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蔬菜水果中10大减肥标兵 3 t+ z, b! ^; j
& E, ~4 r' V+ q3 U1.紫菜 L4 Q% e, N2 m; h
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 * Y+ c* s% K# @9 s3 U
2.香蕉
; U# X/ I/ ] b/ Y$ r* u* ]% I% P香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 : c9 _5 q( Y5 `0 G' }% t$ F+ G
3.苹果 7 ^' G# M- \! L) L, t) F% G
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
3 E' S! T3 l( _/ R4.木瓜
3 M0 W6 H. U/ g d( \ 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
3 v7 b; Z/ c* ~8 R5.西瓜
7 P5 v8 h* T- o5 N# |( u西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 & `* F! q, w- `* S
6.西柚 7 R: y; ?+ i' k) K7 U
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 7 y" s1 D) x( i# u3 u9 @0 |
7.菠菜 4 }2 I6 L; Q$ _: u, E
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 6 |. @0 M0 t! {% ]
8.西芹
F f3 N! Q- x' f+ t+ c# K 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
; \$ c2 r) e6 u# T' Z( L9.奇异果 ) U7 n! X _2 a9 K& R1 I
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 9 w" c& S9 e. G0 \8 T6 k' y
+ T. a# C% }! x" g' t$ U) [10.西红柿
! ^1 L% W: f i$ @ F, p% S 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 " B5 W0 K) f; R8 Q# S
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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