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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 : O. e+ X' r- d& \
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
; I6 f3 J; E' P3 Z1 g$ O5 J# m （1）吹气球
; } o4 G3 a2 F0 c$ j; D8 Z* c 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。$ z7 \# O. e) S7 t, h) N% \
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 $ v; t( x. K/ f3 Z0 ~
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
. U9 A9 n( X, _5 A 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。" Z. W7 G/ K- t" v* s
* {4 [' d, {5 R% T* a（3）吃纳豆 ! Q( t9 l5 [1 f, z2 t6 t0 p: o
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。1 V4 g) v" f! L3 V0 ~3 S
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。5 Q/ d/ J2 j5 d5 J5 T7 J9 v
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(4 )吃青木瓜0 Q7 e% }! ?$ K2 A# Z) q
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
# i9 X9 O3 U f3 h 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。$ @9 S8 ^+ [ ]! R% u
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(5)喝酸奶
+ ~- E( d+ b9 f# @ 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。( M# h7 L$ ~# c% m
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。, a7 t, {5 z* ^( i: l' l
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(6)服用维生素
* S6 A! ~3 X* R 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。9 H" C7 ]) w+ A1 r
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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- ~! |7 A2 V+ h1 u, |5 y, l0 w(7)补充胶原蛋白 % ?$ C+ c2 O# T
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。7 t2 b% t$ J% D5 D0 ~ |
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
