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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。) w2 |% v9 J+ L8 L8 X, j9 G
: i; }* O6 I9 ^, q# Z! i3 T% W- t 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽6 C( L# ?' d h& j4 w5 L! s7 {
原料:
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。8 d8 W! d! }5 U+ R) {
* V4 x, }* y9 W6 t& b% Z+ H 做法:
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; G Z# `: ]. c! D/ G( Q 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;7 ~' f! L; W0 D6 | p' V" x$ D
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;* J8 Z/ H& w+ ?4 w. _0 _, m" S
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。$ F4 h. Q% [/ e! y, [
9 \" V0 k% b. g0 o 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
6 j7 S5 }, z p 原料:0 y( j# |. U: a! p- h1 ]
) r: u1 C- ?+ z6 ?5 m 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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做法:
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2 N S3 S: ^1 `3 V, v0 W+ @" O2 C 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
7 Z6 w1 j$ U v5 W 原料:
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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做法:, b" P; f6 P5 `% Z) }& ~% f
( X/ q9 U, o5 m' E1 \- ?* m% \) d 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。' e5 Z% Z% y* f3 M& w
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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! G# w$ q2 w5 E- ~ 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤. k% B% v4 h- S; v) p3 f: g! O$ A9 [
原料:* }! x) V( ?& _
4 u p7 W7 r- C) Y2 ]$ Y( f 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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) c3 B# b6 |7 f- W 做法:
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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% h4 U( N% ~8 P; w 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;, L8 a X- Q2 o% ^
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;4 S: O3 P0 k" l1 f
) m8 {7 F2 @2 \' L; J 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜5 m2 e; f0 X- p, x
原料:" w* g( v6 f8 h+ Q: ]
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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6 S2 X/ Z4 H8 x) f0 l 做法:4 M) }( A: b% t5 W9 d6 b4 K9 T
7 ~' j# z! G; ]3 `0 n) P( U/ M 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。 ^& ]& v, [' j l5 ]2 P" s4 i
4 ]* H: M8 c D7 U& _ 2、苹果洗干净,切块。1 J) a- T2 f2 u) Y
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3、洗干净蜜枣和无花果。
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。5 H6 w( F9 W. T
+ g: _' q S0 p# g2 U7 l0 I 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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. j$ F8 A7 T- A+ g) t' U, s 花胶鹌鹑汤:补血养颜
. i# p3 ^, r( g 原料:+ X9 G6 k3 b ?' P1 J7 k. D
5 e( C, z; ~! M4 R! t 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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2 i# \! W. j! _( g- B b' N, w 做法:
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。* H2 J" [( f0 L
J. [4 l Q( A 2、把鹌鹑放进炖盅里。" c' {* H3 H2 y3 G/ q5 f0 V n7 T, i
; t! [7 Z- p# j) j. `7 V+ r, K E 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老8 C& C( Q9 U+ C8 g7 I2 ~5 d
原料:
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! o( K7 D: |5 o1 E" J+ ~- F. |. v3 U8 L 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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做法:
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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