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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  / q$ `" \+ ?$ f& J
（1）吹气球
& ~& e/ M" z+ {% S 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
, W' g, F; d' H9 M) v) ^ 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。- |/ r- W8 H. U4 X, k3 N
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（2）游泳 2 Q' w1 G6 M9 ]: S2 @, _
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
2 V z' |3 g: F \5 ~, l4 j 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。/ {) A4 U7 J: w" m" |% l
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（3）吃纳豆
/ n4 i1 h5 U" ~7 C; D$ C, ] 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。! f* X9 F$ r5 }! C1 j
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。1 M: }7 y+ @0 q0 W
# F | ]* x! M" K; N$ \( x l+ k (4 )吃青木瓜
+ z# _8 J; y, g5 x) M 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
D2 c" ?# V0 T i/ z0 t 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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; A% a2 ^5 F; [& A3 y# f(5)喝酸奶 ! X. c, G( }( Y8 S9 h/ T G0 C
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
3 d$ E! X* [7 p* m- q0 }: i+ w 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。, w6 P! F: r' D8 v- o. A$ r
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(6)服用维生素
; c5 I' {0 K" O/ R$ Y 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
8 T b% u6 V5 o% n% O1 v 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。) m7 Z6 F' M, T
; U1 [: l/ v/ |/ o! W+ ](7)补充胶原蛋白
& r. f+ s3 t3 ?& N) T 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
) L- h' `2 ]0 }$ Y 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
