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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
& d8 a9 k: I5 B4 [3 g# x8 k8 o) m 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
( M [) ~- D. \7 x(2)胡萝卜富含果胶酸钙
- A+ e) J# W0 Y9 J, O: c 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 M& E5 M9 C% C, o9 O! d# E
(3)海带可降低血脂( B- j5 l, D1 V$ y6 |
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。8 O8 i9 y5 E2 A8 k+ w7 r, B: A/ V' d
(4)豆制品促进脂肪代谢 $ _# D# k- a6 G+ _4 r0 x" I) v
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
, _: m* d+ S* S8 a [ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
, Q, C: |0 F; \/ o% S 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
" ? a( R0 `) k* I( C (6)白萝卜能促进新陈代谢
* j' U; U8 b/ G4 h& D' Y 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
Z! c8 q4 E& _0 T (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积" O% n5 s# C2 g3 D9 ^, j( H
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
- d& q' }/ l# P! G) a8 P6 f (8)香菇能明显降低血清胆固醇 8 l3 o, P4 Z( `7 D/ N J
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
& b. P4 }4 }( n (9)洋葱降低血压
2 ~7 _ O0 k8 v2 _/ t ], k# C 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
0 i, N) o- ^1 J; \(10)韭菜能增强胃肠蠕动 |* S* K; T9 C/ p6 R: O0 w
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。' `) Z* N+ n, }% u' B
(11)大蒜减少血中胆固醇 " D; N3 z4 I5 p( `9 M. j) `* M
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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, [9 R$ I2 C3 u另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜