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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
# O5 }2 F5 b, w9 k  X$ {  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
4 _  ?4 h& ~2 ?3 i+ c; U5 o8 Q  补救措施3 s5 d5 H# C& n& p7 w% f9 H- W
  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
' X+ i2 @' X# b: m  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重( O& k  v! H' z8 `% X: K$ l% H
  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。' }8 Z+ Q0 o3 l' W2 \2 {1 F" m
  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。: _6 o8 I9 P" F5 Z, @
  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
5 i) I+ z* T! I7 X6 t# i  肾虚三:怕冷!
1 {; x  K! R# `  s, V; q  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。& f* I7 X: Z5 ?
  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
+ N: h1 P3 g8 @" V  补救措施$ q4 Y3 e& ^7 H# {3 ]) ~. }. ]
  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。7 W: r' _1 ^9 [* Z' x  z5 q' @
  肾虚四:失眠、注意力不集中# ^- y4 g; o/ ?8 h6 T$ _' W3 B
  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
. @1 O7 e: b8 I, U& U! A$ x  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
' G+ j9 x: Y& k9 \" g6 w* \  补救措施
. v% m/ ]  L* @9 c. K9 H: z- e  z  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
) `0 P, F  J4 {- @) p/ f; B  肾虚五:破坏“妈妈之梦”
2 \" X' ?$ Y, J; s( I  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
6 o* \* F1 R2 X/ R9 t# L  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。( H# N  Q2 J8 g8 Z/ m6 K7 S
  补救措施* b9 S% D/ W& j' k0 a9 T
  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。9 _# N) c% y2 J8 S
  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖# J5 F+ s8 g/ g7 u3 x. t. i! x5 ~
  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。1 u' H. }/ O9 L% K, m$ [
  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
: Z2 r# G. d* E, m  补救措施- g& F9 i$ ?" E& @9 n* a' p* ]6 T
  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
# H' d+ p  r" g  c* i6 Q. s- m& {7 ?
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑 " l/ p! o+ @% I$ N

& c1 M4 }  H3 a' Z肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。
$ {4 ~/ r2 n, A4 ]1 v% o补肾需要一段过程。! x2 k" M: h% u8 ]: s: O2 p; d
尤其冬天补最好,那时气血都在体内。) [. k7 L0 O- `. I& O
夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。( N4 ]3 f" ?9 h9 o6 ~' U
* l# }: k8 m$ _& R- H3 h
冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。+ F$ M+ q* o+ J, U) s' T/ X
肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,
" `. c  V# ^; X面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。& G; K5 j/ a9 e5 r+ r5 U2 j
可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,( |0 H5 `( ?* L2 O
如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。
, f% p3 t/ Z  ?8 C4 D  {
8 V* N$ z, z$ E2 q

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。
' `# t) s$ `- a6 E  t/ n9 h, i9 r" q; {
          男人补肾,女人受不了。
  z/ g* f0 o1 t) a4 w& `( q, y5 W          女人补肾,男人受不了。
1 `  @/ O( G$ o/ W2 A3 Q& e  F4 i& ?          男人女人都补肾,邻居受不了。
9 U( X4 D- U+ i         所以,大家都要来补肾。. U# l, S) I' I
  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子
1 f1 L2 f9 v6 A9 H! T3 a8 E* z
, M9 I7 {8 E+ B3 M& O亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑
2 F; H% B( ~( U& w1 w8 k
, J, t: C) H3 f2 @) A又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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