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蔬菜水果中10大减肥标兵 : l8 P/ m7 f* ], ?
6 p% G! _' j+ v& G3 V3 k1.紫菜
% ]2 H& m: G7 |: Q( D. ?; [紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ( @2 j1 \% p1 j8 r7 P$ _0 a" N
2.香蕉 - ^! o$ V% M8 G" C4 ?% a/ t4 s7 V+ `7 F
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
6 E5 i+ E, L1 ^3 @+ }+ J/ A3.苹果 t+ v' ^1 F! m0 ~* u9 @0 G: c
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
# O8 h$ Y, u5 G) U4.木瓜
# `- o! |7 M" `* S* \3 E 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 7 O6 x+ I7 p4 r, ~ y7 w1 {3 Q/ s
5.西瓜 / G* Q, U; y8 P0 w
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
2 a8 S, G8 ]0 {; ^6.西柚 9 Y0 B. L# R' u# k# ]2 w3 {3 Y
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 4 C% \4 q$ k* `3 V, V# `8 c% g
7.菠菜 7 j" ]7 r$ ^6 E" F0 h
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
$ n7 j$ }5 p/ h8.西芹
- p; ^# P3 y/ D+ k0 b" M: g0 A N 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
- x% d& T4 X8 q% s3 _( J. z$ W$ o9.奇异果
0 A @6 |" C: L$ S" K 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 $ ]. z% D c3 }3 z+ Y& @
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10.西红柿 ( _$ E+ Q0 U0 v; T. \/ m( R% Z
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ! G9 H4 S4 C% e8 w3 {/ S2 J
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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