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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 % X+ x8 `) Y% F& ]
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 8 }/ c7 v7 @4 J7 o! L- t
2.香蕉 & Y5 K& X* `+ ~& {: W' L
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
: |9 ]0 E: u. P x3.苹果 8 `4 h# @( m8 [$ y
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 T `. d$ z1 I9 t8 }& K. P# X
4.木瓜 5 x; T! P) ? [8 ]2 A6 H$ y& a
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ( d! e9 \; L8 h" }) b2 {; b! M! H
5.西瓜 + T! s- |3 A' V, L7 @3 h, |
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
' V8 E: }) H: P# V' e) T6 a6.西柚
9 v! R, y) D$ h9 K: Q) w 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 9 ?* ?' b! d1 z( K- R: Y: S4 q& P
7.菠菜 ' A4 E" V- X* s( U( L
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 $ Q" A$ J# d+ L4 ?' v0 e
8.西芹
( B+ J/ h1 y7 B) s4 L8 f2 I( U 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 # Y$ @6 T( c) G
9.奇异果
: f& H+ q3 `, { B 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 , ~ [, ]! e5 d+ K0 |- v+ @4 [' s3 ~* t
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10.西红柿 $ G2 O8 P8 m" ?. H7 B3 K. q
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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( b# ?! G( S& ~# t; M2 p" q2 U[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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