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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
6 W) I5 e9 X; J  N4 {7 Z9 i! U" E( z$ `0 k% N" R! I5 {
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
, Z1 U  L* m) F% i4 F& P1 I  G
( Y' O# c- o* x关键点:大肠,肛门
1 S9 ]& V# V1 g# B3 x$ H% P; c" f, c  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。% l& f( P2 s) x8 v! e6 I

/ }4 l: Q6 [& e/ }# N. d/ v关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾) [9 |2 {- _5 N* [" [
  宝典二:失眠、神经衰弱9 m. ~, p8 P" o% W1 A1 [0 `9 _
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。) e1 K4 m3 u  W2 P
5 }! b/ t3 U- m2 s2 P
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔" q: [. Z+ w) f4 n4 k- O+ Y
  宝典三:疲乏、腰酸背痛
2 H) r4 [, f, H, N, T: @  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
) @/ d# z9 h. e7 D* \; J& f! R  l. q3 w7 p
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
" g; }& i+ M# F1 H: k5 l: w; R
! k  H$ }$ l( ^+ C: \# r; |  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。& s+ r2 E8 o  X* z: c$ V
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管6 D; o' b9 A( n4 g
  备忘秘诀
$ [3 w7 ]% o: U4 ^2 D  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
4 i6 s) R" R. u" a) N; l
! `3 u/ Z3 ^( o: w2 K       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
0 e6 C* ^$ d1 B+ I  m
& a! ]# W9 t: B7 I3 t  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。% u6 S; d( _$ f6 _

8 E4 u2 E6 I$ s( _6 \  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
6 R% e8 I, L+ O, x1 }8 g' p) v# d0 ?. b3 B
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
+ r7 L: d9 `0 Q7 }" P! ^/ ~8 a: G* Q9 R4 m, b8 v0 |1 o
  这些事很伤脚
! t2 _& s# f" t( A2 g0 L  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
8 Z. M1 W2 r9 `) ]
' X/ e% B+ _' \2 h9 P) V        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。0 N' `- ?* _# v+ C8 I# j! A& q; ~
7 {3 X8 a$ W# O! a! v! `/ ]
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。% U) z9 r( |$ s. O

, E5 l% E/ O, H1 J; j* E2 ]  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
* h; P. d" G4 B. D, c" B" W0 D
8 o% G8 Q2 j# h1 Q6 @  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
' @; s, x1 I/ y, g! G6 G7 O  S" q6 b, f% s! o' T( n
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。( Q( N7 W6 C& t" ]
$ |! `" u( ?& _! e$ u3 C3 F5 Y
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
  g8 w: G/ t( a' y2 |, h% A: U2 g# H% X8 z4 l
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}% B* W+ l  W1 _4 ^
{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花+ b3 v; s0 p# i2 f0 T

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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