秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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1 ?" E( @/ w$ m+ V5 z6 c  ^　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

& B& v" M! j; ^6 T* J/ c6 ^　　做法：

2 Z$ P$ P% [1 ]# y5 f& I! A/ y　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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$ |* r, U6 P! J  J; ?7 E- a  D+ {　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
/ Q7 _8 m. r0 V3 q/ |0 v- h( D& I/ U　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

, I# m* T- ?; E6 B; I( ]/ g7 `　　做法：

7 X9 D% E* l4 I# }　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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; G9 e. @6 e! x: T5 ]# u( u　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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* B4 w/ x0 v/ ?% {8 t; P　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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8 R! `3 N- E, G4 E& b$ `# c　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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( G- S" Y/ i9 w& M- S* [) r/ i　　做法：
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$ j/ z: K! }. e! y　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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1 Z  R! O* b# p6 D# d　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

, Z! Y4 ]# [4 ~# M　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

2 a4 H; T8 e# K2 w+ {$ n　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。
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( W# `8 Z3 I6 N% [+ e+ o　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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" h# z2 P9 w! O( J! C　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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( S$ A. H) P: Q　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

, F3 v6 N9 h8 ]( g$ v　　做法：

. ~9 C+ B' t1 i: B8 p3 p6 ?　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
( a+ S( ]% Q2 g; @. N' q+ v
/ w; L+ x) w$ r! x　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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0 f8 B+ L, d6 u/ i5 a$ ^  w/ x　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
* ]3 G1 {% p2 Y  G" o4 G5 {6 d2 q　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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! y9 ]) r8 u8 u& s2 ^) n& ~& |　　做法：
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! s  x9 Q6 n& W: v7 i- ^( V　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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4 K* E: F( W1 j; @6 B　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

8 o8 G/ ^. e! ~4 Q& P
: d- u( C' u; a9 tLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐