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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ) U0 o4 d. M, {- N/ ^9 Q
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  $ L# Y1 x) @- ~3 R
（1）吹气球
; A6 P' y4 l+ A/ ]' N 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。5 [, ~+ I! @- P7 J
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
7 f8 b( w5 q; p( ?' r# } 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
* _1 K2 @/ ] v/ X 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。6 w& ?3 v- l! B# q) M4 E/ F
9 Y" K% y9 J9 [" K1 A' k- S（3）吃纳豆
3 c+ J8 \" f% {3 Y* | 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
2 a/ ~: H/ m2 b 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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+ K4 y- Z3 a+ m+ b% |/ m (4 )吃青木瓜
6 Q! m X" A2 b B 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。6 {- p. N9 D2 k1 J4 A5 V" c
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。) K5 N7 R+ N; H- J) h8 M+ `0 U/ [2 g$ H9 Q
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(5)喝酸奶 * e3 g3 L$ N, c( o" v
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。 P' i. c9 h, h* D1 B
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。/ E- l6 v* J7 N i" o5 ~
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(6)服用维生素 . N* _% E) e- E
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。1 ]6 }, U4 S+ O* _. G! y/ h* Z
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。8 B0 k$ i% q5 P9 U; z p
`/ }$ H! d# b, K2 ~: s(7)补充胶原蛋白 , ]' W# ]! g. b9 C* A8 l1 w" p
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
3 ]7 ]! t) S& J O 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
