秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
+ M/ b" x( _$ L) Y( ?6 Y　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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6 f7 y6 f' n3 d, q/ n4 i) b3 ]: U3 Y　　做法：
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+ C. ?  o' R3 ~" O　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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+ w+ q8 K$ a8 n1 h) W　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

3 \% E2 R' n0 k3 N　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
1 A4 {. E8 N8 _2 |# ^) e" {　　原料：

/ H. i: s+ I% d1 P　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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% a9 E! m5 R) z3 @5 J　　做法：

% s0 ^6 y$ b7 C9 }2 d+ d　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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, W+ A: g$ _) g7 |" F　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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* |: K( ]8 m: Q7 W, L　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

2 R5 Y0 }5 ^: Y4 {( e& Q2 [　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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5 s  H! x% K# N　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
  a* I5 k  A+ B) X　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

4 o0 g: {) P8 O# a- i　　做法：
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! T6 R  L; h8 Y$ {( J7 a8 z! O　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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. f* _/ L3 N; u/ o+ M+ q; N+ P! Y. w　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
, z, ^- U# [, q# F　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
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: e! S0 b, k; G. ~! [0 l　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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! |( N' h* u" Q; N3 L) F( o　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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# U7 }' L! I1 l: Y5 Q$ @6 J　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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7 s6 k3 }* O  O3 U  `8 Q3 U　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
& V) E* w1 d/ K/ J" Y2 v) B　　原料：

  q5 F2 ^, e$ z, ?% ~5 ~2 q7 B# t　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

" s# O1 U' J, D5 M2 R; R; o# b　　做法：
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- B& g- G% I& T6 C% ?/ G! l　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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- y8 s% [6 d' V% V4 a7 O, f% e　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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7 e" I! J3 F- \; @( J/ m) C　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
( E, `) w/ M1 M9 h　　原料：
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# u5 M' V3 F, m$ Z$ N# E# e: t　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：
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; l" |! R1 k% \) L! U7 F. V, E　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

" ?' F' h# X6 h2 s8 S% l3 j　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐