|
|
 
0 j! j% G r% L, t俗话说：爱美之心人皆有之，特别是女性朋友，对自己的面貌更是上心，不过岁月催人老，如果平时不注意保养，皱纹不知何时就爬上你的面颊，与其买那些昂贵的美容护肤用品，倒不如自己动手做，即经济又健康，下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。
+ U' q6 g# y, K# \3 |; w
, R4 h! ~4 W$ U; S3 b, [! ^0 T& c材料：1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。0 \: x' B3 `2 s! a5 g
( j* z. T# m* e5 r' z
做法：打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀，均匀涂于脸上即可。
- G/ X+ r8 E4 k+ U
) n$ Y: Y* H7 }: G0 w2 G/ m% w6 |# J# |功效：每周1～2次，持之以恒，可以防皱，让皮肤更光滑。
5 T! V2 h/ ~7 R, i o3 a% D: r2 O# R, H% K: K
另：抗衰老的最好方法6 S+ M* {$ `5 s3 e( U! q1 d
8 U' F: C+ i3 U
就是日常养生护肤，而养生注重的是日常生活中的各种细节，只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活，才能收到良好的效果。做到以下五条，防止衰老永葆青春不是神话。; N: `9 m/ i6 t
* J) {) j$ o4 T: Y$ J
调查显示，国人的健康情况并不乐观，需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生，讲究自然的调理养生法则。中医上，更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。+ Y. {) h- R9 n, P, o' p6 m
6 B4 H2 q+ w" }* z抗衰老最好的方法一：自然疗养法# D0 B0 L1 L0 O8 |* E/ `8 T n; |- N
2 G) `/ F' S4 Z% ~4 D$ q- m: B* }
1.养成午睡习惯，规律作息。! c7 ?+ Z. b! l2 q1 B% n5 J
, o% A4 s! j0 B/ z8 {. Z
2.吃应季食物，均衡饮食。中医有言“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，摄取的食物种类要杂、要均衡，不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外，中医认为要因人、因时、因地用膳，根据自身状况，选择本地、应季的食物对人体最有利。) a, B& ~9 g9 b) P E
/ U+ q% }' z) ]. W) G" i) ?: d
3.中医有“久视伤血，久立伤骨，久行伤筋，久卧伤气，久坐伤肉”五劳之说，长期做一个动作，肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息，即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是：缓慢、放松、持续、动静协调，运动要循序渐进，如太极、瑜伽、散步。
5 }: {4 }6 J2 i
! d5 q; q8 R/ E% A5 |5 ~4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快，虽然每个人都有压力，但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道，例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。! Z; u) z2 r: {) E4 n; b
2 G* R8 N3 y+ J& o抗衰老最好的方法二：低温养生/ D: v, n5 T3 H6 T- E! G
' `& Y8 Q" r, Y
低温养生，就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态，这样可以降低细胞代谢速度，进而延缓衰老的目的。其实，很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度，以确保健康，但其实，女人更需要“低温养生”。因为女性属阴，包括女性体内的所有液体物质，如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者，女性很容易就出现阴虚，体现为手心、足心、心口发热等症状；而“低温养生”可使人体的体温降低，阴得以涵养，重新恢复阴阳平衡，阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。& n/ ~: s7 M; n$ J F
( ~# _' s2 O- c& u
低温养生的要义在于饮食方面：) ~9 E: R& b) z% _7 \
# L+ w g) M4 N& M1.不要吃太过烫口的食物，食物的烹调温度以细火烹煮为佳，注意适当低温烹调。
0 G2 s) v5 N+ k
/ v; X F6 b* g$ T: N, q2.不要吃太过燥热的食物，三餐食谱向稍凉性食物倾斜。, U1 x+ V! D+ Y/ ~3 t4 o. Z# ?
- c4 Q: D0 N. @$ r( l$ j( ~9 g6 m* i3.节制进餐，饭吃七分饱。( S2 [3 E# P' Q3 ]
+ x0 f8 e; m# y" Q4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。5 d& r9 H6 L+ ]# h8 n! B% [, w
/ i: b3 a0 v8 M! z- S* V但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”，冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。; U0 R {+ Z. l; x/ d" Q
, ?5 c& Q1 i. P) H f9 b
总结来说，平时要注意的是穿衣以暖为主，食物以阴性食物为主，这样才可以既健康又长保青春。
+ d, a- d, t: V Z
& B; t' E. T( Z1 J" H抗衰老最好的方法三：节制饮食 R$ @! ?4 E+ F. F4 ?
3 Z5 I; H; \4 ~1 E6 j0 b饮食无度，不仅会时身材样貌走形，还会更容易衰老！肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷，特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作，一旦机能受损，我们身体的各个部位都会因为供血不足，而变得迟缓，呆滞，身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙，还能产生一种叫做原浆的物质，这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心，更需要一颗健康的心！所以，不要等到衰老的迹象出来，才开始关注你的心脏。- C! t; \2 w7 ~! m& D1 t
/ T4 c9 b4 K* H( u以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种，都贵在坚持哦！！ |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-2-20 22:06
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
: H% B1 W! L; L* @$ I2 B, W
楼主