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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
( z: |9 V9 }; i( w( [7 U6 r& r紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 4 [( D* P* i* J$ ]
2.香蕉 8 Q5 k# R3 H- S' b
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
5 V2 U2 H1 K- d3 j/ }3 i0 A. ?) ]3.苹果
) n& S/ B& a. w& L苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
6 i8 K% t- I. d% S! v h/ Q$ d- A4.木瓜 6 ^! R6 H" ~! M. w
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 1 h& N/ n* z* s4 o: e2 O
5.西瓜
6 c% C0 k% P4 [* Y! a1 B西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
8 }- {6 [3 x: G3 v: F2 o6 O+ I6.西柚 / B0 V7 A3 W& V7 }6 @: f" B
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ! b$ X+ L' f, i% B/ O
7.菠菜 2 Y6 x- q- c! t& }. B
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
5 x* j2 ?3 W! g9 r8.西芹 @( E6 x1 Z8 d+ B' c7 P+ C
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 # K- `% [; Q& X2 G3 E- p, g
9.奇异果 ) p/ a4 J9 B* H R, f! {
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 " K% ^7 s8 n$ c9 t4 a! S
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 / |2 A/ T: j' e% t z
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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