秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
6 T- Z, Y, R* |; z0 {8 b7 B3 Z1 Y
- \; A3 U( |+ W$ k4 t8 B　　做法：
4 }4 ~  E4 ?. i' t1 {, _
" ]/ f8 D7 x- _　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
% `: `' h/ q& ]  z
0 C- p' G2 I6 U　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
1 H# L' d: i" [  E) H
　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
$ A0 s3 A4 [; w9 ~4 v, t
　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

& a4 T. \- C7 q3 Z　　做法：

8 N" y& Y. J# u( F( R　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

0 x' N/ x+ r0 p' E　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

2 G6 H0 l: c" F8 j- I3 t4 A　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
: d+ o1 i4 p9 k　　原料：
$ b3 j- U" w+ Y
' [- b* @9 K" L/ ]1 u: |　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
& s0 K; F6 c: o
/ \. [! z/ R+ v　　做法：

2 p! {) v' f5 n  L' w1 F) s2 D　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

8 e! c7 o) z8 u0 e1 n! O　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
3 s9 d5 F9 G2 _& c* _5 @+ D" z
; `( f9 [8 R5 l' F: \+ O# X/ i8 T9 K　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
2 S' J, d: F* a  s' l9 [9 Q- G
, r* E  f1 x- _- C　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

5 M' `" v; {9 m# \+ B( _; t: O　　做法：
: |" V4 H  K0 C- C/ J5 O" A) r
( S, u* {3 D3 M  A　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

0 Z. R8 }" q3 i/ N　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
9 t$ S8 {6 g% \* L6 b, W7 \+ c5 x
　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
2 c( J9 d! L- v- {7 ]  X
　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
# m' y0 A6 l/ m8 v% O6 }, Q
　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
5 ~/ q8 r7 j$ W3 G
7 l, V5 _: e0 _" q" Q( o# ^  f' h　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
) t# K1 S6 u5 n6 I" x3 C( v9 Z+ }
　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

) \+ C( ]: F2 \5 V　　2、苹果洗干净，切块。
8 N, ]0 F8 w! y
　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
) b' X1 v- v  n( r/ u: E. P: j
. [) f* ?  J' o　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
- ~- y. Q( c0 N7 Q; H
5 i6 @2 |% _6 ^) Q2 S　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
, ?) ^3 s0 n7 h- m! x+ o% N
　　做法：

8 m' Q) b& P) x$ l  A) L% I& H　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
5 `% B+ R2 A1 f4 z
% P. ?% Y; l7 T. n　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

- L& ]/ w) u( }1 g) z( O: w% R( A! _　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

/ A/ h5 U" N/ h- k; m8 ~: y5 y0 `& r　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
' o7 R: y" J; Z& p3 K
! @0 F. p0 n! f7 e: b7 F　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
2 g: ?6 s1 _( Q9 r; f4 A　　原料：
: F3 M- {8 t0 P0 k! \, \
　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
* P" z* L( r0 U7 y2 F
4 {- |; g7 [3 `/ H( r8 H! O, ^6 H　　做法：

  j( m  m* }  y+ P. y$ L, d- A% N　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
' e! s6 ?* {6 n+ i
　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

  C1 ~5 @: U( v! ^" n
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐