蔬菜水果中10大减肥标兵 / u& G1 p3 I' ]( a% N% s
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1.紫菜 $ b5 Q, S* C0 S0 a
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 ; }0 E/ W h3 Z! Q4 ]8 T5 k
2.香蕉
/ a1 h) T/ n9 _: y$ D香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
+ o" E' L& R" W3.苹果 6 Q" E2 E* Y8 h/ y
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
+ Y0 g3 ?3 e. ~& z. e4.木瓜
' H! R5 e3 G1 t0 F8 R: j+ c+ d& q 木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
! p! X% u8 I# J- y5 f. ?5.西瓜 % m3 O4 s0 w) n9 \- P$ l
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。
+ d- M; z4 F+ N' X/ z; r: [6.西柚
% E( q1 @* ^; l- Q, O8 V* O+ L 西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
! x# y6 I* e6 v: L0 x% s- V7.菠菜
9 B- A0 E# R% u& p 菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
# t% E0 f. G4 i8.西芹
9 r% V+ q2 \& N; m( U 西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
1 U! S, W7 F7 }/ C# n+ n9.奇异果 * p' k- |4 f. x8 Y
奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
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% K: b2 F9 H( j N* Z9 p10.西红柿
' \$ a# k8 f, F t. v" h1 V2 D 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。 # |8 w; u: Y0 m W. J1 U
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] |