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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ( R& u2 u# {% V$ Q7 p, ]
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
+ y) \! X/ x( x- c1 m4 A(2)胡萝卜富含果胶酸钙 2 x) g4 s+ a5 ?3 [, C7 A6 M8 V
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
4 H6 {7 Y* M; Q' W% d (3)海带可降低血脂
5 a8 y( @; W2 B$ p. \ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。; q5 x7 X T7 l8 ~) x- q
(4)豆制品促进脂肪代谢 3 Y* U* Y9 {- m+ J
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。8 s! p9 g' s, E( l7 e4 B
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
2 H, }8 v! i/ X0 K) H 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。3 J) `+ \1 _" |6 L7 w
(6)白萝卜能促进新陈代谢
% j B- ^3 M4 z _ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。/ U! a. X; W9 ~+ o a& N
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积. X5 j0 ~6 ~3 l$ t
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
% C, r5 K* K: I$ _" ^3 k. F (8)香菇能明显降低血清胆固醇
1 D: d# M6 L$ k 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
* [& K) S1 w; U) L (9)洋葱降低血压
$ V3 j5 D8 i' r% v, J1 ? 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
5 @% @, T5 m5 Z+ H2 E/ q+ j(10)韭菜能增强胃肠蠕动
) ~/ B* `- Y# c 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
2 n& k/ Q8 p( F P& D; z, U8 {8 T, U(11)大蒜减少血中胆固醇
# X7 j, ~( T/ [8 i8 @4 Q 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。6 V! d9 e) K a7 @1 }$ z
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜