|
|
本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 ; a; o: R! Z; }8 w2 e
( Z% X" r$ t9 W: V3 |, p9 B
偶然看到的，和大家分享下) S, P* w) Z$ L! A1 i
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养7 C4 A- D' [: C% V, `$ w- L
1.梳头：/ K5 H$ ?( y7 M! ?$ `
( @5 g1 X" a* u" T# ~7 X$ S 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
; p4 h/ _$ J" h- w( N) ~5 B2.鸣鼓：
2 X( I o& `" M0 r, p# w- |7 _( U
, P" W3 J& u& a$ B7 [; ~% W 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
, w+ F2 `$ a# b* T/ k3.揉眼：6 c3 G ]4 j8 ` |0 [/ E9 m
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。8 Z+ H% p% I7 W) G# h S
4.捏鼻：+ l8 }' G1 ?. i/ \) _+ A$ y
0 F/ s. e5 T& D; { [0 B8 C# B 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
6 s% K- J- `' m0 z8 d. y+ q5.叩齿：; k5 s5 n; `* o( [, V! z* R: i3 ^; w2 h
1 z9 P& N" Q% h( {, U$ R
齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
; M# E/ p8 N/ |6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
" G& _: x% C" R2 M/ z! \' K4 I7.转颈、耸肩：( Z- \/ P* ]: \
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。4 x" n4 G. z' {9 s+ ] t; z4 x
8.干擦：
4 K4 N$ Y# T. K
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
0 ^, a4 c/ r0 E- ?9.拍肩：: ?- }: J1 i; H" Y
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
; P: g( {' T. M7 I( L10.转腰：; _0 e4 j7 L+ K
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
! |( N% q t4 [ f( M: j* @11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
e1 B9 @5 `3 T, z- E12.踩脚尖：# k* a8 A, k. Y# k' \3 ]
% m$ A! Q) v9 }; l5 v9 p% ]6 j/ O
右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯