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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ! p) O4 F+ e6 k
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
6 g! I$ r1 J5 w/ b, q4 `: ^(2)胡萝卜富含果胶酸钙 # S" D* ^ m% q; f4 E
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。6 q! E4 U# J+ v5 |2 }
(3)海带可降低血脂% s# R2 R: N7 O7 o5 U/ i l
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
, l$ _( G6 l" u, z# V' U; O(4)豆制品促进脂肪代谢
: L% K! d* J5 A, k9 [( v: T 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
7 C4 n7 Q5 t; k2 L9 L% n8 S2 t4 \ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
# G& C+ ]: k5 P" p 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
3 x3 F# H0 z" M (6)白萝卜能促进新陈代谢
0 |4 l! |: N% ^+ F: `9 a/ S5 ~. _, f7 i 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。$ a& J2 d% F, \& [1 p" i; z
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积: Q# O9 o5 k6 K% O# l2 P; U' ]- ?
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。. R4 `2 W. ^: A) D
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 8 U2 s6 g$ Q: B. ~
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
. f6 P& _3 T7 B (9)洋葱降低血压4 w' U$ L: q) }3 B: |
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
2 R0 _1 E% O6 `& F2 h, K(10)韭菜能增强胃肠蠕动
0 ~( q# Y4 h5 ^ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
, U0 d- `) i# W# }/ @9 a" H(11)大蒜减少血中胆固醇 2 y- j, _9 u5 x$ }# r; L/ j
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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( k. C2 |* j, W) [, Y4 \. m( b$ Z另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜