|
秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
% u% c$ N; @- C7 p* c5 Z( m1 k g
花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽, E! }$ w/ E: h' `0 e% k5 N9 q6 D
原料:( T4 Q7 }0 f5 @1 O- p' ?
) J' E! {' G, u% w* w: u
花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
0 `- c+ S3 e! o1 t+ K1 b* s: f4 C
0 u& L! g2 I- } 做法:
1 C8 n5 G/ L! m Y2 x$ ^- _8 X/ K% J1 p8 z! M# W6 X0 s: c$ j
1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;9 V! p/ C' f# }' O6 `+ j* I
" U( ]9 G: o9 j/ Z9 m( C8 Z- O 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;8 s) A4 B4 ~) b4 }2 {4 i$ M
. I9 t( z4 H" W8 p4 s
3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。- K, z7 F( ]( |5 l Y
$ `4 {- T5 S+ }0 c% N
百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜! ]5 U( u1 |2 }$ D' [ _( |( _
原料:
& E: N7 b+ e8 F& p) F/ B+ Z
6 U1 I1 j( P! \: z0 ]+ I 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。8 G" \3 |6 e- I% |) e- A2 I* I! C* d
% S6 g1 P* ^( ` 做法:
5 q/ y8 o! o/ Q/ Y: L* J) n d' D+ o# ?% e
1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。, j* Z7 C) X2 N% X8 v7 @
) c w% ^ s; u1 {' O2 |( O7 M 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。$ K+ Z u$ K0 u' x/ b* T
7 L* W" Z% ~9 ^) a$ l 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。# t: Z1 O$ ?9 k5 k# R' _9 M
8 u% [$ g+ [7 D! t5 B7 K, \ 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
6 D C8 w6 X [! P9 } 原料:+ D% K9 b% t4 r! q' a9 U
! C: n3 R f# l& R/ a6 |( `
冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
- f. b; ?. O6 K7 [7 M% D6 S: A+ M' g$ r; a" z- B% i$ l
做法:
) O' }* l9 }1 H, D' K1 c# S7 P3 x4 o2 l
1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。2 ^" a3 C/ m6 J, t+ u
! N7 O+ | F5 t. n7 _
2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。# E, k3 _7 _$ I
& x( P* n4 O7 X3 G
明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤$ O! r, O& @2 ~0 d
原料: x+ ^% B9 G; q% t6 h% X2 [- ~
5 T# H- \! c# a+ m 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。- D+ r6 i" ]* D+ r: ?% K6 ?; d
- u- {* p8 B' B2 {
做法:
' ?4 I. |) h% S' W/ n* ~$ K0 [9 ?) o' p4 ?/ }
1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;# m! I/ @, P4 h# g# F' K& s+ a
8 e6 Q) }5 Z$ Z2 b
2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;- G3 M7 S5 P; u$ R* R5 g" |3 y
* \: r6 z/ ]- Q- {, b5 Q
3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
0 K% t/ b2 g! ]( J$ T3 y( e" t+ ~; z8 x
4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。) P4 B& _0 y- u8 Y
" [4 N6 f B; ]" B6 Z; z 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
5 R2 Y/ O [/ f, A 原料:
# \" h4 w% C2 _9 Z5 Y' c% [( h, ^% `+ w# e
凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
! x/ f! |) o! ]% [9 M* E
" j9 f# {! e3 ]6 W3 u2 n 做法:
" Z) C/ D' n! q; ~: v1 y! t+ l6 W0 B8 ^) Y3 N$ q" q7 j+ b A0 S
1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
! `% p7 Q. S. O0 s" M; M
& y1 z3 I& ?7 R1 M 2、苹果洗干净,切块。
: ?! f/ y1 c! w# e) t8 X3 k- T3 G' k- c: s1 @3 ] @& z1 q
3、洗干净蜜枣和无花果。
- r/ ~; W3 q7 U4 {$ O
@ ~$ m" r; j 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
- n- m5 I5 i4 A$ k ~1 D2 G" `- \& z6 b0 e/ N0 Q
5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
/ Z/ _4 _: H+ x, I1 h l. z( d- W
, Z: y. y+ I, [$ A. w- O9 [; Z 花胶鹌鹑汤:补血养颜; r! \, d+ g0 l5 C: S
原料:# c! m3 F7 [, K8 O" n, w: O& \
* h* G+ s; i5 u+ c9 z! |8 n
鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。) b$ H- D' y7 \$ C2 _- `0 X9 b8 D
; C2 W m5 ]1 ]4 ]7 S 做法:
/ V1 `0 S q' |& b! x* S# S \, s/ M# O4 B
1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。- v. A+ A. C# o& z
2 s" D6 z5 t7 H# R) o* J- O 2、把鹌鹑放进炖盅里。
! o" g) I f. Y6 u. B1 S- A; l3 B' r1 P8 Z3 L& }; S* k8 ]) L
3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
( L+ A4 ~+ q# @$ k* f5 o/ v; D2 j+ K% V @; C
4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。# E8 {, C* ?7 Q9 v N* W
$ w! o8 a" \4 |- T( E% h& L 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
3 Z) n% A* l' I) ?7 v8 W# ?2 ~* A
% D y+ o6 z- w2 X( P( y 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
, P9 U" ^8 i1 k+ d2 W( ` 原料:. O7 h+ E: w, g: M2 L
! P' Q2 V( J6 P+ g
猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
& L% U: h2 K$ `- s7 i8 R5 |/ G) c+ x. H0 {" \+ |
做法:
9 I7 `3 S' A' g
7 R& h6 _: _3 Z0 o% l5 S 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;, {" N [3 M6 w3 ?; ]/ ~
4 C4 A7 [& [' @1 D5 g
2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
|