【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

( ?) o* \, D! @1 @" _. Q# }5 @一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

% J+ T. P% q% g' l$ E' o# q) v' O二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

, y! w  V" A/ P. f    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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4 M) k6 A4 @+ J: ^( R, c    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

! J! s0 k/ }9 f+ T( Y/ z* I9 N    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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9 r+ G- Y  F1 |    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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( S9 \4 m) o& j/ h/ }3 @; Y    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 ; E) m( D  s! }& ~' }+ o) V( \     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g # U8 f9 j$ B9 b3 Y9 |. i/ G     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , j0 o6 D0 B  l2 V  x     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g . d) J/ L! T% d: P9 g     功能：解毒清热 $ P* P7 G9 g6 N" G1 m- o0 ? - ]. g7 F8 J$ m& G2 n( o    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % D. X" p1 l: \' d  g0 n     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! j) ?: x9 w8 q2 Q! w, ?   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ( D. e9 A2 g/ b. p  i    功能：清热宣肺 ; z) e5 [, y8 m5 R    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 w+ m; ^9 V4 Q7 D! M     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 |/ F* N% C( v9 Q) A 9 [, A  k2 E# _% ]( Y& {1 E    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 2 \* G/ J5 _  c3 K1 H; l; X+ L     功能：健脾化湿 $ I1 D' }1 ^2 d3 W# N# ]% t     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 N/ _- e; A8 @3 P, B     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 - ?6 Z* ~9 b* A0 x+ d$ S! c3 y(二)儿童 $ e5 X5 W% g  ]. ]& Q 5 t  @  j) D/ X+ A$ Q# g. ]- V    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g : a6 E4 y* d6 b$ o# f; _ 5 w( q" ^2 a9 A% l. a; B    功能：清热消滞 8 B7 E; C# @% S3 G$ n; z    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( _4 v; O) l* o4 ~) H( L( a   }$ u/ D4 X# y9 c6 _

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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; t' G9 E& i. I+ _; E; y    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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, B# C4 D: u! [& ~: p$ g+ `2 e' T2 a    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
6 I" y- C" d* x8 i# n0 t觉得偶们的中药真的很好哦···
1 {, G- ?% n, \; ?) Z有病治病···没病可以强身~~~