秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

" p# }* _0 Q1 t4 }  K　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
1 G7 I; W1 v' M! ^: ^　　原料：
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+ c4 g3 y6 P# \- Q8 ]7 z% g9 p　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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; `- P& J" p+ o  N" F, y+ {　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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7 z& R9 T( l7 p- y# U9 p　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

# s$ w" W; O, Q2 V: ~　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
% I; P9 q/ _6 z7 R5 @　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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  b7 L9 V+ K' z& o　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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4 C% q( o8 o% A5 g) ^6 f% U+ G　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

; H* X. \, \, {; V$ V1 y: T- l　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

* B. B- j3 t' f' j5 r; A( N# e　　做法：

* x6 f/ h1 r; y% [- V9 z+ |　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

# b3 L" C1 j8 G- Y　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
/ _) S4 J4 O6 A: ?, ]3 M9 @　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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9 t3 }8 _9 Q% O1 x& v　　做法：

% p2 t: P5 q, F2 d/ m" |# H  E6 i　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

3 d: g4 K! h: l7 r! a, p　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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7 h/ x0 d8 ^" l4 G. ^! O. q! V　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

  Q0 q  q5 G6 N　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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+ i+ J+ t; b7 \( [$ E　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
: T  P6 j/ p2 M2 S# e! o  S　　原料：

/ k/ d9 r4 ~# `　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：

' I' Q7 \% i$ B; R3 Q& f0 h　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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  w( r7 @' [2 `; i- Y  K+ X6 b　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

; n+ {, j. Q( t0 F5 ]4 U　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

1 h9 c/ _+ j$ d* i/ S　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

) K4 G' Y% _( ?* E/ H8 o　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：

1 x; i% p6 u3 C( T　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

) a! U  l/ L4 s: Y8 m  `& P/ V2 s　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

2 _% e/ d9 u. A+ _
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐