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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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) M* y! V# L+ d( b8 a8 U为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  $ q' F. {3 w$ t5 U- [
（1）吹气球
8 e1 e: D- o7 e; K 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。% M4 V- G9 _5 i
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。3 t6 p# T2 I: f# r- t; J$ w
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（2）游泳 + J& |* p3 \. o# J) i
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
" }: F4 l4 D0 }0 V" | 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。: K6 \. h( l! ~0 G/ w
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（3）吃纳豆
; U( j5 r& A$ U: }4 ] t- z 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。% e) S& u% D* G/ X/ o: G
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。- L' f, `- _6 q( n
) Q; V' a/ Q* F7 [" M' N+ G (4 )吃青木瓜7 L2 @* c$ X9 N3 @
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
& z) f( l$ e+ D) s( j 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。4 ^1 Y4 q8 L1 F, G0 Q {
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(5)喝酸奶
, ^2 [) O# D4 {( | 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
3 }6 w. X8 e" A$ |2 w 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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# J$ E/ o, L4 X8 b6 @8 k) e(6)服用维生素
$ s. } U& H. k4 C/ A$ ^7 { 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。# v6 e7 y8 G- ~" u) ^5 }, A
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 # @6 r/ j6 f4 O4 U' D9 W
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。$ f3 C: w+ f* M& O4 |+ |
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
