【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

) m# z4 z" o- \+ N- x( j$ {一、生活起居预防

  Y  K$ U8 }8 y5 P/ F  ^    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

1 O: P$ c* |) H8 r" B    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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" [! \& N3 G% ]: @/ S    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

5 o: l5 i* m, j1 G9 q" F, f    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

, q4 A! x8 U' ~( b; ~5 L* J    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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( U8 t' i5 Q. p9 t    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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! K) |1 k7 S% R7 B' P    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 9 `8 [6 R3 U  ^* F; R- m/ d# a& O* c, M    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 8 w' [' k1 q  x     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 9 ?3 x  i8 {* x0 W9 u # x% J# K; }' [6 T2 r    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g . z' k: x$ F( d0 X. ^7 K  ^3 d     功能：解毒清热 . |0 k6 C* Y! y4 k1 h5 U7 B3 @ 4 |% }& v# W+ u/ N* W8 o% ^    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 {. Y5 t7 `2 x% O5 c0 L     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # e) T8 S9 h5 p$ Q8 k/ b% t( ]    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 " R- l" P; }: }! C& V    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 A. z4 E- r; G0 }+ b    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' D2 n( A* s: K$ Q6 |  K8 J2 N) W    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g % U3 r$ b* @5 b' }+ H& u& ?4 n    功能：健脾化湿 : f; u* L, @' o. p) n     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 , X% k  E" J9 r" f, S* w! c+ G     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) v; R8 C: Z( v4 Y7 e2 h- j/ h    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 1 N/ d  c4 k7 ]4 p$ T/ \7 C(二)儿童 6 E5 T! L4 }) U  p) p3 _! ~     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 2 u1 s( _" n- L, Z: I3 ]  }( U% N    功能：清热消滞 ' Q4 S5 q( V( V+ o! N+ z  }* t    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 : Y' ~5 s9 l- o4 N& D' ], e     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 y2 M) [; l5 z, S3 I5 M

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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& X4 x) u+ g+ T    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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+ ]6 B7 n& ~6 ~1 a: m- w    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

9 C( @8 f' b/ {8 n% g    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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1 F* _' s$ N4 g/ w    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
% T* j( c5 S3 y$ Z* q4 l+ h觉得偶们的中药真的很好哦···
1 q2 \$ ^# K1 i! `; t) z# K& \# T9 C+ E有病治病···没病可以强身~~~