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蔬菜水果中10大减肥标兵
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6 e) A; q) L& D: n1.紫菜
* G9 }" E- s$ p: X紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
' S1 h O4 z$ Z* n# t2.香蕉 ' c8 r! T$ v- ?8 ~1 Q
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ) N2 ]/ z4 I. _ b" J0 O/ K
3.苹果 5 p L4 }7 R z( w( |3 o
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 : m8 `, T2 A6 R+ l2 i: V* _- a
4.木瓜
; y2 ], | k+ d& i" B5 v 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
: k, u% K5 F7 N7 y$ `: D( w4 {5.西瓜
* G1 J% f+ k- k" m西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 : j0 v+ R; D- D! q! t0 B0 c
6.西柚
( B6 p' N# _2 N5 L# s7 y 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
# D) D& s2 ^" ^- r9 v4 n7.菠菜
4 l# y# J# r6 Z% M* F, k 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
% h! q" D! Q T* S# x7 [8.西芹 & H) e; ?1 t J0 e9 j* ^) n
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
* x3 ?4 u/ o" A& ]9.奇异果 3 d4 X: r+ Q1 U
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 1 Y6 p1 {! I* s, \8 b, c0 y
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10.西红柿 5 E. [' @" A$ Z/ B5 e
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 + a0 t- X( U, H8 S% @4 P3 H9 N5 K
7 I6 Q8 ?( p6 a: r7 j# L[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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