【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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% D' N/ @) y0 {0 [* j3 z+ u    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

4 S- j/ f# W. t+ C  |& C    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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4 X/ m$ t+ ?# d3 M    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

. b# `! ^" |6 [; D    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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- B+ C) m' o1 V8 Y1 I" j    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

. s5 h, N6 G- K' r1 S. V* s    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

" M" d$ N$ n7 W4 Y0 C    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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! |$ i& c1 [% Y3 P    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

3 \3 I' y3 j* P) j8 n, m4 J    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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9 a- t9 v/ x) b# ?2 c9 x2 v# x    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 . g5 a, q& Q! F; ?6 E5 y& `    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 6 q" |# v2 N& K2 q/ M- v    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 [4 ^9 ~% @  D1 q6 F# Y1 Q : J# |& p/ J# w( r( U8 }) i* Z    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 5 E9 Y% R) N- M2 ], ~0 C     功能：解毒清热 6 U9 T0 Y5 A" m& d+ h- }2 d7 ^     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / e( }7 x' N8 }# [  a" I; u     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 F/ V$ I2 y0 u1 O/ ?6 t0 ^" K/ E ! ]' p8 L3 B2 g" u/ v   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g + V5 B" z& r" x% `4 B' ?$ Z ( O5 E, H3 W' G2 n2 i- z    功能：清热宣肺 2 A' D$ W& r. y5 L8 i+ `; W% \     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / u. m4 R$ m8 }1 s     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ; X, ^) E  E7 G& }) x7 j3 J ( o2 Q. R* a) B* c0 u, [" B    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' n" `+ F, q4 Y. n" h( E - H) L2 _: l3 P& \    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ' L2 T( R* [+ Y. j) l& b6 m + t5 y5 G$ e5 S8 j& C    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g : Q1 t' G/ e" t9 ?  p8 U0 @3 z6 u     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 , J$ h7 v5 H. ?* c  U$ X     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / }- {% k8 ^* i; V. w& S+ w

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

  i6 T4 s. y8 A; Z/ @1 O    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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4 b; B) Z5 {. p3 G. b    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

9 Z7 `; o2 i' S  X5 v    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

. @2 |' v- E& x: p: w    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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  {, i" O# T' v* L# E    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
! T7 C0 j" Q" A) T! ?* S! P2 {2 p觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~