秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
: E3 G9 B0 [9 k6 l9 h0 ~  _　　原料：
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9 u5 @3 o5 I. w* G' ^　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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% J2 w5 }( t$ a7 ?6 k- }5 _" O　　做法：
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3 P9 [; H! y/ j) g" }: ?$ Z　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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$ G1 [( L5 Z& ~+ [　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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$ l8 j8 ~3 r# K' |# M: b　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
2 f9 [. i) J, Z　　原料：
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3 f' F7 ~5 v, B! c0 u6 ~# _0 E　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
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8 i+ Y) j: l& F: Y% D( l9 m7 Y　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

) Q) f. G1 n' M7 d　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

, d0 x6 `8 H  S3 i* Y　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
# n4 ]4 B+ h5 g# e' z　　原料：
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6 q6 f- I1 Q+ Z- u8 h  r　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

. T0 O/ A3 Q9 ~0 F9 ]! s# r　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

& G+ Z8 P  k; ^" M* k0 A7 r5 \+ R  s　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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+ T* h, g& |5 p6 B　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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( u$ i' E3 c1 K: W8 P8 Y3 a　　做法：

5 {/ n2 E: D' H3 v' g　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

* X" u; M8 j6 p7 D" V) Z8 z　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

. d$ [8 p- d( n" ^/ e　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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! M3 d6 R  }7 V1 y2 l　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
( I$ k1 M7 _( U$ f% I　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

4 O, P/ i, ]" l( k8 V( D- }　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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( R; j! B7 G  G& W/ p7 _/ N　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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/ ?& B% w/ C' _$ N) ]9 \: a5 n　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

1 |. p% E, l8 R% V, W% `　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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( [6 j8 k3 E5 r5 H9 e3 S　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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8 K, s# d( Z* F7 @, F, z! A　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

) Z& ?0 o$ [+ o9 `　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

  y6 ]4 ~) t! ^) b. M　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：

; p' j' X, r: Y" ]　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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3 B) z, {. _5 ?　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐