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蔬菜水果中10大减肥标兵 _, R1 }; A& E$ d& [
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1.紫菜
% Q4 c, D+ I0 @% w: b紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 3 [( ?* P! x9 ]1 I: l
2.香蕉
' j# t! q. y) z% p7 l: c香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 2 f) d- h) s5 O( v
3.苹果
) ^ l/ j+ X" D苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
1 b8 t& S7 E9 F I+ I8 T& f4.木瓜
' k# Z% R7 ] @1 ^4 z 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 $ r( K* _5 m0 ^$ \; p, ]
5.西瓜
2 u/ e3 u$ |/ R- Z西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
, w9 z) P4 r, H7 F. Q+ F6.西柚
7 u9 h) ^. i! d. a+ C 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
5 F* ]0 ?" q0 b1 J" k7.菠菜 & z6 i- c3 g- ]+ Y0 d
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 & x4 c6 F* Z% g, M
8.西芹 2 _; t' _5 x/ R$ i* P1 M
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
' [! s% R8 K I: X- [1 o* Z0 W' w9.奇异果
+ c v/ ?6 e6 q: L! m0 x5 S1 k 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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, p9 {! U, B0 J( O2 L7 C8 ^& ]10.西红柿
& a8 x! ]8 r* n5 y/ Y 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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7 x; A; q9 e3 ^3 @0 `! x5 y! z7 A[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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