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每个人都会出现衰老现象，虽然我们不能阻止，但是我们可以减缓他的脚步。下面为大家介绍一些延缓衰老的食物和水果，吃出一个年轻健康好身体。- E2 ^$ w; L$ X
) ], P6 q+ d6 y' Q e1、抗衰老——胡萝卜
* \1 L8 v4 t9 n3 z: v! q胡萝卜含有糖类、脂肪酸、维生素A和维生素C、矿物质，以及胡萝卜素。尤其是因为含有抗老防癌物质胡萝卜素，所以被认为是现代人治疗、养生、抗老的长寿菜。
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9 g$ N* J* ^/ ?: K5 `+ }3 }2、补脑益肾——核桃
1 D" J8 o7 P! x) ^核桃自古以来有“长寿果”的美称，富含油酸，而且90%是不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻仁油酸等，对于身体的细胞生长和更新十分重要。
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3、防癌抗癌——大蒜; {. u# t9 y: ?& b; h
大蒜含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B、维生素C及许多矿物质，科学家认为，消化道癌、乳腺癌、卵巢癌等病因均与体内硒元素的不足有关。9 }$ i7 u8 f& A0 w: ?5 X
l' ]0 N( m. c4 [2 n而大蒜内含丰富的硒，能加速体内过氧化物的分解，减少恶性肿瘤所需的营养供给，从而抑制癌细胞，抗老防癌。" H8 L' E/ e' A7 P
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4、头发染发烫发——鳄梨
& \; d! |; k( j4 r0 I6 w( f染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂，头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸，对干枯的头发有特殊功效。
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+ i4 x# i, y6 n) n' M4 F5、过度用脑——香蕉2 N4 {) l3 [5 S( ^7 N3 j8 y
过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。
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" ]2 K, Q6 |) C6 r2 h+ D: ~6、过度用眼——番木瓜
9 m& x4 C6 s# j+ r' h0 B% y7 ^3 J! G& p长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。6 R. l, T7 G/ t8 X
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7、牙龈出血——猕猴桃
% u4 w) t) S! F+ D5 R% g, e牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。
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发表于 2012-7-23 20:41
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