【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

. O. g3 w- `* s8 f% S    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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5 X* P/ j6 V$ M8 `- ?  j一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

8 I. ]; E+ D% ^' B$ l. v二、饮食预防

. f/ `. s* g; @% n& G3 Y    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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( Q. B  J* ]4 t6 U$ i    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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! ~6 V2 L* v' E. U% v  M    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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# q" X5 ^0 h4 j, e& R  B/ i8 n    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

  c3 _$ I; u1 t% O    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

% I( y2 F! d4 R- F9 R& Z" h: D    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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. ^8 ~+ E# ~/ W( m" `    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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( v8 s* Q) K, y* {# W9 g! I# w    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

# P) N8 n7 w  _! r6 k& H9 k( K) R    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

1 z# c( L: w7 O( J    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 $ h3 G" k; s$ z1 E- `+ H3 P    (一)成人 0 p+ M& J3 b$ H! \5 ~ : M. F. v3 H) ]3 b- m0 P5 L" s    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g # z" r3 F  d' u0 k8 n    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 4 R$ W) ]/ N3 ?1 G  v     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   q8 `' |6 |: ]* T3 N! n( P- \ 5 Q% S- a9 @4 e) s    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g : X& C% R' U; }. a/ g. m    功能：解毒清热 # F) m7 _3 B9 q/ _     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + R9 i) [# Q6 J; Z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # e. B" _; o4 ?) N% T: X$ ~   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ) S! r4 ^3 O8 l/ @3 ? 9 S4 }7 Z: ~* D* }, V$ A' Y- i    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , P' |5 r5 X8 O& n) s- K    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # ~5 u, x0 p7 N! B! `* G    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 4 Y: y" P/ ]+ ]# r$ R5 `7 l; _    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 7 g  t/ j( R( Y7 F     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 , r# e( v- o/ h' W) E( d(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 0 T7 ]$ u. p* w 2 g1 {$ K, ^# g/ q& G    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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) b9 V8 _; R4 G/ A    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

) c3 ^, ?! Y8 @3 d" P" m    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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7 g. K8 l# O2 S; _( |    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

1 `, S2 w: {1 n. V    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
- B( g8 R: D4 @7 M觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~