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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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2 Z, z! [: W* F: `( L$ {0 E偶然看到的，和大家分享下
# I* T4 V) J, e; A( f. F3 F, u办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
" ^& J2 z% l. \% N* B1.梳头：+ b6 j: e$ W$ K" V2 H
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
- @3 \: A! V! G- ]2.鸣鼓：' h; p0 U, D$ b# n5 w* I
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
5 Z9 G) H, u) T% o4 u3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。( X( @% y0 }# z' V+ i- A& C4 a7 w
4.捏鼻：& u/ l1 {+ S& }3 [- Z
% v& k4 D e0 C2 q! z5 o, D) m 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。7 b' v l& a. ?. f# v
5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。4 B4 p0 W. v% C O6 c8 }
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
; n! x/ C+ N! |) o6 Q7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
, V- h/ y" u4 y3 D5 `! y/ t: R& Q8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。# U- l6 H3 m" w4 d) @
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。8 I& E' m$ @! t' D/ _ V
10.转腰： s U5 F8 M( e- A8 j
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
0 \( [7 u% S m/ R, Q5 S1 |11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
- u$ z) \1 E+ L7 |3 [12.踩脚尖：' _1 s& g/ f5 ^6 R9 M
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯