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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?* s8 S5 ?! U5 y
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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; e; }2 u7 d8 K; X7 z2 a ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。' b- \, }+ t! n( c& A& U' }! L
; r* P% R7 P! ?' k6 }; V% I5 c ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。5 S$ P: h4 E& z1 n8 ~- A2 |
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
) T1 Y' r" }& g8 j3 i, n$ x4 M- _①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。# {! D& _0 e" h I
3 n8 V$ ?: W6 B: z' }) _ ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。) j* W5 S' X! c
5 q9 X7 J3 l3 v ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。6 j$ E! Y8 ]/ z
( J4 M8 e( ^4 |7 A( h; [.十种水果降血压5 I% y! J7 d. \& U; ]5 s4 b
* [( t* E' e4 X 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。* u$ H4 R/ g3 J* S
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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! O/ c, Q, w9 p5 i6 ? 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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" ^* J$ v: ~* I/ ] 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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5 k$ e* N( j6 R' W1 I4 V& P 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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