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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 b$ p& z) v+ r5 Z% G" X* l6 ?) U2 F$ h `
. e# S* w# E5 L* a! `/ K宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。' d( g. ?$ ?# P1 `6 `6 s8 @! o
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关键点:大肠,肛门5 z8 u- T$ r0 Z/ |; x
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。, b2 x: p- ~) Z. X
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
5 M9 I( e5 l" a% `+ Q* D" U 宝典二:失眠、神经衰弱
/ V2 T6 @* G/ `$ J 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。* T( Q7 N) D/ J' P8 @ _
* v; P/ N: [3 u1 g5 t# b 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔3 E$ B3 O. V& w* t8 q/ ~% [
宝典三:疲乏、腰酸背痛
6 l, [! C) L% P5 g! I0 C 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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& }. Y# T" q# u3 b, U 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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5 e/ w9 z$ @: H 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。' w* w* d9 r' g6 c& q/ F' J
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
1 Q8 q0 k L3 u( D( X: ? 备忘秘诀
: g; C' I+ g* y" n9 }; A 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。1 k" @5 ~. D: Q5 P" E
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。1 E4 z9 i7 \$ D* ]+ @ W
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。* r. M. x! F7 l" q* P5 W
) e- n/ I0 h2 ~* h6 U 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。; ^% a5 h( e8 d0 u
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。" S+ B' z" | C# M7 C% l: X
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这些事很伤脚; j/ I5 ]% P/ k w) @
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。/ A X9 @9 d! t! G# Y7 g
# X( T. \, V& m! `0 H+ F 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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5 l! {* q; G4 V7 d( P: X, f 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。5 V0 Y$ t& W# Q8 h8 b9 F
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。7 m6 a' H, A, d2 Y
3 U4 C; ^$ k- Q- f/ {9 p! G0 K 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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3 J9 x. w6 ~# S7 P" | 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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! m' i6 M+ F! n1 Y3 e 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。* b4 Z L8 t: Y$ F: _
& P& u) I S9 f B 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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