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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  3 p. G' {7 n" t9 w
（1）吹气球
4 Q9 | C; c. i* O$ K( B* X8 o 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。6 Q7 l( f7 |: y& o$ x
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。& A$ z/ |" \$ d$ I- c
- W0 S! p) ^0 k1 Z8 `6 h% B（2）游泳 ; ]8 g5 Q. ^5 n/ }( X$ S/ K7 u
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
5 K9 }/ Q4 D; N2 Q 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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- d0 ^3 A! w3 y（3）吃纳豆 # k! o6 V4 c- P2 P
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。( _1 l: @1 _! h! t C
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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+ p/ a. p" |, L* W) u; n1 I (4 )吃青木瓜
5 y1 m5 B8 V4 {' h. f" t: T 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
' L5 h6 t* p+ H h 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。5 D. }$ {' h; M: T& j
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(5)喝酸奶 7 X7 R) L; ?9 D! y- B' y; j
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。# r) A4 K. M% Q3 _2 x
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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& {2 [& g/ ^/ w(6)服用维生素 9 e ?: M, v7 c0 b$ m" u" e
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。/ t9 U' c/ x c0 C5 _$ e0 H4 J
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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1 a! w) V+ p0 g7 u- p# c$ O(7)补充胶原蛋白
, I. a+ ?0 o; N 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
1 V1 v( A5 l ~' y 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
