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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?" i- K' R# P! b- W0 Q
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。: x1 J u6 [8 o. ~
: e$ a6 X8 u& C5 B ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。, ?0 U* l% G) G2 m, ?+ I' h
3 F0 {" ^: W& Y/ L; l/ n/ h( L# l# ` ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。- P1 Z0 g* J/ G
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
' W5 ]6 s2 m' v& H9 C3 R8 k5 {①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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# k* |2 w/ ~; }- L& D ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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* i! Y: v+ H9 Y ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。 w% |4 ]# i g D' }: E
1 @1 H8 x1 C# n/ v7 x/ _. }.十种水果降血压1 l& J1 g! w- s# v3 ^" [! T; a
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。6 K! ~2 o" h; b
0 v" O6 B+ C# z. \7 q 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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& f& W P$ R9 W. V 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。" g- `3 m+ G$ q& K: b' o& J
/ a2 D9 j# q: t4 m 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。# a& R, E4 K4 s& L
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。0 a g! y3 j$ V$ S
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。& c- B: a) X" G
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。$ `; S' q6 O% y# x3 ]
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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$ K. d# Z4 w1 P J4 F2 p, K5 ? 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。( J0 n7 M8 w2 P. s+ q( Y! ~
2 ]7 t. G- W- Y" h& ]5 H A 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作3 Q+ P+ [' H: b
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