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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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. y7 y8 V4 ? d" `: U9 y! d为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  . Q9 I! |5 b0 G) F2 H
（1）吹气球5 }6 u, e/ y# E! y% f
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
5 O8 Q* l' A! l* U/ Y6 B6 [- i; U 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
7 w, \2 x. G* f 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。8 i3 h; ^! s6 \
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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7 d. n3 s6 n/ r: A（3）吃纳豆
- [) i4 O- ]& d- R! x2 [ 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
8 u5 Y$ p7 Z- q, r$ z 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜7 F- C) L* H Z; ^( y% H4 |1 W/ V
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。/ K& P/ w) {. w. X
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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9 b( Q( x* b% N(5)喝酸奶
. I. y8 |* V9 L6 X$ l( p3 c+ o 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
# w( V5 q" L1 g1 ]8 U# m 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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) y6 e/ O/ q( w# j1 `$ Z(6)服用维生素 / a/ J B/ E9 N) u9 ?" L A
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。4 w n y4 A% P9 p6 z6 P( S
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。: N" j: L9 b2 D5 h- @
! y1 c# T8 `1 S! ]: u0 h7 t; g(7)补充胶原蛋白
7 J: J6 P& @' B" [. ~5 o 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。* c! y7 y! f7 A& V$ @0 J
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
