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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
0 L! K, ]- F5 Q! q6 }: p, |( _7 ~ （1）吹气球9 k8 }1 m7 `, U9 S0 u9 O3 A
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。" \: w2 G2 G2 T9 g) D
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。$ ~- h2 f: T1 i H5 X$ |
5 C* E6 o; d- J7 a3 n（2）游泳 : u5 T9 D) o$ A% j- K4 F
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。4 ?( I) t* L$ @: K7 E
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。5 M, M; h1 G% Q s8 ~7 N* u- x6 D l
" g" J! L; a- p X（3）吃纳豆
: U. Q: z9 A8 M+ V2 _ 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
& `8 r2 W1 z! c# a& m 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。$ u8 c, L. T% m3 k, R( q+ e+ w' B
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(4 )吃青木瓜
2 C. `5 |/ Q% w0 i* o6 R# L7 j 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
W$ G. F5 t" J& g' T) w7 | 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 3 j6 T8 w" y* l% Z2 n: s8 V, o, y" {
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
/ a* ^+ i+ U0 Y: W 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
8 I( R! P9 C0 X1 [$ @0 v5 Z( ` 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
8 w6 ]8 z2 z9 c" C; g 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 3 Y, ]0 R! M, v
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
. t; G/ M# p5 j+ R4 Y; V: A* j 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
