秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
8 k: j' s4 f; y0 d2 C6 X
　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
+ F0 ]2 O2 w1 ^! R9 X
　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
* Q" H6 r2 Y( r7 n  f7 u- h, {* n
　　做法：
: G2 U8 J$ Q1 w6 R7 c3 _/ `/ z1 k2 \- l
: |. L3 r2 ^0 V" C8 `& ~2 ^　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
# t0 R8 x+ z, ]  r1 [* m5 Y) p
　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
7 v: I  t1 E: z9 v
( K; u+ Q/ A* e8 P. A　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
) ~- V- V' K/ G! J1 k9 J
' @# C, ~  e! N　　做法：
# ~* `! l) p( T/ Q
　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

0 h0 {/ z7 Z# }1 w　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
! {+ L* T" s7 d9 ?! G
　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
& y% q9 J. j8 N# `5 x# x4 L. L* k6 ^　　原料：

) W2 Z/ g- B/ F8 _  R: v　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
* ~: b# \$ D$ B. y
　　做法：
' ]) L, {/ q  j
　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
* G8 \# J( {/ M/ b" [7 t/ N5 N6 y
　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
# Z: M$ P# X1 `0 R8 Y
/ {7 W0 ~( [# P6 {8 F3 m　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

" V/ X$ O" S$ `& L( y' m　　做法：
7 z4 s: `* O$ j8 W; t) n, g
　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
% e- G+ L1 q4 j  T# s, R, H. o' M
　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
# r: k% m2 g2 }1 E* W
　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

6 {5 f; H" F/ H+ k　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
4 L# A* U3 h( P' o! o* o- {　　原料：

3 S  A5 I# C0 ?+ X6 H  _; t% p　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
  y0 B! R/ n2 L# u/ b
; f! f8 o4 k" ]( s　　做法：
# d, }# S$ G9 I: q9 a- }% |
　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
# q7 O1 @8 w' B8 R- r  C) K1 k
. [8 V+ Z( ~' n8 \# f( J　　2、苹果洗干净，切块。

, A8 W1 b) F8 a; P　　3、洗干净蜜枣和无花果。
/ w, y5 _, v1 f, ~7 @
　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
! o- z9 J) q( a6 ?6 ?
8 B, E% i3 P- s$ K! H　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

3 o- ]7 R' K* m! E# f/ L　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
; R% M$ M. Q' I6 i) I. r4 h  _　　原料：

1 S, s, d/ w2 p/ p% F) S　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
  G3 E0 n" x. W
$ r* P# @6 b) W- s+ @* m　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

& N( M4 s! K+ h# l4 R0 g　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
" }. s/ e) W3 t; D/ F, w
+ c5 k4 O3 S3 K　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
; `. u* U5 K: v
　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
' X/ X: E- S0 J$ ?
　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
4 a8 T% x0 ?% ]/ Z5 u0 ]　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

& V  z% w  n! Z　　做法：

0 _. j- j! L; r　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

8 s% b& V7 R) g' D8 h
7 i  Z' f( V8 b$ @2 |9 wLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐