盘点：五种女人专属养生最佳食物

丁飞菲

# ^2 q( g8 e, Z" J2 [        
/ z& b/ X  l5 F* b3 G        女人的美丽是吃出来的，大家不需要质疑。知道该吃什么，不该吃什么是最重要的。
　　
　　 女人最佳肉：
　　
8 G) s! e$ t* `9 Z4 U( B　　食鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类，但其化学结构因接近橄榄油，不仅无害且有益于心脏。鸡肉为“蛋白质的最佳来源”。此外，兔肉具有美容减肥的功效。
7 j# `! M9 q3 Q" F4 f6 f  X4 f　　
　　 女人最佳汤：
5 Y, R3 H- P1 [! ?% A　　
　　食鸡汤除向人体提供大量的优质养分处，当人因血压低而无精打采或精神抑郁时，鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。另外，鸡汤特别是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用。
' |) |' g9 g; `) w2 n　　
　　 女人最佳护脑食物：
　　
* j1 X. @+ b: }2 A　　最佳护脑食物有菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果类食品。
& C. I: O6 d# f9 |　　
! f* e; c& w: G$ D1 I' ?& p% K　　 女人最佳纠酸食物：
　　
$ b& r( Q7 C$ O  L& V# m# z- D　　海带享有“碱性食物之冠”的美称，故每周应吃3—4次海带，才可保持血液的正常碱度而防病强体。
+ }) p, Y4 z; T& b, t4 Z- K　　
' }4 o) T/ A# Y" m% B9 T1 }8 j" V　　 女人最佳零食：
　　
　　话梅、葡萄干等零食不仅富含多种维生素和微量元素，而且其鲜味与营养能长期保存，热量也较低。
( g1 [. l1 ]) [- I9 y& M　　
% z2 [5 [& B  d　　 推荐食品土瓜根粉：
　　
' T7 p7 c' |( c- w4 g; j4 D) B6 Y　　味苦、性寒。归脾、胃经。含丰富脂肪酸、山柰甙、氨基酸、胡萝卜素、胆碱等多种成分，具有清热解毒，消肿散结，行血破瘀的功效。可活血化瘀、改善皮肤的血液循环，消除面部黑点，治疗痘痘及痘疤。
. Q& u3 {4 l8 s6 |% Q2 Q! P( {0 W      
3 }3 u$ T- B: ?5 v

pxh1224

谢楼主分享{:416:}{:416:}{:416:}
8 e& F! O( H) a% t2 Q  b弱弱的问一句：楼主是营养师吗？

海洋之心

谢谢亲，你的许多保健知识偶都记下了

qixingzhipai

谢谢丁大夫分享养生知识,再请教一下,土瓜是什么瓜?

紫玉静听雨眠

学习了，谢谢{:416:}{:416:}

丁飞菲

qixingzhipai 发表于 2011-9-21 13:23
谢谢丁大夫分享养生知识,再请教一下,土瓜是什么瓜?

7 l1 q$ [# g) c额，不好意思，搞错鸟。土瓜：又名王瓜根、山苦瓜、毛冬瓜.不同著作用名不同。土瓜《本经》、钩蒌《尔雅》郭璞注、雹瓜《圣惠方》、老鸦瓜《本草图经》、野甜瓜、马雹儿《丹溪纂要》。 还有一个说法就是植物葫芦。

bluewyi

哈哈。。现在有光明正大的理由吃鸭肉了。。一向都很爱鸭肉滴。。可是其他人一直说不好~~

飘呀飘666

又长见识了{:416:}{:416:}

吸血鬼2011

谢谢楼主经常给我们带来知识,谢谢,辛苦了.

zjkebsjyyyxgs

看了亲的营养贴，海带偶比较喜欢吃的，秋凉了，海带还可以吃吗？