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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 ' M; W5 ~) u; b! [8 x0 v
丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!: z0 a2 k2 R# e+ m! ~. w
很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ...
2 U/ I& s+ I* Q1 j+ j热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮* B9 l2 ?7 K$ h
热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。
" a2 [! _. y( v C适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。
+ {; V3 {$ Q' ?5 f0 n; Z1 M# s热性体质的饮食要点:- |$ Q$ Q8 `5 o
(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
8 j, p; q' c) c2 u$ T(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。
4 `. |: ^# h3 Y, S(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。 0 Z }* B: c) s1 L" G
决明子可以清肝明目、润肠通便; & F; L: Y+ r- q, l. f0 g) }4 V
山楂改善消化不良的情况;
y/ q, M4 V# G g0 N- p热性体质者的寒性食物名单:! S6 \9 T! s' b: z4 U" r& m4 ?0 _
1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。 3 a& D+ H7 M8 Q ] ?2 _
2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。
" g' }/ \/ D. D0 \' D; p' h, |3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。 1 g8 f% e2 G/ m- S
4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。
X0 f: `- e" }* {9 O/ F可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。
9 E6 W+ k- a. V热性体质的人补血可以喝四物汤。
3 E1 D1 t. `6 S3 w( b四物汤的原始配方:
3 L& W4 S- @- H4 C四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。3 e: m5 F- i( W7 F6 |
配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克
8 D. A1 ^: s: J M# B& L z+ X热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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