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肾虚一:让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
) F1 ~5 e0 ~% T' n* A* \% A$ m 分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。 n4 j$ l/ l- \4 b. w9 e C u# X, l
补救措施:4 e& t: K" e9 V! N7 ~+ ?) p
休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
* Q9 ?. {, d) L8 d* a6 K+ D' R2 g 肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重7 a% m! o# ^8 ]1 ~8 J
很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
: @8 c. [# b% `( T7 W# ?0 U 分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。7 d' X) m t L) m: t- y
补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
7 t" h' b* _' H+ \( }. k1 g 肾虚三:怕冷!
. y" H0 e/ U3 Q; k: [$ M; v- j# I 办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
5 X+ F2 c. o) j. F 分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。9 `+ }( g+ l$ r$ K0 |& h- }; W
补救措施:$ X5 S7 c$ B4 b/ ]; [7 Z
可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。4 y1 e. N. m; X! \8 v' {3 O# U- l5 F
肾虚四:失眠、注意力不集中
6 w( n2 _% N0 h 肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。6 o% ]5 _) j3 M% F; C5 v9 C
分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。. G( N; ~8 E$ S8 k' b5 h
补救措施:
) x l8 ?" F% L) F 巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。- g1 ?# k4 \ W+ L* `
肾虚五:破坏“妈妈之梦”% J! c& w4 \! V' d- J
不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!! d* W' M7 q: k; L" c1 g- f* z" E
分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。: C: X6 G0 k( V$ B' i
补救措施:
' F- s( i+ U. H- a" \& P; Q6 ~ 可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。8 i/ B) L+ Y+ d, V3 q
肾虚六:你变胖、变胖、再变胖, u/ c% i+ ]' H/ S6 G, {5 w
胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。$ \% `9 _6 E0 Q* V. z7 p1 W
分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
3 ]0 f/ {, ?' E0 ~( Q! K; t W6 k 补救措施:/ o& j8 ~1 J3 M. w. ^
两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
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