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【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

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发表于 2008-6-30 21:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
蔬菜水果中10大减肥标兵

/ Z$ ?* J, A9 V3 m; o1 d8 S) I
6 e) A; q) L& D: n
1.紫菜

* G9 }" E- s$ p: X
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。

' S1 h  O4 z$ Z* n# t
2.香蕉
' c8 r! T$ v- ?8 ~1 Q
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
) N2 ]/ z4 I. _  b" J0 O/ K
3.苹果
5 p  L4 }7 R  z( w( |3 o
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
: m8 `, T2 A6 R+ l2 i: V* _- a
4.木瓜

; y2 ], |  k+ d& i" B5 v
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

: k, u% K5 F7 N7 y$ `: D( w4 {
5.西瓜

* G1 J% f+ k- k" m
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。
: j0 v+ R; D- D! q! t0 B0 c
6.西柚

( B6 p' N# _2 N5 L# s7 y
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

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7.菠菜

4 l# y# J# r6 Z% M* F, k
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。

% h! q" D! Q  T* S# x7 [
8.西芹
& H) e; ?1 t  J0 e9 j* ^) n
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。

* x3 ?4 u/ o" A& ]
9.奇异果
3 d4 X: r+ Q1 U
  奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
1 Y6 p1 {! I* s, \8 b, c0 y
  U3 W( q, r: F+ D( O
10.
西红柿 5 E. [' @" A$ Z/ B5 e
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。  
+ a0 t- X( U, H8 S% @4 P3 H9 N5 K

7 I6 Q8 ?( p6 a: r7 j# L[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]
发表于 2008-6-30 21:40 | 显示全部楼层
我有试过西柚减肥法,满有效果额
发表于 2008-6-30 22:22 | 显示全部楼层
正在为减肥而苦恼呢,谢了
发表于 2008-6-30 23:11 | 显示全部楼层
都是好东西!!
发表于 2008-7-1 17:11 | 显示全部楼层
为什么我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥的啊?
; ?' H  _9 a  j+ E" P跟上边说的不一样
 楼主| 发表于 2008-7-1 21:07 | 显示全部楼层
昨天刚发上去还好好的啊?
$ P4 \  m! R' C" |6 l) t怎么今天那么多乱码啊!!
2 L; V- B1 O5 g1 e害我被警告了,冤枉啊
发表于 2008-7-1 21:10 | 显示全部楼层
我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥
发表于 2008-7-1 22:42 | 显示全部楼层
以前高中时夏天吃过西瓜减肥的
- ?7 C' D- r9 |; }0 e" L; W4 Z效果还不错# W2 s& E3 M) U" n
真的瘦了不少
5 _9 {& ~4 A3 y# Y:)
发表于 2008-7-2 22:56 | 显示全部楼层

回复 6# xie_jiao 的帖子

辛苦你咯~~!西瓜的卡路里很低,又有利尿成分,是减肥的好东西而且美容哦~~!各位亲夏天来了,还有什么比西瓜更好??
发表于 2008-7-3 09:30 | 显示全部楼层
Chris, 西柚减肥法真的有用吗?
/ A9 d. b0 M4 ^6 n最近休息在家好想试一试。
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