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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 % p6 Z0 J* I; k
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。! m3 T; T1 A7 M5 M9 e
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
& y6 M& o& K% ]/ o5 ^5 b& p- S 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。7 M1 U! q. t8 `8 k1 s% T, j5 p* \
(3)海带可降低血脂
+ X1 n9 l1 Q! ?; M& u 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。; A4 u1 |7 k, {
(4)豆制品促进脂肪代谢
, b s0 g" y+ o 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
Q5 D) P1 a& E1 Z* p (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 S7 V5 m/ n, U3 h
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 V+ D; ~) T' w6 q& w# B( ]$ n
(6)白萝卜能促进新陈代谢
- e+ Z) h& I) y1 k/ y 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。. i" Y; F8 V4 {& X6 R
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积& r! ]5 e+ K9 D
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。0 [7 g- z8 W. q! o2 k* p- ]
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
( s- T) u8 O9 [, f& s 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
( z# z! P# T& x, p0 w (9)洋葱降低血压
! r0 [- B0 F" L6 x# @9 h Y$ |/ v 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。" M' M) W: p) V6 ?* H( i2 d
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
$ i/ F! U% [# }9 Z4 \+ m 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。# S5 e0 f- {8 d! `+ ?2 I# M
(11)大蒜减少血中胆固醇
& t3 Y; A( [7 V) @/ | 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。 G0 h. Z% q: @* Y, q6 j! i2 n- k
9 F3 `/ O. \; n另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜