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蔬菜水果中10大减肥标兵
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% l! ]7 _3 d7 ?% e1.紫菜 & ^; f8 L" {: }' r/ x0 w. i
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
" E- Q3 B% Q. X; ^$ Q2.香蕉 9 f# d# [% l' \; i
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
, o l w( Q" j8 h b3.苹果
- N( h6 ~+ b9 t5 ]: Y. u苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 3 v7 i# J6 Y; Y
4.木瓜 6 c4 H! d$ ?3 t
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
6 x2 d* X: P T6 n5.西瓜
5 `' p3 j5 M, W9 _* {! `. m4 ^西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 & D" ~0 w( D$ S1 }4 [
6.西柚 " l. w1 z9 w, w& q" q
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 5 c/ c" W1 ~6 G
7.菠菜 ) u. p6 ^+ P. |2 Z4 Z1 K. {
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 / C& ~# D( p0 |+ O" A3 v- V, j/ B
8.西芹 + Z5 T) {. E d9 \* r" _
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
& ~3 R9 c' Z, _8 n: n. ^# q9.奇异果
7 S; |8 ?# F8 E/ a9 S; i 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 - R* O6 b$ O* j: P6 ?' B
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10.西红柿
! u, n& {" q! n, `& f 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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