【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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  H! M8 X4 v  t$ T! J    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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' ?# `7 Z5 y& p: Z    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

% i0 I2 [: ^+ n' x    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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+ d! T* Q$ q' W  x# r8 C    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

2 N; w2 J- |6 g/ [6 \' N二、饮食预防

: Q% `: u6 o" G  F    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

+ {- v8 P$ l+ y6 a& H' O. o# k    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 7 J8 M9 k3 Q* I% H    (一)成人 3 ^2 b. h' U& e, y - s* v+ W! k2 e3 m. ]  D0 i' J. s    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 9 z. F; c, A2 K. a # H. w$ j, c8 n/ x6 n" P6 [1 Z    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! Z- W6 r/ K. t2 ^     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 ; \6 z. e% x/ t+ t    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ( o% `- W- P. d    功能：清热宣肺 8 E: S: n8 n4 m( L* @ - M7 J  N9 v7 Y5 J9 e( e    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 Q( y) f1 @; u8 g" b# K5 h1 E5 E     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 A1 D) ?/ c6 L# X- \, s3 s 6 t5 M/ {: k; Q/ \$ x- {' H* L    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 8 `* ~! P6 n1 C6 Z; K7 E) G1 I     功能：健脾化湿 9 d! F4 K5 b/ D" m4 e. ~* G& T    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 , _1 H0 R3 }5 E8 ~/ a# |) r. e( F* g + b. x5 t2 |1 X9 W5 s# E# w    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 a8 t! P* N+ @- x    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ' R1 z; E/ |- {+ O2 s   e3 P. I9 L  @* |9 h  c! R    功能：清热消滞 & T9 _" F/ ^: k- \4 w     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 l; e- i+ m; P* b

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

9 t3 g; M$ u4 _    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

' n4 {4 g8 g* L( {    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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) f) c( |) @% B8 [: Y    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

) q- v' a& s- J# A% [( `6 l( V    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
1 }1 M! l8 Z( X7 P) L3 \有病治病···没病可以强身~~~