【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

; B5 v& y* r- C, R7 [1 G4 l( U1 f: A    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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+ t% q6 l* x% \6 L! D- W6 B; O    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

" C* S& b) }3 H二、饮食预防
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% N* U/ I( b9 d3 ?: H; \( [    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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" ?' s2 T, ]$ r# W7 W  w    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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; f4 y& j1 q6 I5 {    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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. w5 i. m9 p; X6 k    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 4 i- Y7 N# O+ f/ h& [0 l     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ! S: l  ^0 r+ {, J4 e- v# x  k- |* d    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 . M, J3 p/ s) V    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 7 w% D/ R. R" [$ H: w$ \; L$ {. W   E6 A; M$ L; n  w* i    功能：解毒清热 . l$ ^1 b- Z! R$ v    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 c6 }4 x1 [) ]% x5 k# T8 p . }' D0 c( l$ I1 \$ p    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : Q* u" V6 Y6 l/ q1 k   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 , x: a3 W9 {, M2 ?* G     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 C7 i# w4 ?) Y4 C/ x% h# u % X7 Z) f1 O2 g- V+ D% E    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + v5 ]3 o5 ^( l' Y& E     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿   l& u# W, a1 G( d: i& w, }1 r ( P, @# [) p; b3 A    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 , o& o, x( P- D) l - p- l% ]3 E1 s: C8 Q8 X! C    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 q* o: S; [5 W7 u0 r - ~: K3 a! _  W2 u! [. j. E    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ) s; u( U& k# [5 @(二)儿童 ; j) u$ z( c/ Z; r& X  `    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 - ]9 m! {1 b# K" @& ~" u) w ; K, A! n8 q) n* ?3 M+ {* a    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 & ]' F$ }/ k& A3 |1 [    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 C  U* b$ B0 b5 _, G 1 g  P  e3 Y# c; t3 W' b+ r. q4 ^5 G

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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% X! e$ n2 a4 T* o! F    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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4 \' j4 p, n' l  K( Q2 W    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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, D% _$ @0 ]  `5 A1 l    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

. A9 s0 V% c: N% k8 j0 g    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

# N  C3 m( @; E+ e7 _" e! k    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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$ j1 \  |' a( p  R4 a    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
! I0 \( \, |8 l7 [3 u4 ?  i觉得偶们的中药真的很好哦···
% H- j, ^+ l" g9 i/ a. t# t! @有病治病···没病可以强身~~~