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: o" N c5 K2 g: B: D' \2 F女人一生会有很多“出血”的机会,所以补血是女人养生最热门的讨论话题,那么在女人失血的特殊时期中,哪种中医养生补血方法更合适呢?
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卵泡期枸杞补血) ]+ \) T7 L; C# ~" J
) }7 W) O5 e5 _; Y! J0 M3 u) `此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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Q0 T1 `7 s4 j, O, }排卵期丹参补血# q# v9 z1 T1 w# L
2 y( c2 F$ e# ?: A要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。 u8 Q0 {8 O5 ^; N. ^# ]
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黄体期熟地补血, r6 O8 g: z) z! q, w
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此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。7 I: ~* ?9 P. r, t- G1 n9 y
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经期肉桂补血! d4 P/ N# q( A
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此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦!& B" R! U d+ E) `- D( w
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孕期红枣补血 i8 w& d5 e$ Y8 W: [1 P
; K: }- `& x+ f. `+ ^, k红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。( D) y" |6 W* f2 t# }9 F+ i
3 x/ ^- P3 m8 P" M. G哺乳期当归补血
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, L6 t, F8 q- ~; ^; q. Y% h新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。
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; h+ {6 R3 c, U$ f7 w- s2 v. I月子期阿胶补血
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌溶化,然后倒入米锅中,加冰糖50克一起熬成粥。 |
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