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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
( b9 Y9 f. d, X9 k2 Q) h6 N) t+ B7 s 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。- N/ E d- C9 O( s
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 / Z0 y$ P j6 \3 n- O4 T+ L
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
- }4 F6 V6 z6 u- K# R5 V; e' _' T (3)海带可降低血脂
# b) w: t- |( N- d; D 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
% r+ F1 p4 u: I! i9 d- e4 G(4)豆制品促进脂肪代谢 2 \0 _4 f* c4 _* m
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
% a( ?3 ^) f2 V7 h. V# F* H (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
( D; A7 y J+ C4 I; A/ I 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
2 @2 ^; a4 `/ F, T# A b% y5 B7 }5 U (6)白萝卜能促进新陈代谢
2 y9 M2 p7 U& s& A 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
; j3 p1 v+ ]( w1 F" I6 a (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
* t4 K- q7 e' Z& j0 [ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
0 H! T; h6 N3 o% C- y (8)香菇能明显降低血清胆固醇 7 M4 ^" Q0 L) I4 b- u7 ]4 R* D
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。- x0 |5 J; M- X! y( P
(9)洋葱降低血压, J* G# E& ?( O
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。& ]9 e: z( S z7 S
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
F& a: X6 I4 u! V- @) Z 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。; w, ?/ E4 m: g6 z
(11)大蒜减少血中胆固醇 6 v, ?' N- Q0 r2 O! r" _6 {
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。! [/ E% j; c' W# ~4 o9 z2 Y+ M
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜