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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 8 H7 d5 L- K1 y' O3 H2 J
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
4 F+ V3 Z! z' M2 b. I4 _) u* ^ （1）吹气球1 g7 q7 _3 Q8 a0 Z* T0 j1 i
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
9 x* [& t" |' Y4 r! \: d 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。4 r4 b( |# B4 Q* h) W3 t
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（2）游泳
- j) Y/ r6 k) I% K Q' q 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
/ h' p% Y% W9 m/ Z# c 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。* t: ?9 s( U, e0 ]6 c8 x5 Y* P- A
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（3）吃纳豆 / k, g. G" |- f m; e
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。1 u5 w* E0 Y0 n- }4 u7 y
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。+ O( e. D- @8 i* C& c( ^+ P
# V5 Y l, K8 X! A. a7 P0 F (4 )吃青木瓜6 d; z7 C2 U2 s% l+ d: j
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
+ q% ^2 W1 B" z4 n6 }# d2 U2 d* {0 v 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
& c1 w- d2 c" z! G( } 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。4 }9 ~! f, u2 {6 ]1 F" q% Q O8 _7 u
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。& N2 h. j( U4 @" ^7 k
$ h3 n# h8 B/ |4 j L(6)服用维生素
2 g( L5 k& l* I0 p2 N& t 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。; Z* s3 \; u8 l: ?9 h
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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! J% k* i, ?5 {" J8 }; }! ~7 R& E. N! m(7)补充胶原蛋白 / q+ ^4 H% a, G% p1 z8 y1 u
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。" i6 B) V: S+ D( F+ ]
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
