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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
/ a( @! y+ I2 r2 B. R 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
9 z: i7 y, j: e; m, @5 Q(2)胡萝卜富含果胶酸钙 / }4 P, p5 A* ?) k5 F' _! g
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
' U" i* x' w$ r1 ? (3)海带可降低血脂
# _' C$ V6 z* ]1 {/ @" H 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。# W( W6 I! N. |- s
(4)豆制品促进脂肪代谢
Z9 l3 a U- d% ?: b: x 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
3 |& C' ~2 L! |) s9 e (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 1 b5 k7 R( i$ r! ~! \* J
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
! i- h( e9 e3 V' q, m2 F; l+ T9 E (6)白萝卜能促进新陈代谢
! R# O4 l, s: F! q% B 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。4 z- \0 t0 H* u" |( I* u1 E
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
7 d& `8 E; ?# d9 ~: P7 _ y3 [! d 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。7 W0 ~8 A$ } J* x* ]; V
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
- I4 c" [: c4 @* B& q) x 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
. Q7 I+ w/ s3 H6 F, t4 ?' | (9)洋葱降低血压
& r; X0 l- ? H7 G: ]7 y 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。% L9 r9 h& k. [9 |& k" C3 C
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
A* C& |2 h" F2 \- }( r 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
5 Q7 p9 i' Z4 E(11)大蒜减少血中胆固醇 9 J+ d1 ]% _& y! @+ C F% m- T: A
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜