秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

5 D) z" H! T# i3 y　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
: C! q4 _6 _1 c. F　　原料：

; Q6 N+ Y& R: e0 _6 C　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

8 t4 j' A8 M: y) b( B　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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  d1 O5 L+ w* R" c8 E9 m1 ~　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

" D/ {0 s1 K  b; \* W7 m　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
3 }' [# O8 Z# M! Z6 m　　原料：
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# Q& ^6 e/ t- Q  P# W/ B. p! C　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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  F) t, m/ W1 C' c; `　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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# M/ F# K0 F8 J　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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+ W$ J# @1 V% c( |3 d　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

( l: u: R1 e: E0 ]# S　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
0 I% j  M! P- E8 j! t　　原料：
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# e$ h% o  u% M4 t* a0 i　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

5 k1 k! {' H1 K　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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2 T: q" \/ h' I9 e7 w& Z: s+ E- S　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
- A: _, ]* d/ t! x/ s! L) _　　原料：

: q& C3 M  C) |/ O　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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) t# D- M9 N0 J* L2 p　　做法：

# M6 {0 ?; j" Z# ]　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。

% ^1 \7 \" k/ B4 G9 _　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

! u8 q1 G' q' x: O( E1 n5 \　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

/ C( t7 t& V8 x5 t　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
/ i( d3 S: V8 A7 \* E4 l8 p　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

% ?" Y4 J7 K/ t6 C　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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, A6 O: U- D# H' M8 U( F9 ]5 Q　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

2 [2 M8 a$ @1 p3 P0 X7 W: f　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
$ d$ `: W& a3 v7 C# H$ l" M　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

# J3 N+ ^) v# ^4 a# l/ W) l+ Q! g, Q3 f　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

! r* \$ U% F. L& x$ a
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐