|
 % |7 ~3 p t2 i# ]: U9 \, R* {
俗话说:爱美之心人皆有之,特别是女性朋友,对自己的面貌更是上心,不过岁月催人老,如果平时不注意保养,皱纹不知何时就爬上你的面颊,与其买那些昂贵的美容护肤用品,倒不如自己动手做,即经济又健康,下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。
1 A$ T9 c3 Y" N n8 O# I5 p8 |
b% X* R% d" W7 G0 Z3 p, H( t材料:1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。
7 f4 N, [) X# |% F4 M- }! Z, K0 |) H0 } }& L9 ~2 c" z* s
做法:打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀,均匀涂于脸上即可。) n8 k/ B4 y8 g$ c9 m1 T
7 B4 K6 q7 m$ c! u* I! v功效:每周1~2次,持之以恒,可以防皱,让皮肤更光滑。# S7 W, G- a9 p. @- q- z" y
3 E/ f7 u8 o2 F; h; d0 U ?: t; U
另:抗衰老的最好方法
; N( e4 K/ | N9 c) X3 C6 E7 z
$ _0 M# f( |3 D就是日常养生护肤,而养生注重的是日常生活中的各种细节,只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活,才能收到良好的效果。做到以下五条,防止衰老永葆青春不是神话。
& J, o+ [5 W$ D' f) T) E
0 Z, @, _% \( u$ l' b9 l8 V调查显示,国人的健康情况并不乐观,需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生,讲究自然的调理养生法则。中医上,更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。; B- h9 {, ~# o4 C! k
8 [" U0 S4 S3 b2 V, y0 k" F* L
抗衰老最好的方法一:自然疗养法
% u3 m2 r7 I2 G8 g( S; D( ]2 E9 G+ D3 i- m: e1 W
1.养成午睡习惯,规律作息。8 h8 r" E2 w' D J* J
: v# H3 |+ y8 o) `- o" j
2.吃应季食物,均衡饮食。中医有言“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”,摄取的食物种类要杂、要均衡,不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外,中医认为要因人、因时、因地用膳,根据自身状况,选择本地、应季的食物对人体最有利。% b2 s" ~4 l: L: E! p' P
$ M, e4 V% ^/ M/ e/ |8 t3.中医有“久视伤血,久立伤骨,久行伤筋,久卧伤气,久坐伤肉”五劳之说,长期做一个动作,肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息,即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是:缓慢、放松、持续、动静协调,运动要循序渐进,如太极、瑜伽、散步。( K+ h* Q& y1 L! l( K
- T7 S2 A- J! W4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快,虽然每个人都有压力,但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道,例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。; C U# p% Y1 {8 M9 M6 k$ i
5 ]( \! H* R( }" R' C
抗衰老最好的方法二:低温养生6 J" Q, L' o# c8 }9 V4 r
7 Q0 z3 E3 R6 t8 H
低温养生,就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态,这样可以降低细胞代谢速度,进而延缓衰老的目的。其实,很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度,以确保健康,但其实,女人更需要“低温养生”。因为女性属阴,包括女性体内的所有液体物质,如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者,女性很容易就出现阴虚,体现为手心、足心、心口发热等症状;而“低温养生”可使人体的体温降低,阴得以涵养,重新恢复阴阳平衡,阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。+ q) |. l6 B% H. T
: T) M d! T) }9 L% W+ {
低温养生的要义在于饮食方面:% {7 k$ G1 R1 S* r: O+ t
7 B) x: T, N0 D2 j. U1 m
1.不要吃太过烫口的食物,食物的烹调温度以细火烹煮为佳,注意适当低温烹调。5 |6 I: z# T1 `% T, ?# f
8 _2 P! z6 `) e# ^. d
2.不要吃太过燥热的食物,三餐食谱向稍凉性食物倾斜。6 X0 O* ^# ~# O( Z( j5 C2 m
; ^/ L f; c/ u) U: y3.节制进餐,饭吃七分饱。
" }1 u8 f' r/ o; G" f- P. a+ T( Q( r5 q3 v( ^& o1 X! ]
4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。- w: m4 d* ~) w; f
. _$ L! \) X0 y& y$ R& e) T但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”,冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。2 r9 q, i6 x9 ?. f9 U
% }% [1 v6 X: w3 J总结来说,平时要注意的是穿衣以暖为主,食物以阴性食物为主,这样才可以既健康又长保青春。" ~" L& ~( J, Y) J$ F
4 J( O; I. p, G
抗衰老最好的方法三:节制饮食
3 @* \! r0 ^& r5 q* L' o2 N6 j9 }4 j" k- G& h I% C
饮食无度,不仅会时身材样貌走形,还会更容易衰老!肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷,特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作,一旦机能受损,我们身体的各个部位都会因为供血不足,而变得迟缓,呆滞,身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙,还能产生一种叫做原浆的物质,这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心,更需要一颗健康的心!所以,不要等到衰老的迹象出来,才开始关注你的心脏。
" ]* C: \' M% B# g( Y/ G+ q( o6 M4 N g9 I$ F, ^! y2 w
以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种,都贵在坚持哦!! |
|