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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ; _4 J, E4 K( d( P. x+ G$ Z( Z; m
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。0 A3 Q; E* x2 r
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ) d- Y& X, W. F; u {
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。1 {3 E1 i- P' G" @
(3)海带可降低血脂# u! G' O4 @2 u+ @! z3 C
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。) |( T& j& m* d; d) b
(4)豆制品促进脂肪代谢
$ p |8 q/ p1 v 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。2 q0 o. U- ~: i& N8 U
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
( \; |$ ^# m5 S S 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
4 a4 \8 ], L9 J: p/ f! M( x (6)白萝卜能促进新陈代谢 ! v" C. A1 u8 M% p* y; V% V+ Q
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。2 ?1 s! H! z+ `
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
/ S4 r3 e5 x; }) F* ]/ w 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
5 B) h# w) G4 h. z( h7 i (8)香菇能明显降低血清胆固醇
5 M( X' b0 s3 W6 P 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
5 `$ s1 _6 \. ]% M+ F9 B (9)洋葱降低血压
0 I1 h" Z, H# D/ l1 X; F, E 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。- D: `" I- }- S* d9 u
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
& {$ E& i3 ^' D1 d; [! } 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。% H5 b7 _- P) a7 ]+ A! Q+ ^# J
(11)大蒜减少血中胆固醇 - S: \) B8 E% E* B; a3 d4 |
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。, w0 S4 [% E$ V+ Z
( _7 a3 M x- g2 f! |另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜