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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
5 R! x9 U8 ?' w" I （1）吹气球
' y+ Q' B8 i. R6 ?# `% Q& | 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。3 x+ x; d/ l/ A% k7 B' V+ i
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 - _' a$ }5 @# B: R8 h
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。! u. o# O3 [3 G( H: j0 s9 ]1 P" o
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 * y! p, \8 z& N/ V. M. k
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。) V/ V0 I' l9 K5 z
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
; N V" q7 }# [! U9 { 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
8 ?) @0 v* F6 `. T$ O2 p: A3 S 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。/ A% V4 T/ |/ p( ^- F
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(5)喝酸奶 2 D! J, |" y5 I) k* s
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。- {$ `' c: Y# `7 S" G( w5 i% B: |5 Q
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
9 ]& o9 |% l2 x- p2 v1 n; Y 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
2 [$ J0 d7 ` k& u" \3 Z& r- u9 {" x" E4 y 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。 }& O7 J% U/ n# ?1 K/ X
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(7)补充胶原蛋白 8 q) m3 f7 \( s$ ~: T8 [& T
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
& q7 P3 Z# N, l9 C; o 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
