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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  6 k- |+ f% b4 {
（1）吹气球
8 T: k/ m. [- L% j: g, O* E 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。! v5 B2 l0 B) G8 E: j
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。5 f4 l$ X9 k* O, Z+ t3 M. ?4 ]- T
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（2）游泳
7 s: X% `, c. v 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
$ X$ Q T( B; _0 K3 u5 z 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。, @# O [/ r& c5 h8 d! z
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（3）吃纳豆
* }- s( i% _/ P) n4 r5 f" F6 `$ ^, K 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。( X0 s7 |: w! C3 M& ^1 Z; v2 V
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。5 V/ p$ k% C& j% r) a: K1 G
v* ^3 J3 J/ n& I (4 )吃青木瓜
! ]) B3 F, K0 R; o8 P 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。; u+ \" M& C, [% u* z! H3 j
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。0 w6 n7 y5 |: J/ z* H
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(5)喝酸奶 1 \- h h) \( k; Q! B1 L- @
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
. e ~% K5 \1 i6 O 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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( W3 | D2 q, X% D(6)服用维生素 ) |. q6 F( a8 H! f
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。! n" s2 {* Q: u3 d7 z
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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1 N0 B; Y# G5 o/ W4 k# F* N( @2 |(7)补充胶原蛋白 3 l8 L& \6 \" r5 {/ ?8 n* z' R0 V
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。/ \- S4 @; \4 [4 \
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
