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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 , X7 Q! |' O/ Z9 G% D
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。/ [4 m, o! c- J9 L! [
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
! F9 u0 M# A1 p' o& k. i# z 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
9 J" M; e1 C e2 Q4 Z, ^6 _/ ]. ^; \1 B (3)海带可降低血脂 n, e% B4 O' [2 ~ [& u! W/ H
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
, U; N) |2 W* p9 B( S(4)豆制品促进脂肪代谢
- G; K! `. f8 ^8 h- g" U. ?1 s, h& V 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
$ v- W) B) C3 }" s (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 - f% i8 j' I" q; Z0 u3 C
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 a4 U" s, ]% ]/ |
(6)白萝卜能促进新陈代谢 # C+ s* n' W3 @) f: c1 f9 ^0 h
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
{- J$ |" u! X (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积+ c+ G+ u: n. X" Q# b4 b& x
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
4 K3 ^. F' a% b& P ]* D3 ^ (8)香菇能明显降低血清胆固醇
# a6 P* l) ^: Z8 O% l 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。2 {& S4 K/ L( U5 O9 G/ v! C
(9)洋葱降低血压( Y8 w4 V: p7 L7 B! a
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。3 O5 q! _% [5 d5 @
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
% p6 b6 s/ `9 n- v6 U( Z 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
# j& ]7 c3 z# j4 f6 I* b(11)大蒜减少血中胆固醇 - s; [/ ]/ J/ d+ o$ B
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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3 Y! k* T$ v$ h( N9 K另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜