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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 3 l* m8 D# K8 l4 ?. ]
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。2 y: P& ]$ n, M: I+ p/ `0 [; g5 ~
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 $ F4 z7 \& o) z6 E$ [8 j
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
+ W% K( m) d7 _: n' ~$ V (3)海带可降低血脂
% A: z( _/ n/ d6 Y. ]& Z( a 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。* a9 k7 K2 n' |- n, c' z
(4)豆制品促进脂肪代谢
' D4 F. A& V1 o; i. B& Q) R% d 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。, w" _" e8 y1 ?+ r4 l+ Y/ u
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
/ b5 y0 e/ ?+ L; t |0 j 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
4 s8 z' G, H9 y (6)白萝卜能促进新陈代谢
" d4 }5 ]6 d0 i6 R9 { 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。+ k9 X4 Q% O* X3 v2 P
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积! c3 o) h' b7 L/ k' p$ I
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。$ [) h4 g: b' ^1 X, ^; u+ `
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
. {) d* Z5 t- S9 G7 G5 e 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
' ?* b- K- U6 W) D& x: ^" q (9)洋葱降低血压
' T; j+ J6 |! x5 ]1 W( ?- f 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
' U8 }3 E- v5 J7 q" m+ |( N(10)韭菜能增强胃肠蠕动 3 D# A7 n% A% T9 o6 f, ^3 T# ~+ e
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
0 w, V6 e3 M) A3 p" o4 n, o/ O(11)大蒜减少血中胆固醇
* y9 G7 V* u+ l0 o 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜