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蔬菜水果中10大减肥标兵
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/ | F9 Y! J2 i! N4 S# z1.紫菜 / v0 i9 C* i/ u
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 + d- }% r& Y/ E2 @& P
2.香蕉 ! s/ \' U% H% T( o
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 3 [6 R$ R! x+ C, G& \* V* `* Z) R
3.苹果 6 Q+ |; ~$ s! m" b, y9 i: g
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 * D2 J( C. S8 r5 x) Y# ? w
4.木瓜
6 L3 u! g$ \0 K4 s" H. } 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
3 w5 u5 ~3 z7 B! c2 V- N/ @! G5.西瓜
$ p2 [" N5 x8 ?. }5 I6 |4 K; u9 a$ S西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
( s2 T& C7 c3 W# s2 f0 A# h" ]6.西柚 , g, s2 T/ `2 O3 {
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
' {$ a) I7 W1 s" v1 R3 V" T* [7 K7.菠菜 # T9 s+ M4 X' @7 M; G
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 3 e; v9 x* U2 T7 U; i! } e
8.西芹
( R2 w$ t# d- ] ~% A1 G1 I 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
7 L! W* j! P5 \( ]9.奇异果
* |# S, Y% j4 Q# ~8 b5 `; ] 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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2 |9 S) |& _6 g, w10.西红柿
[: u. A% ]9 a8 H 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ' f! t+ l9 L( i& j
! o* n: i2 I1 u* E7 B[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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