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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 * B$ B+ [, ? S! M$ f
丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!
/ Q5 {, a$ r/ i很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ...
: T! v: T4 K! @1 w: k热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮: V9 O3 I! G* j% u e, I5 Q
热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。
e" Q2 d4 F. Q. X/ l. Y适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。
# U. A6 p2 ^1 I热性体质的饮食要点:
* Z4 T% j- ]( C( W# P; E(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。 / G5 F8 j% a/ y9 T4 q3 p0 U0 W
(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。 - y; b4 G5 X2 K2 X' c
(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。
& b0 q' I2 |. g6 ^. U% _( n, G决明子可以清肝明目、润肠通便;
3 d5 O. k9 s5 R5 v7 W山楂改善消化不良的情况;
% ?; Y- X8 x7 J$ E6 H热性体质者的寒性食物名单:$ B" p% s' i7 ^3 U( a* I# {, F
1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。 1 D6 `5 A5 x8 ^* D2 i3 A* B
2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。
6 l0 O( W3 Z% `# X3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。 - a' K# R8 A H" S% T. M% l
4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。& z# s( g# J0 n; c F
可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。
6 x" x5 |2 X- E/ I# H: \! u* S热性体质的人补血可以喝四物汤。
6 b; C) I: L0 u W4 U四物汤的原始配方:
9 ~5 V3 H( X" Q- n8 C1 s ]四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。
8 y5 G* o H' r: ]配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克) F3 e& c, O6 P* \
热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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