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蔬菜水果中10大减肥标兵
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' v: j( B! v2 C# Z% M+ l1.紫菜
+ D: X7 M% }& [2 i9 d6 J紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 * U m/ i: W% N% J) Q; w- ^
2.香蕉
# @" z) O2 m; c9 n6 t3 t香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
2 M# b5 K2 F7 d$ ?! A# R6 v3.苹果
+ d/ ]6 @: ~& L- N: B' X% t苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
+ b( j8 B8 D6 |* ^6 s5 Y! F; E3 @4.木瓜 ; G- O! r$ K/ ?- I
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 & ~ Z7 O& E9 z
5.西瓜 : U6 Z9 J% M$ f
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
( N( V6 x1 }" m1 A, k: U7 i4 g6.西柚 # O- C# T4 U& J k
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 / O3 p1 c8 E) Z% }- B4 m
7.菠菜 3 m- c& G5 t$ z" e8 \$ G" u
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 " s! ^3 B f ^
8.西芹 2 K8 g% d" Y+ T; K1 Y
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
1 y! W* Q" D# U7 Q! z1 B9.奇异果
. _. Z" n$ Y9 t6 | 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
3 Y, X+ y& s5 W. F5 Y
! v/ N* H5 \. q, _10.西红柿 5 L/ x$ t: l9 {; E$ J
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 Y) C( _6 H5 g* X. [( D+ @0 t
$ k$ a6 }! u4 S0 Y8 h. m* p+ c[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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