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肾虚一:让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
# O5 }2 F5 b, w9 k X$ { 分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
4 _ ?4 h& ~2 ?3 i+ c; U5 o8 Q 补救措施:3 s5 d5 H# C& n& p7 w% f9 H- W
休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
' X+ i2 @' X# b: m 肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重( O& k v! H' z8 `% X: K$ l% H
很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。' }8 Z+ Q0 o3 l' W2 \2 {1 F" m
分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。: _6 o8 I9 P" F5 Z, @
补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
5 i) I+ z* T! I7 X6 t# i 肾虚三:怕冷!
1 {; x K! R# ` s, V; q 办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。& f* I7 X: Z5 ?
分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
+ N: h1 P3 g8 @" V 补救措施:$ q4 Y3 e& ^7 H# {3 ]) ~. }. ]
可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。7 W: r' _1 ^9 [* Z' x z5 q' @
肾虚四:失眠、注意力不集中# ^- y4 g; o/ ?8 h6 T$ _' W3 B
肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
. @1 O7 e: b8 I, U& U! A$ x 分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
' G+ j9 x: Y& k9 \" g6 w* \ 补救措施:
. v% m/ ] L* @9 c. K9 H: z- e z 巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
) `0 P, F J4 {- @) p/ f; B 肾虚五:破坏“妈妈之梦”
2 \" X' ?$ Y, J; s( I 不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
6 o* \* F1 R2 X/ R9 t# L 分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。( H# N Q2 J8 g8 Z/ m6 K7 S
补救措施:* b9 S% D/ W& j' k0 a9 T
可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。9 _# N) c% y2 J8 S
肾虚六:你变胖、变胖、再变胖# J5 F+ s8 g/ g7 u3 x. t. i! x5 ~
胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。1 u' H. }/ O9 L% K, m$ [
分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
: Z2 r# G. d* E, m 补救措施:- g& F9 i$ ?" E& @9 n* a' p* ]6 T
两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
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