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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 $ a. r# Q5 G# {- e* @3 Z7 X( Z& X+ I
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偶然看到的，和大家分享下
% R% f" O, D1 ?6 z办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
( l' h2 ?8 S+ B6 {7 ]1.梳头：
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@4 O7 y7 B6 i; q: {8 ~ 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。% C, k) G' f6 F" o( }2 p
2.鸣鼓：6 h; o# R3 S3 E
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
+ P# ^5 z( z+ G9 A. D' [3.揉眼：- }+ @) l$ D# q. _0 H8 N; _
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
: ?; E6 W0 s) J) l- |0 |4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
! o. i4 l8 E1 l: m+ G; A7 C5.叩齿：8 S( y8 e4 ]. h. h: u4 ~( H4 g
' w+ z3 b; |( }! j! i7 F 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。8 b# y; @( s' ^* r
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。; M# E" B8 A1 {0 Q6 I$ P4 g
7.转颈、耸肩：% T, F2 {) k' O' Q
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
; w( Y0 M! C/ ^8 B8.干擦：2 I8 n6 u. ]2 m7 X( r6 n# s
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
$ f! e: B0 K" Y7 M9 f9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。 I, V: P& [# M, E m7 Q2 K6 K/ }
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。3 W- c0 Q1 T. }% E' M& G5 O
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
9 f5 c& k5 V7 E& S) t12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯