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蔬菜水果中10大减肥标兵 ( k& A: y# s& Q7 `& i
6 `; @! F- \% ^4 s) ~; k1.紫菜
/ O% D6 P3 ]' D+ |: x8 b紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
) ^# H) m; m& Z" s0 N4 k2.香蕉 ) S% S* R& f0 b. K7 [
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 : d/ ^- Z$ F( S7 l/ I
3.苹果 7 [. c3 H: i+ p: ?
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
3 ^) @! i% g \6 j* F5 f4.木瓜 % H, }; D- l: c O! L! i% `* A3 |" a1 g
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 & _' f' }1 C1 @+ ] T
5.西瓜
6 d C9 `9 H8 T西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
) u d: H3 ~3 G) Q2 l6.西柚
. y7 G- a! ~7 s: O 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 % D: b& Y% F/ E) A
7.菠菜 . F7 g' T# j3 o
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
% ^/ N( N. u; W2 H+ A0 g8.西芹
2 x$ I y+ T- ]. l6 [" W 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
5 P2 ~6 i8 ^5 `; \; p) T9.奇异果 6 ?: ~ s: @# P( F9 v
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 3 K! ^/ z. s& F) r' h& b
( H8 g/ i' R1 a' c7 Z3 I0 T6 T10.西红柿 - R# Y% a8 L; r$ v
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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