【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

% ]9 L! ^! d, V0 l$ V4 g/ P    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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* ~& R& Y. A/ E7 n+ Y" L* Z$ W一、生活起居预防
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, {5 R5 H/ h8 J! H8 S4 u* W    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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; c: W% s, J5 r' l    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

% c$ j% @2 D) m6 h    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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! D( j0 p# G& k' D3 P# y8 _2 L    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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7 m  i2 G% k- I/ A; r4 r  G9 u    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

( o/ Y+ q; M6 \! u" A7 ?+ f    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ) U! Z3 f3 M' F) d; m. C" a ( l2 K# I  z7 E    (一)成人 / p3 L: Y: X0 a3 d    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! c5 V+ ~2 p$ s% C8 [" S7 v # c: q& o2 Q, c5 K# E    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g   |, Y+ Q/ q3 J, ~4 y1 g4 i     功能：解毒清热 5 ?" u% b, t, x- {! Y! X    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 K! v& H: ?9 v0 v# Y6 u  [    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ' ~. x8 |) G  z( i - r8 f, {1 C8 ]    功能：清热宣肺 ' ?) G0 ^2 O0 ]; z     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : Z; E$ o- }5 O& J , n9 Y4 u6 \9 W- Q" z( |! i1 a    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ) e# F0 [" Q+ s6 m3 g % {5 x* ^5 c' t/ A2 t& V! c    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ; j; N8 d6 |9 ]3 C+ k     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 b, W9 i- E0 V; P7 O3 h     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ) o: I. }* T+ ~: Z2 h4 Q% b(二)儿童 5 h- H2 y7 W1 e8 u: g' T5 ^ # g3 S0 s# |' F) \6 p    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 3 m3 y2 M, S2 R+ U3 g+ ]* d( u" K    功能：清热消滞 $ z; V9 E" r  u7 T2 `& D5 e 6 C$ E% F; H7 A- A" Z/ \/ l    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 w0 U2 p2 n1 P, K* J( M1 g& P

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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( v& j$ L$ O3 k# }, F$ J6 b    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

  U2 x! A, T/ v! \# T    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
" z& ]$ F, `, i- }0 V; p有病治病···没病可以强身~~~