|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
* b H1 W0 G$ j f2 c6 ]$ z9 ?+ w/ ?" U3 B) N7 U
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
% P7 U$ t9 z6 ?5 g; B1 |9 G （1）吹气球
. G0 v' \! z2 ^3 \0 L1 V 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。. {0 E- O9 Q1 K/ S! R/ m$ z
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
1 ^0 r) {0 G% s: |. K
' H v# E4 z* U4 f |' {$ L（2）游泳
! s* H7 \& t4 ?7 t, D! n4 L O 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
$ Z8 m) ?/ I. S/ f7 l6 J 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。, Q0 V: D' q4 n8 o% T2 u/ K
 / {8 ]) [+ o0 Q4 e; K7 x- `( F9 k0 c
（3）吃纳豆
% I! U- B, G; G; {, W% V, D# Y! l- h 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
9 |$ M7 t9 F8 r+ Q$ q 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。( n; n( ~2 l& ?/ G$ W
$ D( H' q, V# O' p (4 )吃青木瓜1 |, J& h, i6 w: l5 a' w
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。8 x4 q; N7 X& ]6 V+ b- W
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
8 n e. Q( C7 S$ s$ B; O
4 z% L1 A& J3 ~0 Z0 m: K! B(5)喝酸奶 5 ~3 ]: r: Q% |
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。! d7 t9 |, }4 O( t2 n' T
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。; z1 g- _% w9 ]$ j. S/ x
" d) B$ Q6 E/ V* b( {) u(6)服用维生素 F) C y8 X+ Z3 d L
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
. u; o9 b5 M2 X4 n6 y( J 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
6 I3 h8 m( H6 ~# I4 D# S
+ `5 V: A& f; q0 v(7)补充胶原蛋白
& }8 G. d2 J; c2 Z 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
# i5 G1 U* L9 h- z7 u 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
