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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 % D$ F( R2 C# E( u" `! S

0 g+ l  h5 ^1 I$ C  X9 L宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
; I$ a8 @( X/ r. X; r' H7 P! B) Z
关键点:大肠,肛门* \  |5 @% e2 s/ q# H2 I
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。! B" Z9 P0 F8 i3 |% B
& z8 s& K) ~+ |2 ~+ m
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
# o( \  F, p( g/ Z4 y4 ^9 `  宝典二:失眠、神经衰弱
; p; o0 W6 H' o6 _8 N+ r/ }! D! X  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
! r. O1 i2 s* @4 [9 S( m* M/ X/ V* ^# O8 b. z! S- f3 A5 Q& b
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
; d5 R  F; L9 S# L& l  宝典三:疲乏、腰酸背痛: o$ ]3 m' H9 L2 w$ t
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
4 |4 M6 j; F8 L$ \  f3 M/ R2 Q! z. g- W* n0 r
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒7 d9 K: z+ r: R* k+ ~$ n
7 ?$ r; h* I& e8 r+ E" F
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。5 c6 w2 p( X2 e# |
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
; e3 D! I* H$ R  备忘秘诀0 V  W; ?( h. t7 O
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。8 ^8 T4 C; t6 Y) u: m1 P

7 Q+ ~" N( I# {% |$ c# h# {       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
' z/ k4 C! W8 E/ q! U% M- \/ M- q& R6 V/ A) x/ N
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
$ J& u2 y6 ?) ]; B/ |! g
# u, \) ]# C) _' `: X% f+ [  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩6 ]* n9 F) e7 \# n$ P

9 _6 Q) p" W/ R# L7 m; X( k( Z2 W6 i  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。: @* ~0 z- g" m4 @; J
$ w- k% K9 i6 L. G: u
  这些事很伤脚, N" T7 j$ l* s0 t. q9 L" [  A
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
  t* x  L& F* O7 X+ b" `! _4 z  m- v2 X4 I2 A
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
2 E7 f; X  M; D( R0 E, c
8 X$ v( _7 [! ~# W+ p  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。7 ~4 o7 G1 Y9 R$ D( @) l
( K" Y* q" t. ?) g
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。- D/ e" w1 H* C( t
0 W* e5 r. d# o0 I
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。  k$ M9 }4 ^$ d) e0 V

% K% U9 `/ v9 s  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。, s$ e, J2 q! S: [' C: o" o
6 W  c% X. u( v  S
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
3 [: p# n5 |1 H0 V! F7 k- A
# g! M$ G) a2 ~# i) L: z  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
- C! V$ E7 S! P- _# r+ B8 U/ i9 n* ?$ I
' H/ e+ d  L9 _4 X+ M" |

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
1 \$ M0 a$ R4 p7 R% L. K{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花) {; Q# n5 i- o8 @+ I& d! a

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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