~' e) D. D7 Y( ^' C' \    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

: K1 y3 \- i5 t9 d5 M    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
5 S, y2 ^" N0 n1 _觉得偶们的中药真的很好哦···
  I& B9 i, I) B! s9 v有病治病···没病可以强身~~~