听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。 - g1 v! B" n) `$ i5 Y4 S8 O6 N N$ W
具体方法如下： 8 X6 P+ P m8 L' m3 q+ X0 b o( [
1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; 2 H% E4 S. v- s- K
# D: l$ e A2 v( X6 J 2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; ! L! W+ [1 I2 e: P / q; R! R4 e4 A5 F4 ^) y a( o 3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; # d7 s0 G+ K. v# B) e ( m" n: J* |. @) \" h" w- q 4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 ) z1 R2 p+ U0 a) n9 A
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睡觉都能减肥多好啊！
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发表于 2008-6-27 13:33
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