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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
9 w# G" ~; V/ L" o9 n. u* I9 V$ C 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
0 H N4 q5 i( V8 q. ~$ r(2)胡萝卜富含果胶酸钙 , M) ` X8 {+ z+ i1 J; h
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。8 M3 v: `2 s. }' |
(3)海带可降低血脂
3 a1 e! L8 M2 W 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。' ~8 [5 i" Y- v+ f$ L- f
(4)豆制品促进脂肪代谢 % R* @% ]1 x: i+ e6 i- p
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
/ k! y7 x/ R0 {* g/ C: n8 Y1 z4 E (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
* ^% ^3 X+ Z/ ^( D" X" V+ g/ ~ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。, a* t; K) R' B
(6)白萝卜能促进新陈代谢
. h/ Q% e$ v* t* j7 @3 G 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
- c; F( y) F- [( d7 S' k" g (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
$ h2 s: J' t: {6 x1 k, E 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。! z+ V& v4 b' D
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
* x: h2 K$ p, | 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。, ~6 H2 v3 B4 l: o6 o
(9)洋葱降低血压8 }" C6 \6 v7 f0 H! u$ j
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
! K3 L ^. [" ]) q( w(10)韭菜能增强胃肠蠕动
8 i, v5 n& ~0 t G 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
& S: H' r8 m6 u( U- {6 @(11)大蒜减少血中胆固醇 . D5 x% l, a3 Z" N$ W( m8 v+ I
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜