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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
, }8 a2 z' E8 ^% @" ~" i4 M8 }: E" g紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ; P% a! o6 N+ }
2.香蕉
. M5 ~8 Y. ?2 T8 o: y* {香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ; K Q0 k! s& n6 x$ J. ~
3.苹果 * E2 |3 u) R( U8 s ~5 w
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
7 x, U' I1 H V5 B4.木瓜 3 T6 ^/ S/ ?" _2 U, n7 k3 h
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
0 d4 F7 O5 A( Z% y5.西瓜
- m7 W/ `# v, G) ^西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ( n8 V' v. I* o/ ]2 O1 P( d
6.西柚
" X- D8 ~1 G! }6 o4 w5 M 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
, M x1 b' W1 k6 q+ h# y- Q- P7.菠菜
6 {1 p; k3 Q" {: {$ V! m 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 [: v! F2 r5 r* ]" ]& k. u
8.西芹 1 }! m" g# s" k3 f0 V
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
2 ~0 j' c( ~. G+ I5 n/ W9.奇异果
( y, `8 X$ x _4 i* J* H 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 5 M' n% S7 _' S( p% h8 i! z9 r3 l
( Y" R5 U" D: f: P. r7 n. Y- I10.西红柿 ! X2 ~4 w0 H8 b" r) X
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 3 r, ? R% a- `, ? `
2 |( u% b9 h; b0 X) a[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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