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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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& ^/ `5 H: e7 F8 b: s为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
8 W5 A& P( i" d- p; a+ \/ @7 C （1）吹气球
! ]% i" N( Y- v( m 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。) f. v% M/ Y- P( V+ G9 m3 l5 K
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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9 L: {; b! |* a$ V$ W1 i% y2 \（2）游泳 / d" R& O8 i( X* m+ c) ]
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。 [! o5 z" Y0 B9 Q
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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: z" I- Y2 Y; s（3）吃纳豆 2 v8 V! G" m/ [$ V, b8 p
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。8 C9 ]+ l: ~% z
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。& s. j' {6 | n" N P" i* ~+ b# x
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(4 )吃青木瓜
: ?6 ~" l' O/ M! h1 P; O; }9 O 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
% f4 n4 o/ F' U 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
9 ~* \1 H* r: w+ E 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。: a: J6 G- E" N' ^* j9 T
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 . C* H$ U6 k9 L! c4 ~0 X; @
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。2 _' \4 t, R' T5 e6 G& W5 i q2 l
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。: n- U: q) Q) v4 o& P
- Z$ z2 i' ~( J(7)补充胶原蛋白 : [$ P4 N7 t) h5 c, E# r) u
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。# S' b0 w( E/ S, _
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
