【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

* |- ?' d: K' {, H    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

; p2 e) d: R$ M2 C! b% c0 U/ f/ Y    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

5 ]/ e1 a; F) U6 g    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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2 [- J2 a# {3 h. Y- {6 r6 g    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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6 x5 i$ G0 q) }- R6 ^5 k9 `    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

# }! ]/ M* M& J7 D$ H    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

: d7 t6 F7 x# H    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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7 u" w- K- ~5 `8 q: E6 u    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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  a5 e% N7 I: r0 r6 L! W' R+ `5 \" r    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 ; m6 e; ]# k& A/ x0 r1 ^7 y     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g + R+ N/ P! C0 e0 ]4 D 9 |7 d6 L6 q* z, ^6 s    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 , J2 b( b4 F+ y. z     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 T1 ]( V7 c0 F0 _) `/ P , n/ z. j' O# Q2 n# T% h1 Y    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 5 ]9 y% d1 l+ y2 g0 |    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 S0 P7 H, T# L- l+ v 2 c; k) u! c# f4 l   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g & r; Y- t, d; W4 t    功能：清热宣肺 + J5 C0 I5 J! ?5 c. Q ; w$ M! f" _5 G2 ]' {    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " k3 F. `: c, K+ r6 F    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 / v+ n3 s  e; N" h+ B; ?% Y& E     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 8 W6 g, z0 A; S& f    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 A2 K% e  X# h2 u     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 & Y3 r! E  C# a8 ^8 W(二)儿童 9 |5 K, T6 q9 ^8 S9 C& Q " Q9 ?2 p2 n2 B' d. q( |6 o    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 1 ]2 M) \) Z3 l1 e/ k 7 N' P, ]8 D( n; y    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 # Z! w: m/ X2 t  ]0 a" u" ?    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

" K1 e5 t- N: u0 b- T7 V* g# o    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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( x7 a. G* l) H% p    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

" k9 k0 p' |0 R. E' u9 i    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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9 M' g6 M, }# o" V( w    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
% z' U( p0 J7 f3 M% C: b, l觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~