秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
8 j5 E! v: O0 F) D- k
! m( P" Q9 O: J6 {# A" W- z　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
$ S; i& J6 d, C! D7 \5 Q! }0 R8 w" C
: ]: c. M! D) T* |6 `; L! w　　做法：
+ l/ n, P0 @& U" f/ K1 i; N
2 S) T. I0 o3 r0 k8 e　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
! f; z  p6 a# [
　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
; e0 I0 \0 O) k9 I% N2 T/ [) ~/ F
5 Z- R4 K! e7 @6 d4 ?　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
% s$ A& h: ]3 ?; H1 r5 M8 Y　　原料：
& V1 k% H! K0 \/ d& m- Y& H
　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
+ r- ?( k  R5 d: X- |* P8 j7 v
& N# c6 V" T8 @! `# W: {* s" `& d　　做法：
# ]. P$ u& V+ q& L4 O) ^
- ]- O  [5 ^1 p+ u　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

5 i) T9 s0 O: W4 `) W# k! W- ?　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
+ b9 G+ a# U* @6 }
　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
- F, T3 e: y4 X: z; T
　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

) G! Q1 D- E( b, q2 {　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
: C  B% g* @) l5 ]' \4 L9 j/ J: f, k　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
1 B$ Q* k$ d5 O- g
+ _; b, P  w7 J; H  w& E　　做法：
  C8 Z% f/ H/ G  \
　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
9 F  V2 t0 y* I. @4 F
　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

1 `& ~3 v( a* y/ B6 [. P　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
# b. u* Y, j9 h% c9 i( Q' V' |
　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
2 _  }. D2 h6 N7 T; f2 H
　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
/ L) E  p9 b% u% @/ {2 U
　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
% @4 y! }, x4 c+ B9 g2 @
　　做法：
  Z, U6 B% D6 Z2 E; e& E5 f  o' a1 x
　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
  h3 m4 ~6 \" I( t
7 a* j! T0 ^. R' L% q　　2、苹果洗干净，切块。
% e2 b$ [* G. G2 v0 H
　　3、洗干净蜜枣和无花果。
* ~0 B& _6 R$ H' N+ T  C, m# H
　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

% G! q: N5 E7 P! @　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
: T& r- c6 l* t, A8 O0 g　　原料：
1 P3 G- t2 E+ L1 u( ?+ k+ K6 M' k
* p" r  B, q' f$ c& T　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

, B/ ?/ P3 P9 ~8 j* R. S8 M. @　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

6 {& R+ R# b0 Y" ^/ v2 ~$ ~8 R8 Z, i　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
2 I/ m  Z3 j! N% G) n! R# B4 [( l
# v1 K  Y" `& ]  o. F- v　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
, o2 s9 u7 y9 k
& z# {/ a# V- Z$ o　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

  t* j; S4 s8 I; @' g　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
" V' t! S  ~# D9 i
7 Z) P2 O, Y& O: z/ l　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
% @0 t  S2 n# M: A- p4 J( {5 ]! z　　原料：
0 P$ |" B* r8 b0 K" A4 e& l* X
8 _) A7 s  j$ M& b% `　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
8 Z) A2 N  V& R& H- C
' V8 d8 H$ {6 F: v* `! _　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

( ]' f! P& P2 Z: Q" }0 ?　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

9 I6 \- F% d# K/ c1 uLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐