秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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0 b8 Y, R2 ]' V' H1 H　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
; H9 @9 G# r6 Q　　原料：

) U. A2 V: ~  A6 q8 ?4 f+ l9 t　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

  P# I% x6 _6 v. K: J4 p* C' p　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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* O! W( L. H7 L4 N8 r9 f　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

7 o( X% O, _3 L. i; M( \　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
! m* p  h' L* ~) D  P" y6 @0 o" ^　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：

4 v6 |; K% m. ^& T6 x5 d　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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" f9 i$ h" Y& M" P- ?! n$ {　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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  K: U1 @% n: N) [3 E1 @) N　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

" S8 z+ z. J$ v0 \2 a4 W: k　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
7 h9 |. ^8 w6 \) U9 K　　原料：

& K$ g; c4 F  C5 z5 S$ }4 Q1 f　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
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( B! ^9 j; ^! F% y7 g$ t; h　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

. e3 \: d7 F0 ~7 l5 z& m. [　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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  ?& ~0 Q1 w( T8 }3 k　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

  F' B& H4 a' R2 |" i7 F9 l' l0 h4 Y　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：
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7 R  \% t: E- p2 q- h　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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. n5 B' M. `3 b# t1 R% l" z　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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3 H2 U; D: x, O( x$ Y0 [　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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7 z2 i/ x, S4 [  h4 W* }　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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& ~. A  l6 J) [$ n, @　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

0 D" c: P$ S; g7 i　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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0 h) q, v  `, a2 w9 Y/ c　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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' ?, b, H& f% p. E* h% T) B　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：

. v5 I0 i/ w4 p  V　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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, N* \1 F" ?: Y: _4 A8 ALZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐