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蔬菜水果中10大减肥标兵 ! r" T2 P; H5 }+ C [/ H H
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1.紫菜 1 o' C `& O! c" k% y8 S j/ q; Z
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ; C2 F; s, R# L+ h) ]
2.香蕉 0 Q3 u3 ~; |5 A/ H2 R" ?* W. R
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
! W3 l% `$ R- Z. h3.苹果 8 G* t5 z( X: Y, X% |5 u
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
( w% D: G8 m0 F/ ^/ r/ Y: U4.木瓜 1 j4 E8 N4 O- c4 a' |, h$ N
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
" v: p4 A2 d* o6 H" x: R. a) N5.西瓜
& {! {8 s0 i! W# K: V西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
7 ]5 s2 S% Y2 t# F( l6.西柚
* z1 F* J% s7 ? 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
) X; J" Z: }+ b* [, b9 M7.菠菜 ) R* J% A* c8 g' q: ?
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 + J' ]) b6 [. T- H
8.西芹
, t' `0 W& M% V 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
s6 ^9 C! D) U" s6 ?; [! }& x; }9.奇异果 7 ?4 Q5 t5 E& y6 M5 Q& D+ W- r
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 4 ^3 ~0 C& B Q, x3 |( |
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 7 u; q3 d U5 \& `% z" {
* M2 G# S( v0 t/ R[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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