【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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3 G7 \1 x6 o/ c& r* d0 `一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

) ]% m& z- V% q) H$ T0 J$ U    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

9 c8 }, p0 b& c* r+ z8 N    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

& S/ A. V0 P, K$ }: _3 Y    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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  a( I- V; p1 t& }9 T9 X    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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# u: Z9 Q. n0 p    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

2 D  I  ], I* C0 I    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

; k4 C0 ^9 Q6 X1 _3 L    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 9 Y, g7 L, x6 ?  X9 T9 z     (一)成人 ; H) [6 x5 }2 N# a+ h     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 - f. `* ]0 W1 [$ K    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   {' F5 T( m- c# ~% e  w/ w    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ) @, S$ i/ `# y" P4 ?# n & ~3 w4 _5 P& y+ @+ K    功能：解毒清热 ! s" P* z! E, Y- Z/ r, u( E . T; X  v# M+ C! h6 N  h) L    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 n( T9 w8 r$ \; y0 U4 @% I. E     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : U$ E* Z+ @) l' T5 M' \   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺   k" X- e) [' x3 K9 d+ \ 9 u! F; v& F& [! l$ [3 i, d    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 r* |2 a, u" y2 {$ }, v$ p- y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 $ l- @: S, E6 b     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ! q! t  ?5 ]7 J0 d8 O8 Y: c4 B     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - D6 O9 l9 g" S; X; D 2 n. t4 W" g; G1 i0 x    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 0 A9 a# q3 @: R2 X5 D/ c(二)儿童 $ i9 b7 n0 W( ~0 W + Q% G. @7 F8 \# t    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g * g0 @' U3 C  n7 ^1 `    功能：清热消滞 % r4 s; s) X' ^+ O; c5 K % b0 J- M7 v! O    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' _: D* h* U, g8 m2 _

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

* K( r1 L3 F6 V! s2 p) M    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

. u2 G$ u: n9 |" {, [0 D1 a. W    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

& W, ^7 L9 y% Q    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

$ J' }( a$ u1 B5 `3 U# \    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

( h7 L. B" j  U/ _    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
. B1 A# o2 f: T% x" ~; P, [% ?有病治病···没病可以强身~~~