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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 3 I: r8 ~$ w. L
$ B7 Z8 m" ~( r偶然看到的，和大家分享下& n' m* @& O) r
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
: z' ~6 ]/ i6 T% k) G9 C( Z1.梳头：# s" J) S7 W0 s4 X/ j* }0 g
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
, r& e, d i- b4 t8 {; t6 [2.鸣鼓：
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; t2 W4 I! B/ y8 @ 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。$ x: p/ Q- w8 L! d: T; B
3.揉眼：8 s3 l9 [( V7 b/ y
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
# q1 g& ?2 r6 z* Z% d) \5 @6 F4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
9 H1 T$ ?, `9 I- j% w5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
. ^; p2 x; t6 G+ ^3 w6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。9 W, a: c. y$ g' m9 P' X; z
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。6 M! G ~* f; Q) P
8.干擦：$ ?2 e3 l7 |0 _; G2 N2 J9 G
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。+ a O0 U3 Z. Q# M7 _
9.拍肩：2 u3 _) x+ H5 {6 H
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。! q/ C5 {6 s( E* W/ V9 l: Y
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
2 m1 q7 g' f. o3 @% |5 Q11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
% o$ ~" ]% {" M7 P: l, s12.踩脚尖：* g% y4 y/ ? D. o; w* Y
+ x" @" ~/ [" S: f& A8 j/ W 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯