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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
4 n' M4 W! T) G" A. P/ v; X& n 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。' u% a$ t0 ]5 M' w
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ) w/ U, }; p% t6 E9 I
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。" Y! p7 ?% J4 f9 _+ l2 Z) i$ ~9 k
(3)海带可降低血脂
+ Z$ \( N" O1 c0 ^3 n+ `8 L4 q 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
- A# T$ j- v1 i2 ~& b* E. Z(4)豆制品促进脂肪代谢
$ f: [/ k3 z! V) ?& v; X4 d4 \ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
{8 k `/ m/ D$ M4 w. s (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 : \- T( j c! e: D3 o4 x0 m
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。' q8 u" U$ i. G& ^8 R$ |9 N# ^
(6)白萝卜能促进新陈代谢 ; X# B6 w [- G) _* o
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
5 n y: Z8 Q7 M (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
. A/ Z% s* K7 M! r; Z# d4 S+ ` 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。) q3 t" {7 n% _) g, z" _
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 + y$ f' y$ R9 @* S3 G' ~
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
9 V" q1 Y" K3 F- l% x (9)洋葱降低血压. E4 ~. l1 u) Q3 {# Z
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。% B+ ?/ s4 }; C& p# O5 E* q
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
" o8 K( ~; Q" Q* }/ I0 K 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。- a, ?/ W/ \# L( b
(11)大蒜减少血中胆固醇
4 o+ @4 L' m2 g 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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. W3 A, w' F8 ], E另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜