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【08.06.14】养肺美容哦

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发表于 2008-6-14 12:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
肺主皮毛,养肺就是养颜!
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9 ]4 F9 c! [$ m喝水益肺6 U6 a; X5 q/ h
    每天至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入,每次10分钟左右,早晚各一次即够。还要注意洗澡,因为皮毛为肺的屏障,秋燥最易伤皮,进而伤肺。0 B. p% T  y, [0 a4 @9 {: d/ a
  食粥养肺
; K+ z' W6 T2 B" M# Q6 y    进入秋天后,一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主,如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物,少吃辛辣燥热之品,必要时可服补品,但应清补,不可大补。$ E, X9 v0 x  V5 A0 a) ~
  常笑宣肺( y, d& b$ [3 R) f' f! J- {& k; ^
    笑能促进体内器官健康,对肺特别有益。' i1 g  Y4 I6 n( r- B: }
    运动健肺9 ^8 l2 w8 M! g3 l! F2 Z
    强健肺脏的最佳方法是体育锻炼,如散步、体操、气功等,由于秋主收藏,故练习气功以静功为妙。  A, p2 E0 w, P/ `3 S& `
  拍肺功# w# c' F0 @3 K
    每晚临睡前,坐在椅子上,身体直立,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田,吸气于胸中,同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍,呼气时从下向上轻拍,持续约10分钟,最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。 3 C# v( l6 @. {- Q; F9 l0 w
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食谱一:南杏猪肺汤
- V$ k) ~8 @7 j. E) v- h   原料:杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)两种。南杏是杏树种子的一种,性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等,是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富(约50%以上),所以润燥之功较好。
# G8 l, _& T# g1 K* q. Z7 C   猪肺,性味甘,平,能治肺虚咳嗽,咯血,有补肺的功用。 , k: P7 w, h) [9 g# v' D9 o
   做法:把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状,用手挤,洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏(注意要选用南杏,不能用北杏),一起放入瓦煲内加水煲煮,调味即可。 ; F& ]# y8 ]2 W# e2 j3 g9 ~
   功用:可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节,肺气不开,干咳无痰,大便燥结,喉咙干燥等等都有一定功效。
# |/ T" T7 I4 q! X7 l   食谱二:沙参玉竹老鸭汤 $ s* c; b) U' U& K- k9 z; e
   原料:沙参,一般指北沙参,性味甘、微寒,入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺,养胃生津以及除虚热,治燥咳。 ) O, K6 X" J  m4 S& {
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* u! u7 H  J8 p2 L% C5 L) l& A, d文章摘自网络
发表于 2008-8-30 18:26 | 显示全部楼层
回去让妈妈做给我吃吃看
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