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秋天气候干燥,女士们除了用护肤品保护皮肤外,其实还要做好内部调理。一些具有保湿功效的水果如果能每天适当补充的话,从内而外抗干燥,才能有效让皮肤水润润。 @6 N6 K4 K1 Y' B0 Q# [. h/ q7 f
2 @0 Q, B% w* }$ w) F! O; T- G以下为大家亲介绍10种具有保湿功效的水果:
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$ A% O& X% b) |/ @! {$ c `1、柿子- x/ X: j/ p) r' t6 O
4 c4 G3 x9 V6 Z5 j" P! \0 t) \软糯的柿子等到秋天才成熟,橙红到金色的果实的确是这个季节的最好反映。果味甘涩、性寒,入肺、脾、胃、大肠经,清热润肺,好好享受吧,过了季节便要等来年。+ p# U f. j. e" [% r0 K" f
" M- o9 h& ]: m0 R, c6 j" s2、柑橘) K: O4 ]4 S; R$ M( Y; t1 I
2 Y9 P, `& b& Q, Y& r/ O" `& R柑橘类温和的个性让它在这个秋天成为水果之王,虽然现在每个季节都能找到柑橘,但秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品。它的好处不用多说,单单是想到它的清新味道,就够消除秋燥,提神醒脑的了。0 @! T2 y! v7 h3 X9 n* u
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3、甘蔗0 G% M3 h' O% z6 Z6 ?7 I
' G1 X4 r% O+ V: z归肺、胃经,味甘而性凉的青皮甘蔗,是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外,还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质,在南方人们习惯用它来煲制各种糖水,清甜并带有花香味的汁水让秋天美好起来。
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4 g7 N+ w {. Y! @: Z: Y8 P4、荸荠/ y/ U8 B8 c1 W+ V6 \
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且不管荸荠是水果还是蔬菜的争论结果到底如何,我们只关心它给我们带来什么样的健康。清肺热和解毒就是它最大的功效,而清脆多汁的时令荸荠不论是入菜,还是做甜品都一样受欢迎。; z* b- t+ O" H9 u8 P
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5、猕猴桃
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b/ K! }$ q% ?% x' R1 G猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E,不仅能美白肌肤,还能提高肌肤的抗氧化能力,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。# R4 M9 u* k8 V7 A
- H$ }) n; E* J1 t6、石榴
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石榴身上有着浓浓的异域风情,性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经,生津止渴,收敛固涩,是适合秋天保养身体的好食材。况且石榴不同于其他水果的地方在于,它需要我们用心地去对待那一颗颗珊瑚红的果实,让这一刻充满了童心。+ d8 m1 B1 y& M3 x) q% j; R
, R7 K* w2 R! H: K7、葡萄
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+ P) o7 I7 R1 d& v& k/ F6 t J5 J9 |葡萄补气养血,健脾养胃,营养价值高,清甜的味道很让人喜欢,而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征。秋天的葡萄虽然糖分含量高,但却是容易被人体吸收的葡萄糖,适当食用不会造成太大的负担。此外,葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现,它的抗氧化性和保养功效可见一斑。1 M \6 w! ~9 N5 {
8 K7 H% U0 g$ e8、白桃
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喜气洋洋的白桃是秋天最让人喜欢的水果,又甜又水的大白桃补中益气,养阴生津,一口咬下去,带着花香的果肉立刻征服味蕾。况且富含胶物质,也让它成为美容佳品,谁不想像晕了腮红的桃子一样水润呢?( i' Y" ]) u; @% `& @# J
; P$ Y7 m) S+ L1 I% \: O9、苹果, f6 H$ |6 m) C5 t& K- V
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苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。/ R- w* G9 V5 i+ T1 J
) C* a- \2 o. S7 ^3 J10、香蕉
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+ J2 v% E" A; t i9 E香蕉既是一种美味的四季果,更是能改善肌肤毛病的好帮手,全因香蕉由内至外都有着非常丰富的营养,香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用,最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌,治疗皮肤搔痒症,常吃香蕉更可滋润肌肤,防止肌肤干燥。 |
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