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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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( M# s; ?2 j9 a$ @3 h' ?6 O# c宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。; Q& x% h5 [; E d; z, z6 G
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关键点:大肠,肛门
% _7 X8 q" x: _, `* Q" i 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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/ F' @8 n# i P" V* i7 g) W关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾2 O2 O; V3 a `. n
宝典二:失眠、神经衰弱
& r+ B4 V4 d* \7 Y" H 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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- c+ L) X+ p' h' M& M2 O' k; \3 a 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔/ g m1 M) M$ b+ V# r* T- \' X
宝典三:疲乏、腰酸背痛
. v8 ^! ~' b! D6 j( ` 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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8 S, {7 J2 G9 Y5 Q. `: m 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。1 h: @; d7 V$ n$ g' l- p
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
0 V( Y( j* M9 q+ q# h 备忘秘诀
& L# L9 ]9 @* e( |2 u4 l) g 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。/ n4 I! r3 h" P1 @# D0 I) m
* d: [% s9 p, ?1 b, x& k 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。2 Y$ o: m9 D- t2 P2 Q* a
9 {6 ]; a: j7 ~! f1 Y$ h/ J 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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# _+ B7 V$ \" y9 o$ V9 h& M) T7 U 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。1 E; Q' x: Y* w1 n" H( Z
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这些事很伤脚+ \2 D4 G* u) G0 m8 B- d
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。4 L" j/ _1 {- I1 G2 k5 n% B) B
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。' u) _. b" h" P) m
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。 ~3 d* G- O( l/ m( b
9 d1 c* Y |; F7 v 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。& ]% ?- |$ t- h3 d/ v' |$ ?& C
, b( B# J ~( e" A8 Q+ Y( M' Z 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。: O* R; P' Q" b4 m9 z
$ c3 P8 `3 S6 k& D) i 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。* Q5 H' k: J' ?4 @' i
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。( J/ h. j5 g" U* }
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