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[其他沟通] 八种女性身体急需的营养

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发表于 2012-5-25 18:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
女性身体急需以下八种营养
9 ?  v  E5 B* i& H1、叶酸 400微克/日6 w/ P9 w) ], |$ l' T
最佳来源:芦笋、甜菜、椰菜、强化麦片! q) w2 j% s9 G, O- z
2、维他命B6 1.5毫克/日: K% Q5 u; b* ?) A
最佳来源:比目鱼、鲱鱼、金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、土豆' [: y4 @: ^9 Y7 h) ?+ G
3、维他命C 75毫克/日
) ?. v7 u. p1 \9 x最佳来源:哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒5 X* o, \" E+ n" V+ v: Z
4、维他命E 23个国际单位,15毫克/日! A# v- m1 E7 B, y' U3 L
最佳来源:花生酱、葵花油、红花油、榛子、葵花子
% x! ?, ]4 k, ], b0 x7 n# k5、 1000毫克/日,50岁以上1200毫克/日
6 I) f$ |3 x" x) Z+ b最佳来源:甘蓝、脱脂奶、酸奶酪、沙丁鱼
, M2 F6 Q; S# e. A$ b$ n/ X- f6 X6、 15毫克/日,50岁以上10毫克/日
, f; e) t4 r% S  J最佳来源:瘦牛排、虾、加强型早餐奶酪、小麦、扁豆、杏脯、豆腐、牡蛎
) s' y+ |8 L- b6 N8 R5 @7、 320毫克/日% X4 d6 }5 |# |  M* x, `0 R
最佳来源:荞麦、豆腐、杏仁、葵花子
4 v0 H) l$ V9 N. g  [8、 12毫克/日6 Z0 S5 U. Y9 B  O4 ]; C) c7 j
最佳来源:牛排、猪排、小牛肉、豆腐、牡蛎
发表于 2012-5-25 18:22 | 显示全部楼层
{:421:}{:421:}{:421:}

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与亲握手  发表于 2012-5-25 18:32
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发表于 2012-5-25 18:35 | 显示全部楼层
让TIK保养{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}

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大家一起保养  发表于 2012-5-25 21:28
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发表于 2012-5-25 18:41 | 显示全部楼层
每天都有内容需要学习啊,呵呵,真不错呢{:416:}{:407:}

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进步不断在学习中哦  发表于 2012-5-25 21:28
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发表于 2012-5-25 19:10 | 显示全部楼层
果断的抢!!

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哈哈,抱走无妨  发表于 2012-5-25 21:29
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发表于 2012-5-25 19:31 | 显示全部楼层
{:407:}{:407:}{:407:}{:416:}{:416:}

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谢谢亲滴支持  发表于 2012-5-25 21:29
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发表于 2012-5-25 19:32 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}

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谢谢亲滴花花  发表于 2012-5-25 21:30
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发表于 2012-5-25 19:36 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:416:}天天保养最近觉得自己漂亮不少啦,谢谢亲鸟{:421:}

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哈哈,祝亲越来越美丽哦  发表于 2012-5-25 21:30
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发表于 2012-5-25 19:43 | 显示全部楼层
我们影迷会的保健师呀{:407:}{:407:}

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呵呵,亲过奖鸟  发表于 2012-5-25 21:31
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发表于 2012-5-25 20:21 | 显示全部楼层
妹妹的养生贴又来了,得益不少立马收藏,谢谢菲菲!{:416:}{:416:}{:416:}

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姐姐好啊,好久没聊都想你啦  发表于 2012-5-25 21:31
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