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秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。) H: ^ w6 Z9 A# s2 o% ?
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花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
9 l- R/ d; n. U, Z# z 原料：/ N+ v* X# Y& \- ] }+ |8 M& b
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。7 [* n9 m/ n; N( ~9 U6 G/ H+ Z
2 h6 t* f2 S+ J. z6 k" H; v Q 做法：) V7 w6 ]" d7 t, F
4 _- e0 u g0 H; I, a+ s 1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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4 }' _; ^+ K5 |# ]/ P 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；( M+ y) a; u) N+ X2 |# z
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3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。! Z1 p2 S9 K9 ^- x
/ D$ n7 g8 b/ A0 ? 百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜7 r) |: I; P& ?8 k' Q/ p+ v; f
原料：
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。. l: w0 ?( e8 \" q4 H; d/ r
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做法：
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1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。# `2 i: Z" j( S7 W2 r" [
" q$ u/ S, x; g2 v8 n( h0 y 冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
: n! i1 I6 H" N- c 原料：8 C6 t5 H) B5 j# S$ k+ ?
5 e% R5 H: Q' \: l" G- { 冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵; U# C/ _) k0 x: t2 z/ u
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做法：, X: e6 @# n. ]
/ u3 @8 d3 P u4 a; [ U0 b 1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。 z) ?6 J! ~0 b: y
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。' E* f F# {1 H! t
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明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤4 X- k5 L9 g1 g- b9 d% h5 o
原料：( [: ~1 ~, [- z3 X0 `. P# i
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白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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做法：2 i( V2 [0 ]! `" r/ k
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1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味；% s7 ~& r6 ?4 Q6 k& O
; ]/ ]3 e6 o; P: ~- X 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。9 _6 ^( N- `) h1 I. n6 C/ \& _
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凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜* Z0 }5 U4 c1 _2 y
原料：, d$ M! H* Q0 w
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。8 k: }( d' R1 Z5 J7 x {3 j
$ j) g9 J) I+ ] 做法：
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, w9 k( J5 T$ f' K; Q 1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。8 ?7 B/ ]1 k& _, W# l
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2、苹果洗干净，切块。
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+ ~/ ^" B$ H7 T% d 3、洗干净蜜枣和无花果。
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, f3 m+ B' [: C- b 4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。* f6 m. b7 }: d* V
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5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。/ \3 O1 E; k* V8 D) }: o8 T
6 e/ i6 H+ a1 g' g9 P 花胶鹌鹑汤：补血养颜: L4 t3 O! j& p, E2 X; X8 p
原料：
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鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。/ E1 l. C3 i% X
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做法：
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! ~4 V" h4 H1 y* U4 {6 q* j2 m 1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。3 x8 s! i4 V" j* f5 \+ t6 B
3 A% I7 p4 c* Z( P, y* O 2、把鹌鹑放进炖盅里。8 g$ [' t0 R3 q( B4 ]8 i6 w* T4 J
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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8 |" S# d6 r+ c! t7 t: W7 d 4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。9 s, M- c) C; k' p& a% U
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猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老3 P r* m9 q$ V! z- H; V
原料：
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。$ G. A( F( J9 M' \* ?9 k; ]* v
T7 x1 Z& j4 F4 g# V' r2 J8 r5 ` 做法：
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& |% p& \; M5 Y% P9 `8 N 1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；$ ?2 h7 T! Z2 d* `, b
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2、再加入料酒，盐和鸡精即可。 |
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发表于 2012-9-4 17:50
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