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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
8 G1 |- e: x1 u( [ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
$ B' f4 M5 k+ D, `9 m7 g: Z$ {0 b(2)胡萝卜富含果胶酸钙 7 z1 z* |, r0 X- z0 ]
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
1 W: f$ z& N; O" q5 \: X* [ (3)海带可降低血脂0 X8 C1 N6 J* i) x5 W! i2 _) S
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。& b. S! h! l8 H: O
(4)豆制品促进脂肪代谢 , E) w h% z( ~4 u
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。. M' m+ F- _: [ U* n' o) Z2 x
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 0 D, u; k9 @, D6 n& ?
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
/ p j4 g+ P3 B7 `/ o @ (6)白萝卜能促进新陈代谢
" ?3 b9 c& z5 J, n5 V- R$ T9 g 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
6 H" {; w4 g" Q& q (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
* X. F& V2 S" o& T 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。/ ?1 i/ H9 V* L+ x. @# J! G- w j
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
; q) t9 l) b5 u% ]' ? 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
" L: i& v5 T& n (9)洋葱降低血压: {; n' d5 K" u
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。/ l9 b- S/ i" V1 V$ j
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 - e2 b' u- X7 d2 q
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
" }- s8 Q' i. h, h/ B( V(11)大蒜减少血中胆固醇
2 b! b9 O+ {2 Y9 \8 O4 I) i. d$ a 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
; V/ ]9 W0 \# U& G/ s$ |: n$ r7 T! p* T% Q0 N$ n
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜