【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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4 v4 B+ J  Y0 [    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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2 `6 e% @3 ]' |! z+ e    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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- `+ b/ Y- B5 e: y. f9 E+ G    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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7 t$ o+ C9 k. K' o/ C0 \二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

5 t, s' ]2 j& w$ e- t3 o( {    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

$ p6 O4 a: E1 h8 p  a( S    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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: O) ?( c3 h) J! m' z+ C4 \, X9 Y6 G& S+ a    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

$ l) ]' @* C- ~) E" k    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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, z; P: B  y; y' l& e% s$ M+ Q    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

0 o2 H7 u; }+ \! P. ^; x$ u4 [- \% l    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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5 @* y1 B/ O. v0 }0 M% r; B    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 , Y( s% F/ I. e2 y8 v) y' B2 Y    (一)成人 1 ?1 w5 P" M4 S# e7 n    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 3 c2 c5 y; }2 V. B/ S1 i' P " E( o- X' v9 D& x    功能：解毒清热 ) N8 b0 E8 M7 o, x+ Q     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - A# p  Z7 _: Y1 Z: S" K   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 - p  D% x. s' T6 C. Y5 v2 ]    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , L1 G6 Q5 g5 d& `* H " |" Q" ~; _7 ~0 o2 x    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 L3 D( I3 L) l- K( b4 d# p     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - S* W9 \* I& c, r& |8 b/ J* _   E8 N+ e3 o5 \$ `    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 % l) y  c' a- Q(二)儿童 , U/ ]" j5 X7 U/ X5 _     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 " q7 ~( o4 X4 q7 e$ y0 W$ \     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 $ p3 X% l' D8 ]) \& ~9 { 2 g: |, ^- s: Y, h    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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( H& p* i' K+ j% @: v+ Y; @    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

8 M2 I/ p( R9 H2 X2 P    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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& b: H) X. s. x, Q& J    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
. j9 X$ C! x2 s3 {7 Y  l觉得偶们的中药真的很好哦···
1 r: Y( t* {. i9 B. ?- \' N4 P有病治病···没病可以强身~~~