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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ) D+ ]8 d2 p# ?* A* d4 U. y6 i
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  : j- u$ H! h, X; }
（1）吹气球3 S$ _( w, _' G- l
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
" f* W2 R: i; r8 W! ^4 K 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。, l# \% n* s, W/ W* H% l6 O! B+ `1 A
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（2）游泳
. z0 _" t9 |+ j( q# | 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。! K, [+ ]9 X$ G+ p8 V3 ^5 Y
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。! m: _8 T5 k6 E9 |8 X% y
% `' O% V/ f1 R2 t9 z0 ]（3）吃纳豆 0 r7 I2 u/ U0 y0 X
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
$ Z- x x6 T( ` Q 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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A' ^* \9 U- h3 W$ F8 M% v" m (4 )吃青木瓜; I: B5 k2 y0 l( ~
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
/ B+ X( U, Q) d9 W2 U z9 N( W, J; O 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。2 e" s7 H; d' R$ B' {# J
4 m0 L) G' _/ M(5)喝酸奶
, v1 \: Y( ?* q! v 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
, e( @" V9 Q; H. D! U' \ 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。+ s7 }; s' p5 v' O+ u6 h1 i* \, G$ o4 T
' o3 |/ @# B7 ^, G& K; C) O, _(6)服用维生素 1 p* y4 V1 d1 d' C2 B# O' y3 t% b) f+ B+ q
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。# w1 ~$ A. j* T0 j$ e% P
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
, o5 K- N5 v% t S 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。0 b5 U/ y7 v$ v% s( ?
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
