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蔬菜水果中10大减肥标兵 7 S0 n' ^2 q* z4 D4 F9 x0 v! Y* x% ]
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1.紫菜
: P( F# A( S: J: z紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
0 ?" Z: {! |7 b# ], D/ s2.香蕉 + t& y$ N8 V3 J) r; u$ e' |
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ' R% j# l1 U3 `8 k
3.苹果
9 X! n. l( Z+ K8 B& G苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 . F9 n! I/ ?9 L/ G4 W
4.木瓜
+ l+ H; E) Z$ I 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
) H+ j. \+ x+ v: [4 y2 }5.西瓜 . c& h4 _, [9 A* R/ ^$ `: E
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 & v9 j3 I9 v( s6 S% d2 K
6.西柚
2 t5 L1 r7 q) d6 `% U# g 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 0 }; X+ ` L' J- \* C
7.菠菜
+ [! ^- _( l2 {* N 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 / f& B- }* e7 d$ f$ l7 [
8.西芹 # A, i% P( e+ [' ?$ q: f
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
1 u0 _$ y. m$ v# V7 {9.奇异果
- e& l* l2 j7 ` 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 & ?4 P, e9 I8 K( f& d/ r9 F
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10.西红柿
7 S0 v, {# Y/ O5 m0 D- b; z% t 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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