|
蔬菜水果中10大减肥标兵
! I- _$ T- p6 b! J
- P) i! E% R- Q7 X& C4 D1 w1.紫菜 ) @ w" t9 _# W# }$ T5 @# e- F* R
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
3 n% u* m2 e. W( n" @1 F; |, N1 b2.香蕉 # d1 @2 Y4 E5 `4 u4 v+ j$ t' N; ?
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ! s3 V3 q6 \. t% I* _; a# Q/ P
3.苹果 $ f7 r/ Q6 H. d! ~% Q2 e2 b. C* [; @
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5 D4 H7 ~ y U4 ]. l
4.木瓜
- p+ Y) }4 x5 \1 R: x) F! j 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 / M. n3 C; y* a' ~( V' w( t1 a
5.西瓜 $ }: D& U3 ~0 W5 ~ m3 ~
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
9 i" w1 q! ^& c, [6.西柚 * f, K1 J+ J- Q% d; o7 N8 W7 o V8 F
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 9 F6 u# Y$ Z/ N6 f2 `# F( P
7.菠菜 ' ?% M! s/ T2 U8 [+ K
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 4 T/ N7 W/ k. C3 y
8.西芹
: f% W, Z" G L/ T' Y! q 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 " f4 S/ {& K% A
9.奇异果
3 l2 K& V) v9 Y2 R7 ` 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
$ X) z/ e4 H$ [ Z8 z2 }' m4 q# c( ], r$ g4 d4 ~) n
10.西红柿
; s1 T8 O/ x+ s: y 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 , [/ {$ _' \( y ^/ R
. Y( d- g$ o1 O0 f! S) w
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主