【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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2 j$ e" ]: d9 K, O1 y    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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9 h% f  h( X) d    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

6 }: Q( Q  F. e6 s, j. H6 i一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

$ z( P; f% k$ a& }7 m. T    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

5 @7 K* Y9 [8 ]5 G' B$ d, k& N6 S    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

+ }, O% P3 U( T" ]二、饮食预防
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) w) x) h' `' R    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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2 U7 g1 t. U& \4 n$ \4 e) a1 [! h    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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! }0 Q7 f3 v! l3 \    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

, M" I9 r; |! V, r6 ]    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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5 K% f4 Z( C- R    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

; k7 f* n2 _$ D' Z  }    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

9 ^3 a  C8 ]) I5 c3 L( s    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

1 N$ p' R. V7 S* v+ @7 H    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ; W. ^. k0 f: b     (一)成人 . j4 |3 b7 m/ p2 @. m+ D & X! i$ i7 }( [6 X; [    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 # T" Y" [6 _% x& O  O! H     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 H7 }1 |' s* s1 {+ [7 Q     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g : f  v5 Y* r3 n) ~% R" R! _    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 Y, R: e. l/ e( ?' Q% D0 ^    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 Z8 Q8 ^! ~, q8 D" V3 v   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 4 _; @* o4 o% ^9 u" ?! D     功能：清热宣肺 ; r' b# J6 i+ D! \: G5 h- m. F ( h/ u' {! j  D; C    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 D0 Q9 y- G5 ~! h0 W/ m6 p/ q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + Y2 O1 t; P! }2 K& ?) `9 N, f3 \: O    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 - k1 I5 u% D2 O1 Z! s    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 # a  r# f( A. u1 L& W    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 , C9 @- b4 m4 O7 u' Q; p     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 2 w' \5 d( W9 G* g2 {% ~" _4 P& Z     功能：清热消滞 ' i% x; ]) D5 Z/ X8 W( i  [5 v    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 9 u4 V$ ?7 d  j) \- o/ Y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + Q( Q. f% B4 h: s5 } ( T8 u& y( s8 D, ]

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

% y; |' g4 [8 V( @4 Q5 L    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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* V: S6 o3 V( R    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

# ^" j' q7 P. h    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

) ^2 {9 m1 n& i8 Z( r- u4 [    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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5 q. I, k: A3 i8 d    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
6 x' ^* [0 W$ k  D觉得偶们的中药真的很好哦···
$ }/ ?  y8 z2 Y3 _+ y) E有病治病···没病可以强身~~~