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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 $ ]. ^) s. A" T% O0 e) T# ^. ^
; }9 I( J$ G( o* X/ E: w/ H- V2 \, ]偶然看到的，和大家分享下* i5 z+ U, R6 j4 s
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养" m# G! `& Z; j ?% q; s3 _
1.梳头：% E# x) c: a* X9 T) |
6 p8 u2 b" j, M; r 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
5 `1 M1 ^+ I" q1 p3 ~2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。' \' P& u' F& t5 n$ b! c8 u
3.揉眼：9 k8 k& M; ^0 m
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
; ^# R* g: \$ h3 b4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
y" O; ]1 u' F2 C; ]5.叩齿：
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4 l. c* e+ r; A _, E 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
$ l& v" D# V4 E. E6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。6 f" X7 G9 M, y; n; n% ^
7.转颈、耸肩： M& ?$ H# R2 Y6 k: K! F) p- L
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
+ {5 E( g) q! d+ G2 R8.干擦：' V9 z b9 u- X+ b4 a* U4 n! J
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
- e' U. ^" I1 g, c$ K4 A+ l/ N9.拍肩：5 z( O8 K9 N& i/ h: Y
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
( L7 m9 h7 n4 P! {6 A* P10.转腰： S; W* c8 B- F( O$ I* n: c
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。9 M' C3 v; y @2 {+ z
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。$ X4 T/ \2 D7 {2 w
12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯