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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  . T$ q3 v- _1 [1 Z* }# b% {
（1）吹气球- V! z, E* ~3 ~# b) g' \' v# k6 p
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。+ c R6 |) k" S( y7 B- q
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。7 p. f1 S, S* t C6 Q5 q$ l
J5 F" g) X. _5 {8 `（2）游泳
- f @8 V; _* F- t+ A 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
! d8 |! G- q3 z2 o4 U& U+ ` 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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U \! c5 d% v) p8 ?% F' |（3）吃纳豆
% Q! G! h1 ^) H 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
, h, A; v6 c( \- v 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。5 s& m- L8 u2 `9 `1 e0 X$ S
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(4 )吃青木瓜
2 |! J4 Z, ^7 G; g/ e7 w/ C 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。5 ?- B* U1 F1 r* L# v
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。8 ]& x- Y- Z3 {; F
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(5)喝酸奶
1 b0 [& O8 j. _0 S" A9 v; u1 P8 s 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。, |. a* v' ?# a
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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+ w5 u$ v1 Y! _* {! ] ?(6)服用维生素 ( k) Y7 ]7 `. f% L- m
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
7 x: H. Q$ ?) {) a2 S 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。) |+ c5 U7 }9 ~
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(7)补充胶原蛋白
: n8 c: W8 L% P. A2 A; I 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
4 ?; d/ A6 _& e, q' x1 t: E 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
