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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 0 D8 f; u9 d$ x0 M, L7 o3 I! f) J) k
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。3 n: x9 r5 s& }/ V9 x
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ( E, r: A5 @- p/ n
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。; r, k5 N$ w9 ~0 D5 J4 r4 [4 `) ], A
(3)海带可降低血脂
6 b: H3 ]. j C% D7 T. Q) J4 [; O 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。; m @) g |/ v
(4)豆制品促进脂肪代谢
# X' M7 H( B9 K* |0 w; o; F' W0 E: g 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
$ q' ?" B* ~! B$ B) J! f4 y (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
+ v" N) `2 b* {9 j! w+ S8 x 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。! ^7 O7 e" o% o# v
(6)白萝卜能促进新陈代谢 L# T2 X2 s3 q' e$ |/ h) Q8 _$ { I- Z
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。! f2 b& r7 {& Z* J6 X7 O h
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积' D% \7 x& i; W. E* n* x! F/ h
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
) _. O" I P* _ (8)香菇能明显降低血清胆固醇 / V- ]. I; d' o" t1 W! P
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。2 g0 z6 V: o: k5 y
(9)洋葱降低血压
. u2 p& s4 _: ^' J: X! Z. f 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。 b+ P! e: p& V* E- w5 e7 X
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
}; Y2 Z6 ?# ? 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。7 [( ]2 Y' l' D4 k
(11)大蒜减少血中胆固醇 3 z1 {& @5 E" p( k6 _: g! D
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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B. f# K- k( D1 [6 d. D7 H, ?另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜