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冬季如何排毒,解除油腻呢?
, j4 \4 ~/ O' G. g. L8 K喝茶是最适合的方法了,冬季天气寒冷,人们为了保证体内的热量可能在食物摄取上会以肉食为重,这样就很容易导致冬季便秘,下面偶就要跟大家分享几种冬季DIY排毒茶饮,帮助大家达到去油腻、排毒、养颜的三重功效,那么就来看看哪些茶品适合吧。3 I; \5 X T. U6 `+ p7 W; o
一、陈皮乌梅普洱:止胀解腻 . B' ?0 P3 r) t6 q1 ]! X! C' H
材料:陈皮3-5片、乌梅1颗、杭菊普洱茶包1个。 ' m6 L8 @) ?9 F1 y3 l
做法:将陈皮与乌梅洗净,陈皮剥小块、乌梅剪开或压扁,茶包加500cc滚水泡开,茶色转为黄色,再加入陈皮与乌梅后盖住,焖约5-7分钟即可。
- M$ w/ b) v( m. S6 m: X& x功效:陈皮促进肠胃道消化,有助行气止腹痛,缓解腹胀,乌梅与陈皮偏酸,可促进唾液分泌,有助解渴、改善口鼻干燥。 % K- \: Q5 e+ ] K! S
提醒:不宜空腹饮用,平常有胃酸分泌过多者,以1杯为限,以免喝多腹痛。 " ?. E: Y: x- V `
二、山楂益母红茶:消脂去肿
, o. d2 q5 s; N% |6 X# D! x材料:山楂果3-5颗、益母草1钱、红茶茶包1个。 5 i' X9 \& B( n$ o
做法:将山楂果、益母草洗净后剥小块,再将茶包用500c.c滚水泡开,待茶色转为红色,加山楂与益母草后盖住杯盖,焖约5分钟即可饮用。
# w2 s- G7 O% s t* ?0 Z功效:山楂解油腻助消化,可降胆固醇,益母草利水消肿,排下肢多余水份;适合应酬多、运动少,有小腹或小腿水肿者。
6 p" J1 K/ j* R2 ~1 n提醒:山楂与益母草会促进肠胃道蠕动,不宜空腹饮用,以免刺激肠胃道。
6 t0 G$ V& i( O1 P三、山楂陈皮决明子:降血脂
6 A9 e- l9 q7 V材料:决明子10克、山楂和陈皮各6克、甘草2片。
' b# J6 I# a$ B' {做法:将陈皮和山楂洗净,并剥小块,茶包加500c.c滚水泡开,然后再加入陈皮和山楂焖约5分钟即可饮用。9 i2 X& |8 [6 l. L' W
功效:决明子润肠通便、山楂有助降血脂帮助消化、陈皮消除腹部胀气、甘草可使茶饮甘甜,并能保护肠胃。
* H n+ i5 C* x9 X提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。
1 @) m' G. | p/ U; T* | i四、荷叶泽泻饮:消除水肿
* @; d# O; t4 p) l$ f材料:荷叶和泽泻各6克、何首乌和丹参各3克。 ) w+ [0 m/ f/ r
功效:荷叶与泽泻有助利水消肿、帮助水分代谢,何首乌可帮助去除油脂、丹参可活血化瘀。 , \: a' u. P6 ~8 i$ V0 {
做法:药材洗净后,加500c.c滚水抛开即可饮用。
* q }0 T; C" q3 c提醒:肠胃功能弱、胃痛胃食道逆流者不宜。 7 J1 r7 T3 |6 P$ ~ W) t1 G/ {
五、决明子饮:通便消胀气 # j/ P( j/ `- n& o9 C. M- K
材料:决明子6克、麻子仁、绿茶、薄荷3克、麦芽3克。 3 E6 L/ X2 a5 j( G/ k
功效:决明子与麻子仁具润肠通便效果、绿茶去油解腻、薄荷疏风清热降火气、麦芽帮助消除胀气。
' }$ g2 n' v( H, M做法:决明子用小火炒至香气溢出时取出,候凉。将所有药材放入杯中,加入500c.c滚水浸泡3-5分钟即可饮用。
" u+ s, h' X, E2 L; [% {# }7 k提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。 5 Z7 J; W$ L, x B& h) ?
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