秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

: i; }* O6 I9 ^, q# Z! i3 T% W- t　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
6 U, S6 O! O  D( x
　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

* V4 x, }* y9 W6 t& b% Z+ H　　做法：
1 j; t) y- I1 Y" p# ]* u4 I
; G  Z# `: ]. c! D/ G( Q　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

9 \" V0 k% b. g0 o　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
6 j7 S5 }, z  p　　原料：

) r: u1 C- ?+ z6 ?5 m　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
: b) v3 {+ ?5 x' R
　　做法：
% _  B9 @4 }# w& }$ S: I
2 N  S3 S: ^1 `3 V, v0 W+ @" O2 C　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
& }# f4 ~$ H3 I- z# W7 i  j  ]# G
　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
+ U2 P6 {- h, {
　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
" y; {3 V! k" [! J6 [. m! _
　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
7 Z6 w1 j$ U  v5 W　　原料：
$ s, {' o% Z& ~2 n0 |# e' K
　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
- E: z. n4 ]: P
　　做法：

( X/ q9 U, o5 m' E1 \- ?* m% \) d　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
; W  l- u5 x" M" x2 B+ _' M  U6 `
! G# w$ q2 w5 E- ~　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

4 u  p7 W7 r- C) Y2 ]$ Y( f　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
/ Y; d$ h2 `0 P5 P* e
) c3 B# b6 |7 f- W　　做法：
) d2 _1 j. G: V1 I# Y0 }2 C" W/ X
　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
# E! N; Y3 k- K) O
% h4 U( N% ~8 P; w　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

) m8 {7 F2 @2 \' L; J　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
/ |- n% C) x) S0 Q8 f8 [3 h. w
　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
/ v8 t+ s: c9 ^/ C
6 S2 X/ Z4 H8 x) f0 l　　做法：

7 ~' j# z! G; ]3 `0 n) P( U/ M　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

4 ]* H: M8 c  D7 U& _　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
3 i2 a- s$ I0 w3 m1 Y( G
　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

+ g: _' q  S0 p# g2 U7 l0 I　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
' X' A5 {7 E; y
. j$ F8 A7 T- A+ g) t' U, s　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
. i# p3 ^, r( g　　原料：

5 e( C, z; ~! M4 R! t　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
7 z$ V2 H8 Z' L. D% f! W
2 i# \! W. j! _( g- B  b' N, w　　做法：
0 l, Z) C2 a4 j0 K/ Q
　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

  J. [4 l  Q( A　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

; t! [7 Z- p# j) j. `7 V+ r, K  E　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
4 B* ?$ A6 U1 P* |6 @- C9 V
　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
2 Y' a7 W5 z) J$ _' F5 {) z
　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
- T) }5 n* w$ X0 f& Z8 ^
　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
; _3 F; `6 q. l& M# P' f5 M
! o( K7 D: |5 o1 E" J+ ~- F. |. v3 U8 L　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
% w2 `" o- f; F# |" @% `8 k7 ~
　　做法：
5 T& G3 Y7 H7 k: S5 _; c
　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
+ G- j- _1 c9 C: I: S. m3 D
　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐