杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 26997|回复: 1

【08.06.14】养肺美容哦

[复制链接]
发表于 2008-6-14 12:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
肺主皮毛,养肺就是养颜!
& p" s/ F* ]5 H* \. t  q! N7 E% R" d. q6 w; e7 m- f1 K+ a
喝水益肺
1 I0 q& m6 Q7 P' M    每天至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入,每次10分钟左右,早晚各一次即够。还要注意洗澡,因为皮毛为肺的屏障,秋燥最易伤皮,进而伤肺。
+ K" N, @, b+ c  食粥养肺
% L' L2 j2 u7 S/ I5 L3 O7 o6 @    进入秋天后,一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主,如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物,少吃辛辣燥热之品,必要时可服补品,但应清补,不可大补。; E0 K& p& B% d2 E
  常笑宣肺
9 E9 F/ X1 f3 c& p! n7 i2 u    笑能促进体内器官健康,对肺特别有益。6 ^8 }8 e# k, w8 P
    运动健肺* k+ H3 {' |0 B5 }
    强健肺脏的最佳方法是体育锻炼,如散步、体操、气功等,由于秋主收藏,故练习气功以静功为妙。7 D& R  p  e4 ~% B; N0 X0 Z0 c
  拍肺功4 s# m( y$ _( @( H
    每晚临睡前,坐在椅子上,身体直立,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田,吸气于胸中,同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍,呼气时从下向上轻拍,持续约10分钟,最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。
% q) f7 }$ c( B, B$ b9 Z) a% i
3 C1 ~- g" P- u3 _( F 食谱一:南杏猪肺汤
4 h6 q3 @. {  V) z  h   原料:杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)两种。南杏是杏树种子的一种,性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等,是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富(约50%以上),所以润燥之功较好。
( g( r; A" G- R) i' o. I9 t   猪肺,性味甘,平,能治肺虚咳嗽,咯血,有补肺的功用。 9 [9 v' q" Y( l$ e( W
   做法:把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状,用手挤,洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏(注意要选用南杏,不能用北杏),一起放入瓦煲内加水煲煮,调味即可。 ( d) `# D) A, b& R: E/ a# o
   功用:可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节,肺气不开,干咳无痰,大便燥结,喉咙干燥等等都有一定功效。 6 i  P6 s) p9 j0 _; X2 H
   食谱二:沙参玉竹老鸭汤
6 e/ m- L; Z4 _) x5 L0 B$ I5 T   原料:沙参,一般指北沙参,性味甘、微寒,入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺,养胃生津以及除虚热,治燥咳。
3 h8 ?% v7 M7 E- s) w7 u0 w: P" N2 S; \7 ]% F2 b: \

1 W& q1 Y; m8 P/ {( L7 b/ c————————————————————: Z; U3 j$ |. B: R
文章摘自网络
发表于 2008-8-30 18:26 | 显示全部楼层
回去让妈妈做给我吃吃看
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-5-2 01:40 , Processed in 0.043397 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表