【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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2 E0 w  Z8 E! J2 d7 W7 E    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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  S1 I9 }8 n7 d2 v  p    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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1 }5 t8 i# R1 H3 N7 f    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

+ v: b. r- I7 W& q    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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' G2 E2 y6 u5 _2 B+ w- M    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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5 Y- q$ `8 ^9 q" w    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 % X6 W5 I( }: q( g6 S # |; i; Q4 a5 e/ E8 n* x: S    (一)成人 3 v1 _% K8 C& S8 N 2 e  ~8 x% K! M' a. h    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 0 w. M( q% p  ~ 8 }" H, U% j8 D3 x& N' |* I2 T    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   W# }. N: J: \5 u; A+ r: I5 u7 d! G    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 n6 Z; W4 N  P4 c     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 0 Y4 F4 V$ V; G7 s' I    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 ^3 W, d7 f2 n- U* K& G, r" U, W6 A9 x    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g : L  b) I1 z0 }- |0 b; `    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 4 ~1 t" V. `. }8 _2 e     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + v8 b* I. ^/ t' g4 J % ]. D) W0 |8 m    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 , z+ H: p, J4 p2 E) c7 f7 r(二)儿童 & l& |* f' O% T; [" X) \2 a  w 6 q& t) M* _0 a. a8 n    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g " L) A$ _$ _- g( _' E    功能：清热消滞 : _$ p% Y& \2 X# ^     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ; a6 R0 J8 @( l/ N/ w9 b% H/ H% m 4 z% J' ]) t" r    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

3 _% r# V- d& J    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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5 I& o0 \) D$ x8 w: U! h    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
5 s! q" p7 W* A5 q有病治病···没病可以强身~~~