【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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4 v8 ^9 l8 I* Z5 ^) ~: z9 C4 |    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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3 S( V: O: P1 I+ a一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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' ^  m2 E8 |4 h* U    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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& h) _5 O, }5 E2 K1 C8 h    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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9 d- p6 d1 ?% P4 Z% q    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

8 X1 b, P/ P5 b! f- o- C: x    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

8 s, X9 y1 }" ]! E% F    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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$ A1 U7 u+ t$ h( m; G    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ) H" U# L0 }2 {. E6 i0 U9 E% v9 L     (一)成人 4 s, v9 E) r9 w8 @8 r- O( B    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 9 V% ~0 ^& _; [$ |/ \; l+ l    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 8 \# ]( P7 Y) m4 A; O     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g , a( Q3 F1 o: b    功能：解毒清热 7 L. N  m- H7 O1 C     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 F# B, R. {3 G' C- `5 g6 E $ w' S, z. C  c* B/ x' `    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 f0 A7 y* S, N5 l7 Y' A   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g $ Z5 M( T. k6 O. Z0 F    功能：清热宣肺 ' ]% v4 h* K. \% F! Y8 a    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : F) Y% c; _% l3 ^- a     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ; |) e0 X: Y% E, s7 m 1 D/ E, C' h3 @- b6 H4 ~    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 2 S$ {. u2 }7 |! u5 @5 r% _! q/ t    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! j" h. M4 `" r    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 7 M2 A, K2 ?4 n5 l , s$ V! |7 G+ J    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g * M  b: g4 Y8 B# r" c4 q * n) o# d  F0 h  j9 s& `" |1 ~    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   @1 y. T9 _$ P) H

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

3 }! T% R/ Q$ _2 U8 `0 P9 z    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

; G' {5 u! @/ a& V6 |    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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" I! o- j& i) B* x5 @6 W    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~