|
蔬菜水果中10大减肥标兵
0 h; U" A0 q- s& p
: G) D' R) i/ c& B5 P1.紫菜 ! X) q# O- [% ?# x9 ] }' r+ v( T0 u
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2 H' d+ W1 }2 n$ v/ ]" u# w; I
2.香蕉 9 Q5 L' @" {: p6 t8 P. x0 \
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 5 H9 H, B, X( m& q' k; x" ?
3.苹果 + c8 v- E- `9 E# k
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
% j; ]/ y6 r% N6 `" p' ]4.木瓜
3 x2 Z) A7 Z' e: C 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
. `' M. E6 A* ~6 U5.西瓜
: p$ H% n. z/ t G' ~ Q" S7 ]6 P0 @" ?西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
- p: U9 ~/ o) `1 F& E! C" ?6.西柚
- w! J Y! m7 c. Z3 X. _( J 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
! m9 Y' ]9 f1 Z$ G8 U: b7.菠菜
5 w* J' S9 q' G6 w) a 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
+ X% z5 r4 j7 W8.西芹 - g7 j; W- f4 b7 C
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 Z/ a7 V% o6 N( y$ S3 d) P
9.奇异果
) @9 W/ _% ~4 u- z: j0 v# Z, D- v 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 5 R. ^8 A4 g2 t% B- M$ H
( [0 B2 |5 L0 Q( ]) H
10.西红柿
1 v5 K7 S! p% U! X# h0 n 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 * B/ n+ x5 z* `+ [; j
8 S+ q. ~% z5 u6 s0 ]6 D
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主