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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  9 m9 ~$ `6 R9 } x7 z1 y
（1）吹气球# h1 ]4 ~! T% \1 V
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
: @, p, l( O% @ 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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/ F4 Q6 O8 {0 W: n- B$ v x1 U# g1 X（2）游泳
7 p! Q2 i/ U7 B$ j- n 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
: j) y) B w3 f" A! A% ? 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。1 m5 a% r0 Q$ G$ D5 H
5 f6 j* {! P2 w（3）吃纳豆
0 S9 ?+ S6 d$ l; r' r; D 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。+ Y/ b4 L- d! w, Q
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
, ~2 `& z2 b3 B) l0 C: Y- M 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。6 d) L! \* G; y+ b7 {7 m
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。, G+ H, Q; T) y4 r. z U# e
+ N% q/ b5 N8 A7 C5 `(5)喝酸奶 ) ]- k) N9 b% B0 N6 @7 ^+ i
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
% w; N5 b1 r+ P& f+ L 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。6 l+ z, W5 f% `% S0 Z
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(6)服用维生素
- k+ v* m4 p, ~; t+ k- E 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。$ p8 N1 }4 c) Z( \
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
/ ]) M5 n# ?; C' d( A6 O 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。; x, ^9 r3 P) y: Y# v8 s$ q
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
