最抗衰老的10大蔬果

波迷无数 · 发表于 2012-8-2 19:10

抗衰老不是一两中就能搞定的，需要多种结合。
0 D, m! c* W2 u6 v1.奇异果：能显著延长果蝇的平均寿命，最高可延长26％。
8 \* `4 k. ?! e+ C3 \: v7 E+ T4 c2.龙眼肉：有一定的抗老作用，因为它能抑制与衰老有密切关系的脑B型单胺氧化活性。 5 n; U: R$ Y2 K; q9 r/ R3 j9 f
3.菠菜：维生素E含量很多，能阻止机体内部氧化过程。
6 i: x: Y0 W. W& m9 e4.洋葱：含有抗老物质半胱氨酸，能延缓细胞的衰老，益寿延年。
& G4 k2 `* g/ G7 D* y0 C  w5.胡萝卜：富含β-胡萝卜素，可清除有害自由基，每天吃100克萝卜约可得到15克β-胡萝卜素，即能发挥抗老作用。
. y( o# [/ J! V( \8 N: p6.生姜：含姜辣素，在体内能产生抗老物质超氧化物歧化，抑制体内脂肪褐质色素的产生，其抗氧化作用比目前应用于食品的诸多抗氧化剂更为有效。 + I8 Q+ C3 G) n% _  V4 J/ I2 n
7.番薯：含类似女性荷尔蒙的物质，对保持皮肤细腻，延缓衰老有一定作用。 , j- d" j6 X' k8 {
8.西红柿：其中的谷胱甘可抑制酪氨酸的活性，使沉着色素减退，有青春抗衰作用。
0 Y6 t2 A7 u, E: E3 Z  J& I9.茄子：可增强体内抗氧化物质的活性，降低自由基，达到抗老功能。 " [5 X; R1 A- A7 g/ P' i5 `
10.辣椒：辣椒素也是一种抗氧化物质，能中和体内多种有害的含氧物质。
, Q' O4 c1 A, S6 x4 _, W6 {# L5 B6 c国外的女性现在都在使用哎噜娅调节内分泌，延缓衰老，不过由于这个产品比较贵，所以在大陆没有流行，国内的女性多数喝茶延缓衰老，茶叶中富含锌、硒等微量元素，维生素C、E等，和鞣酸、茶黄烷醇等强抗氧化物质，均具有较好的抗衰老作用，其中茶多酚，降血脂、抗血栓、抑制多元不饱和脂肪酸的脂质过氧化，减少活性氧自由基和羟自由基的产生，可防止细胞及组织被氧化破坏；也能增加体内自由基的消除，延缓衰老。

hfq · 发表于 2012-8-2 19:50

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jxm_1202 · 发表于 2012-8-2 20:03

谢谢楼主的分享!对生姜不感冒，其它的都还可以，但一天也就吃到三四种吧。

1314168 · 发表于 2012-8-2 20:04

MS这些都有在吃呢，希望起效。哈哈。{:416:}

岚001 · 发表于 2012-8-2 20:14

顶顶，吧里保健医生、美容大师不少的说，呵呵

若水loveTik · 发表于 2012-8-2 20:26

谢谢亲的分享啦，呵呵，从中了解到不少啊

332233 · 发表于 2012-8-2 21:02

这些东西几乎每天都会吃到几种，看来一定得坚持哟！

华儿 · 发表于 2012-8-2 21:37

偶吃得最多的就是辣椒,基本每天都会吃,哈哈~~~

耗耗七七 · 发表于 2012-8-2 23:52

惨了,只喜欢吃奇异果和茄子{:419:}

TIKsunny · 发表于 2012-8-3 08:35

谢谢亲分享，很实用，呵呵

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