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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 - `5 g6 U( K5 q
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。+ _8 `$ q& I4 G( T
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 . T% q1 q6 z5 F3 o8 y6 F
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
0 ]* Q1 P/ s- h1 t1 z& ^: v (3)海带可降低血脂
! P$ j1 N+ V$ _ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
, w0 N2 B [1 o& }+ C' ?(4)豆制品促进脂肪代谢
+ f8 K9 e) y) j+ ] 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
& D) a k7 O0 X" @ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 7 P5 J) ]7 E, Z3 |$ b f
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
9 P. ]& g; R' Q8 S7 I (6)白萝卜能促进新陈代谢
9 h+ S! j/ }4 S5 D1 j0 [7 S% t9 J 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
6 w6 z. }" s& p0 ]. b7 u (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积3 x6 k1 T5 X" z1 I; N1 Q9 R- P9 a! m
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
5 @0 f4 r6 ~* z, C4 B( C (8)香菇能明显降低血清胆固醇
+ g+ h! _) l8 c3 \7 j" b/ m 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。! i* S( Q$ R3 w, W* ^3 E
(9)洋葱降低血压
4 `, K) ^% Z$ J6 \$ ~/ m9 D) s 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
; O4 L; v6 L8 g6 X! _) r& w(10)韭菜能增强胃肠蠕动 , p2 V$ b8 n5 u) U4 B2 S3 h' T
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
6 v: x1 c0 I# d I, K(11)大蒜减少血中胆固醇 8 [0 m1 O0 G1 A3 U% J+ {4 Y
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。, H3 b: t* k( P4 u) o' z2 l
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜