|
蔬菜水果中10大减肥标兵 ; q$ |2 N& b4 N+ E
* E8 |1 s# ?" x# H: ?4 i
1.紫菜 9 L3 y( t. C& @/ V
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
: d$ G8 E; ]/ u1 m' C4 [2.香蕉
9 @6 Q- K( x) B; j香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 & }, p5 S: F. v6 P) S% [
3.苹果 : p( w" j1 h) K$ H
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
$ _: u5 p0 w/ @& t' b1 L* z4.木瓜
( G" K& ^/ [3 D. \/ G* t 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
1 `7 m" | q2 o# p5.西瓜
! y% \3 @+ V* g9 t& s z; {% e, X西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 * S, A" [; { O# n
6.西柚 / K! [1 C, N) u" f' P0 Q! I# }
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 , E# h6 ]8 W3 O$ [' @* L5 l
7.菠菜 ) }9 F* h' y9 v1 n2 c6 L
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 / s0 i& \2 y8 h' F+ K3 V+ F! J& U+ W" j
8.西芹 7 v" b$ g( Z& z3 V) R* U
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
; s$ ^, X5 K( X) |8 t9.奇异果 9 F* |8 U( q A# E( h1 c$ |
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
$ [$ Q3 P) H! S0 q4 S0 p
0 Q6 J* V6 _) M5 s: i- s10.西红柿
! j/ S7 R, u3 b- i1 o 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 0 s! n8 Y2 m5 T
|' [- M. `$ L o# p* ?/ w. A+ E
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主