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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 # | g6 g: q: p. q8 B4 d
: e3 e1 O2 [- [4 [" v% t. K9 F偶然看到的，和大家分享下) l) l; m8 m* |# X ]7 }
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养% |, S$ @# Y) d+ v) w
1.梳头：
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6 C- b6 Z+ i2 O( ?- o' m6 k7 X 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。! L2 z& t: P. q
2.鸣鼓：! [; U, v& Z1 B% ~! B
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
% J4 N: b& {$ Y( A: X; T, G3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
f% F; G, h7 s4 t* U2 W& h! h4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。0 |! _# z6 O6 x' ? T9 N4 P
5.叩齿：. v2 w4 l( o3 {" a! J* x
9 J% L0 j. D7 s/ d4 A 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
1 S" C; d( }/ [9 L6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
( H. n. u! c. W7 V8 B7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。# {9 q' } Q' w
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
& Z# I7 h. X4 L, a; F, \8 R* p+ v9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。/ w* Y$ N" }" z& w1 w
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
5 ~1 A, o# f/ M11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。5 c% k, C* Z7 k! Z
12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯