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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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- `& f# D( }" ]% c0 }; }( F8 H为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 ( n: ~& X2 k, Q0 z8 s& s# `$ N1 h
(1)吹气球+ J+ G4 h& Z3 S: J2 _- w+ m$ N
实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。
$ A K2 G8 ]5 p2 y; l" P 作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。
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. Y. s3 a: X$ f(2)游泳 / |( A4 P5 l7 \6 k
实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。( c0 A/ V; J; o% Y7 e' \1 C z
作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。1 b3 p, `: Q5 i8 `( P
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(3)吃纳豆
! R6 M1 C/ e- s3 F7 r1 {- u' h" \4 A* R 实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。
q' M2 v/ `4 Y+ D( t0 d8 I G 作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。" z& o1 b* l4 a: D0 Z$ Z

. U" X/ U _9 Y% Z$ J0 h (4 )吃青木瓜9 \, O8 N" O4 \6 }
实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。/ \: v/ A o$ S1 v, y; j% z1 K/ U
作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 9 `2 I6 C6 L m
实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。
" O/ _7 @4 k x/ z( j+ l$ @6 Z 作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。2 k/ k3 L9 H* r4 J( X$ ^2 n

' }; N5 D5 N* l, b+ t(6)服用维生素
5 P) @; A5 [' @" q$ m# C 实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。( _- M6 {2 H( b
作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。/ L' j% M$ {. G& v3 A, O! v
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(7)补充胶原蛋白 ( h( i& ]/ r3 d. F3 H' L
实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。# E" {8 i9 U! R# L j) W
作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
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