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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 4 c B2 _0 e5 e: g+ j
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
( m. s7 G; C) v; ~5 w F(2)胡萝卜富含果胶酸钙 - n( ~. S) l4 _8 c# |8 s0 M
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。7 R: m4 [ b, ^
(3)海带可降低血脂- G2 z. Y, t& R, ^$ M4 R0 N/ H
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
/ G2 e( z/ k1 ^. P! g(4)豆制品促进脂肪代谢
7 z" |3 M: O$ V/ k( W; h, f 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。: U# w. A4 q; o7 H7 k
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
, o/ g- R4 m8 Y1 f 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
: C: ]& Z2 ~* k (6)白萝卜能促进新陈代谢
' j7 n7 a# d2 ?' r/ B$ Y 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
# v/ A$ K4 ?+ C3 H% n0 { (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积5 W/ v8 n3 V1 p I* p: o, S: n3 D7 S
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
# _/ m/ [: @2 q$ d (8)香菇能明显降低血清胆固醇
% W$ G$ Z/ g; z) B 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。+ m2 q# f b1 ^' w Y1 R
(9)洋葱降低血压$ e, ?" u% @/ T; k
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。7 E) H# b% q$ W8 C# a
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
6 N/ n: A8 [# K4 x+ J6 p( ~# q' m 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。$ @) K) ?4 g' t$ g6 ^% ]9 w
(11)大蒜减少血中胆固醇 8 \. a; q4 k# H0 l5 g
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。, j+ s; G* t" t% X! I1 A9 W' g {
2 K! Z+ o" }4 s- |5 _) x( X8 b另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜