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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 * d! }: [0 n7 R: Z* [; ~& L) g
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 M8 J7 U( Z* E: ~0 J) A7 t& G
2.香蕉 - X- i3 G3 \% p
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
% p" ^# Q! V* R u `; G( m' d3.苹果
, w+ S# a( R0 X/ a9 o4 E苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
+ |/ Q# a. v! y, ^% G3 _, F8 s" r0 _4.木瓜 1 J* g2 C% g' _# _! D$ P5 N& d' x# c
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 . B$ h/ Y) l9 e0 h/ ]6 D
5.西瓜 + `# z9 M+ S, F5 C8 @
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 : H0 C2 S4 I+ K1 k R: G
6.西柚 5 d+ h$ I1 V' Q0 t9 f3 k- s
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
' u% O' I0 @- ]7 E# _2 o7.菠菜
) R# s; B( b- Y8 O/ y6 }- L 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
; E- s8 n. A- T( F8.西芹 # l4 _9 D3 W3 u" g2 H
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 7 k/ C5 f# R* W. p' u; ~& k
9.奇异果 8 N4 Q% C; N' {. B) M& R J/ T
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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( z+ W" f" ^8 j( E( ?10.西红柿
# F2 c, B& @$ c3 U/ \) ?, Y1 S 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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