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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
! d5 Y b( N5 w7 R8 v: H 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
+ n+ I8 ~; Q* {(2)胡萝卜富含果胶酸钙
1 S$ f8 s3 n7 X+ C ?) M$ j 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
% t6 y. B$ ^' p5 B (3)海带可降低血脂
' A* R9 T3 b4 \3 ~* O9 P 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
0 L- ]" p' z' f+ H# a* _& ]9 K9 U, @* T2 q(4)豆制品促进脂肪代谢
& W6 }2 q. s$ @& b& D9 ?+ f) k2 w 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。) v7 V8 r4 ~% K) _0 O$ ?( D
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
2 G2 f8 U9 O! g& X, B l 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
$ ^: V h1 n3 W (6)白萝卜能促进新陈代谢 & v1 u6 c: o$ o7 T) m* I
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
, v' A# |- {( u1 R (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积# f! t& C5 R* e
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
9 }6 V7 i5 C7 l, J* y, M4 B5 J (8)香菇能明显降低血清胆固醇
) i- O$ y) l, H' [6 a* c 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
& n0 k) B3 u( o% I, t (9)洋葱降低血压
9 a/ E. k2 E3 s1 _/ s1 z: N 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
& F- k- S( b% T(10)韭菜能增强胃肠蠕动
% U# u' S: Z5 D% ~9 d. V 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。! u, l w: C$ U9 c
(11)大蒜减少血中胆固醇 / s. A' g" P. @ c& |4 N! a% T& A+ x
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。" Q8 W7 r3 L7 o
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜