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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下
) ?+ Z, a2 `7 ?6 Z: [9 m办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养) k: a7 a) d4 Y& V0 b% w
1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
' V7 ?" e3 C5 D7 w- P& v# Z1 r2.鸣鼓：" d% ~% \5 a& T2 n
2 E# v1 X% k; u7 [ 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。1 J3 j9 A& v$ s) T. T' `
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。( h0 |) y/ Q9 K. _4 S( F7 \
4.捏鼻：# Z! x% i0 k* @# E+ y( _
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。$ g1 N1 j8 P5 S& x' {+ S0 D( [% h
5.叩齿：
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$ F8 o% x+ y+ l; e 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。+ O2 a0 o$ H/ q
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
- W9 K: E# E: v# s6 |! d7 H5 U5 n7.转颈、耸肩：7 L5 ^$ @/ X* [; d" \
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
: M8 F: D7 Z$ ~/ }/ P8.干擦：) \4 \: }- l) X3 w1 ] \
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
8 r x% e. Z: |& I3 z+ U9.拍肩：* z' y7 c- \9 I/ C
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。2 T# [9 S3 w$ f) _2 l1 h8 e3 Z w1 E& n
10.转腰：( E: d7 v, C3 b) w- A. k6 D* p% K: {
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
) Q, C+ d7 U+ P9 H8 P11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。' O# z4 H6 [3 @: t6 D
12.踩脚尖：" f3 v% N/ q9 w+ s& z7 g/ B
; J+ {5 K: J. R3 M/ _ 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯