|
 & h5 o; Q5 W/ ^9 z+ f' U
女人一生会有很多“出血”的机会,所以补血是女人养生最热门的讨论话题,那么在女人失血的特殊时期中,哪种中医养生补血方法更合适呢?4 k# p9 ?0 H4 U6 i5 f# V3 g9 y2 V. Q. \
' M: l4 L3 `( C2 e7 ~6 t! y) a
卵泡期枸杞补血& ^$ S3 V; P& a3 o/ r; v
% K4 N3 U& |& R9 V9 ^, D0 d$ K: \
此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。0 t, D$ N! d9 ?) h2 M8 `
" K) ]! p+ H) T3 T
排卵期丹参补血2 U# ^* l9 X8 ]) W7 S$ ~
' V3 Q3 K7 t7 Q8 |* {. f
要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。
# g$ p7 @, i K
O# r. p$ d1 R( Z7 M% C$ i% z黄体期熟地补血
7 L) G3 N3 i" [1 o, i }+ c, t) R3 M; b) Q
此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。: d, q; e7 J Y$ l/ ?# Z: P _! _
5 @ \4 w0 h; X
经期肉桂补血
; O. i. H( s% G3 L. c, @5 r& }4 I2 s# L9 [& r
此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦!
: i" {% A9 ` k) o
* x& m. _5 t! p( X& D; H( f孕期红枣补血
5 }8 a6 u. C+ \+ l/ C" N0 a; S) O. h) r9 Z! o5 h
红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。
% R- L/ s8 p! }( V
5 Q, Z# x' m4 n3 O- s哺乳期当归补血- m( @9 |- i4 z% `4 f& K% @
3 ~2 D4 x! t$ f' M5 B新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。
" N7 q3 N# E3 ]9 s. N$ m' m6 r Z
月子期阿胶补血+ S' D: \7 C! x3 z6 ^' o$ ?
: j* h1 R. h( ~: W/ L6 X少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌溶化,然后倒入米锅中,加冰糖50克一起熬成粥。 |
|