秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

# y1 |2 ^& S  A5 v' O* ]8 H　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

) N: p: y: V! R) U- K8 a/ A7 z8 w　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
6 Y+ k! G0 s% ]6 Z5 a1 R* ^8 \　　原料：
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4 P2 Q  M; r6 u) i2 R8 A" `' j　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：

; e: l' I/ h' k  `: W% t　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

: x4 U; s/ c) X' n0 P) r4 x0 J% s　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

% A7 T+ |) _3 d$ G2 X　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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8 C3 l' v+ ^3 a　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
1 p' V2 u9 M- _3 b( b　　原料：

* {: |1 @# R9 {3 j. W6 b  d  n9 B　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

9 x4 [# l4 D& {; W& H5 w　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：
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2 e- [$ a! H; A# i" i　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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2 P' I+ l) ~% g　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

% v# u- k: b' N3 W; {　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
2 X" ]6 E8 P; C% O9 _　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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) ?/ k1 B3 g9 M* ~　　做法：

+ Z& Q2 F2 v  L! {( S- W　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

3 H$ _* Q0 `2 T( P, Y　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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( q: s) M7 b! K" b1 l1 x; a$ S8 B1 g; y　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

: Y9 v& N  \6 J: u3 t; V　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
* b# q1 {; x- ]* d8 k8 L5 @　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

$ I  n7 D/ k- F& K+ S　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

! X* F- Y0 ]  `　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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7 Q$ k7 G, d) u1 ^+ s# g6 s& C* ]　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
+ Z7 N1 r( |. U. t6 m9 E2 x　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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2 h$ V& l. p9 I- d% d- J0 e　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐