【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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/ w, A) o& H5 L' \: p4 u    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

) R: \0 Y8 Z. J" q一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

& Q3 V9 ^* K. \    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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( x* R& I' {) n; m. ]$ [    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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- H% `5 G4 d( ?$ R, h0 \) G9 F3 Z    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

) `2 a  A) G( K% h3 e/ m; e    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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# M5 Q( v$ t+ o/ \7 l4 \" L" a! T7 M) @    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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/ V* [# c% s  }    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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; g6 a  H& `: @3 {/ l% \' R3 ]    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 ' f3 H4 a( ]: }! w' N- H; _) ^+ a    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g , J. G4 k+ `; z! k2 _9 p6 ?& }    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。   q" e# s' N6 B( T7 l9 J" `! e9 L / g/ A) F! P9 |+ r1 n; B4 R; b    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . P; i% Z: g1 d8 T5 i8 L     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g # h. M3 Y, n; a$ \$ G . }5 S* f" [3 B    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 4 u+ [: p5 A. P* }' l- G2 `& d( T / y  H; d$ q) \+ E7 `) S    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 T5 F  N- S6 L: V 2 O1 l# \4 M' o( \0 G    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ' W8 U$ W8 J1 f# a: [& E    功能：健脾化湿 $ ~" R/ O( {  N & @. t2 y! K  p5 N    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 " h6 I  X+ Z! R" b7 b     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 0 K! M9 P2 c1 w& z/ ], L(二)儿童 9 e4 L$ [7 T8 d' _9 q  v. j     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 0 K" D. z' R2 K) s9 b- Y1 J1 a  i) G     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % ?' e$ e0 ]% l * E, X% U2 ?+ _2 }! y( A% U

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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8 n" i; g2 l! O6 s    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

# y6 g* U# n3 o( V    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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+ e4 K* y# P/ z2 U2 Z2 I! L: v    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
& s) @1 Z! p& J9 T! y0 k觉得偶们的中药真的很好哦···
- D: P2 K8 b; ~7 g% I有病治病···没病可以强身~~~