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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 % o1 u( a0 A$ D. c) [5 \ E& r
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  * t8 g* d2 u T X [% u; `
（1）吹气球0 B8 K. G! F) V8 H+ ~4 X
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
[7 x9 g" R9 H4 n& d; e 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。: y I. B$ A7 q* }% N
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（2）游泳
" o, D' X& o" v* n" j; n 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。, X2 J$ ], J4 F" N5 F8 V+ j
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。6 B% |2 m) c8 `$ b+ _
7 _: Z3 X' s1 i5 z（3）吃纳豆
, h; l( ^: O' R 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。3 b6 A. }- T4 M% H: \( X
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。$ I# c( D4 t" r
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(4 )吃青木瓜% P3 `! g6 ^0 ]7 o5 G5 C
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
8 N1 V1 g m( `. j* E0 j 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。8 F. c/ L; Q) m
& d& l) c/ Y9 P(5)喝酸奶
% g, R, E% R2 g+ K6 Q% R" G# W( t 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
9 @7 k, B" T4 h4 D- L 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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" @) k2 q) \" C3 V(6)服用维生素
8 J! ]! c% g8 c2 F 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
3 [6 ~ f2 h8 R5 T3 O& { 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。% \: d2 O5 U7 f% E- u+ w* A
4 X" f, u5 S" q s(7)补充胶原蛋白 ) O8 e4 _/ p7 ?7 @; r! J e
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。5 b( \4 V& F) c
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
