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蔬菜水果中10大减肥标兵 " H! W, R. S" z: X
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1.紫菜 ; ]* l: S6 V( y2 u; Q8 W) L
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 6 h8 v8 d3 D$ l8 R5 H4 U% w8 A
2.香蕉 7 o& y& B# J$ t+ |$ A' }1 q
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
# n7 P5 g- Y& P3.苹果
5 W, k; ~2 z* t苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 . S+ K. f1 @/ e
4.木瓜 r: P* }& B) {, [. H+ I& J8 H
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
2 B8 Z9 e) q- `! C" l5.西瓜 3 Y3 t0 X) L2 y K* W7 L1 t& p# u
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ; o" P( t* \3 B! |2 B
6.西柚
( W* W* ? h, b- K3 J N" e$ h 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 + N' ^! X8 s9 W0 [% j( K1 k) C& e# G
7.菠菜
% `8 R: t+ Z* O* O 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
# `6 {3 f* g# |0 k' z \8.西芹 % s) P0 O6 b7 @! r% `' C; a, \$ X/ l
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 + a8 S+ O, m2 t7 j) ~/ g
9.奇异果 ) @, p7 l/ R7 n$ w, x2 w2 Y
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 1 z0 D; B7 I( u9 C: {
7 G9 \, `1 R- ~) q% I10.西红柿
C8 J, Q( m; u. H) _% ]# | 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ' ?8 Q8 A6 l3 X! Z) b: i4 c7 z
7 F/ k& O( ^: X' U% I. X/ C[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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