【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

( m. O) {/ t& e1 H8 ~5 x一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

; i8 U+ K3 i5 Q    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

$ v8 W% j" h( R2 ?& l    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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1 _$ h: d* r! c' W1 x    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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/ ^0 n( S* d9 y' M5 E, Y$ \    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

" D( v% g' U% A( ?, P    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

4 G7 C- w) v  Q% s( W; a1 F" Y- q    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

; D7 Q9 E. F& V- R! X1 A; |    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 . ^, ~$ Q: e/ s0 O6 A! S8 _ 8 y0 {# R0 p# |    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g & k4 ]: g* O6 w! [; n1 l: X    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。   J4 H1 P' S8 ?2 U3 o/ @    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % W: o5 l# P/ M' E. T : ]9 {) O/ M6 {" y7 k    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g + V3 Y* \4 X6 b. ~2 Q 7 T8 |4 m3 M  K' {/ v& g9 i    功能：解毒清热 - f$ i% E1 h$ T    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 p& b$ f# [; L; Z2 U" n. Y. p   ?; F+ c9 ~' K* M6 I    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 1 u% k4 `8 Y# ^, E/ t) J  W     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 s! y3 ~9 O, E* Q2 l/ l+ O% b    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . q: B* @8 W* v     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 7 R5 H3 r0 z( \4 I: i; Y$ N 9 O8 x: I) I3 k! `2 W# X    功能：健脾化湿 2 f; C' z& P- }7 F     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 , D4 U2 m8 x9 F0 Z     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 1 {# r' L. J( Y9 W( [  F' P(二)儿童 0 u3 a1 ~5 B8 d& |! O" x5 f% a     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g * V% V- R& w: q& p$ T, a     功能：清热消滞 3 e2 |/ v" C1 u    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 . S- F! t8 K$ O. |% z" C 1 J1 W2 a9 n3 E7 F3 f) {- s    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - C" n, ^% k; ^' x" i$ e3 A2 \ / O1 l$ N7 A/ s1 C

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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+ H) n2 [  c( a    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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9 ~; w: t' L: u' q7 O    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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2 j3 n& v( T9 K0 b# {    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

$ A; B, E- X7 M% c) L+ D* _5 W* P    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
  |; |7 w+ N0 ^9 @! {( p! q觉得偶们的中药真的很好哦···
" N1 @+ E$ H% M有病治病···没病可以强身~~~