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最近天热,上火严重在网上搜到一些败火的小零食,感觉里面介绍的东西好像都可以买得到准备试试先!!!2 n' N4 f' G& o! _; g
. Z. G U* H: Z+ u; l4 Q; O败火关键词:轻微干咳' ]0 d4 H k8 u# y' w" n* F
# c& [: W! f! [& z百合* x" E, O$ t+ w5 z; A
“春暖卷帘永昼长,池塘碧艳卧鸳鸯。”这是百合花盛开的美丽。“更气两从香百合,老翁七十尚童心。”这是说百合的对人的保健作用。中医认为,百合味甘,微苦,性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺,清心安神,解热利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效。; T% q6 }3 V; i! l8 R+ O; D
小零嘴:糯米百合甜杏粥糯米100克,百合30克,甜杏仁20克洗净同煮为粥。! c# T3 b. `2 v. S. K1 i% ]* a# p0 z
强效食补:用百合来炒青菜,百合和青菜的清香能增进食欲。5 p# q) C( c2 F0 `9 _0 | }. H
4 I4 X4 H) M7 D) W: b/ v& ~败火关键词:心神不宁0 y: Y- k, G4 [/ f2 Y5 d% m
$ K9 k% a- i, G! x1 a0 J莲子
, J3 i+ u R6 m& S9 ?莲子的寿命很长,历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品,可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等,蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。
6 T+ h- s h$ _- }4 x1 d; b小零嘴:到点心铺买些莲子糕,莲蓉夹心糕,莲蓉月饼,鲜奶椰丝莲子饼来吃。
% n9 A0 j+ E4 d" A1 L( m/ z' G强效食补:用莲子来蒸馒头,并将其作为可爱的馒头芯食用。
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败火关键词:面色晦暗
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银耳
2 Y, v% P) L- W每100克干品中含蛋白质5~6克,脂肪0.6克~3.1克,碳水化合物79克,粗纤维2.6克,钙380毫克,磷250毫克,铁30毫克,还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴,还具有消除肌肉疲劳,健脑仿衰的作用。
# k. _) a* z* d/ Y9 \- W小零嘴食用:2 l& O) m4 _/ R
先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软,再将西红柿洗净去皮捣烂,放入银耳羹中煮开,,加冰糖适量调味。
6 y: m9 ~, f+ Z4 y# i强效食补:8 B2 P4 Z# m: q9 {: X2 U7 T
将白木耳(银耳)和黑木耳一起,沾芥末酱油吃,味道很鲜。% `/ j8 Q/ r9 H0 T2 Q
9 P" v+ L4 G3 E败火关键词:稍有痰火. x4 f& i e( P( @. ~0 X
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秋梨
7 t- M6 P+ F# M$ B- t/ ~# Z5 X. s“唉!秋梨膏啦!秋梨膏啦!胖子吃了能变瘦,瘦子吃了能变胖,赶考的吃了肯定能考上,不想考上的人吃了永远也考不上。”解放前,秋梨膏在南方诸省就是这么叫着卖的。秋梨被誉为“百果之宗”,具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。# o( ~4 x. { ?' L6 ~
小零嘴食用:
% P. ]5 |0 K4 @- n1 Y买上两瓶秋梨膏。这秋梨膏有药料却没有药味儿,梨香芬芳,甜润可口,润肺止咳。* f0 Y! g! B& R5 ^& J
强效食补:& Z% z Z( t. H l( s0 R2 c# E8 A3 t
把秋梨切成小块和蜂蜜一起搅拌食用,甘甜可口。& ]1 L6 _. c3 I# {* v
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败火关键词:身体虚弱
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; Q2 ^# ]) S( r! R5 ~5 I西洋参,又叫花旗参。他所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗利尿、抗缺氧能力。尤其在秋天的时候,人们会出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况,而在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参,不仅能镇静秋燥,还能温和滋补。: F% e! b& l$ v9 z' w% j* e# L
小零嘴食用:! T+ o% F7 }3 |. Y, q! U( \
市场上有一种蜜制西洋参的小食品,是用蜜糖裹了西洋参做的,吃起来香脆可口。
+ y8 S2 h, D5 z+ p' C强效食补:) z) i( |* I; w& V& F
在吃火锅的时候,在里面放入西洋参,可以有效进补。% d3 t; K: t* z4 U5 F, c d
% \ x; G! Y+ w3 V+ d& t败火关键词:体态臃肿0 b$ n+ W& b! \& ?& n
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秋天正是苹果大量上市的季节。西方有句老话“Anaday,keepsdoctorsaway.(一天一个苹果,一辈子不看医生)。”苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素还具有吸附胆固醇,使之随粪便排出体外的功能,从而减低血液中的胆固醇含量,适合在贴球膘的秋天食用。0 P$ Y+ H! c# t; F- U K" N
小零嘴食用:
2 M. R* I* a/ L: b/ L M+ n) x在一些烤肉店里,专门有烤苹果串的,干干的苹果干,吃起来别有味道。7 r, ~) I0 p( S4 G+ {
强效食补:7 e0 G3 _1 u) _( f' L" y
将苹果、山药去皮均匀切成小块,放入果汁机搅拌成汁,最后用蜂蜜调味。
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9 @. C. K% u- E0 {败火关键词:筋骨疼痛
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8 M: h9 _" @, w6 ]9 ?2 Q6 {山药1 J0 W9 S. f$ B! A
也属于中药。能清心安神,补中益气,助五脏,强筋骨。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量的粘液蛋白,可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀,保持血管弹性,防止动脉硬化。
5 g% S( c' F+ M2 j$ F; o小零嘴食用:
6 }8 P' v" t" D2 m将山药捣碎成粉,放入锅内蒸熟记白糖调陷儿,将山药陷与糯米粉制成汤圆食用。
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做拔丝山药,然后晾凉了放入冰箱当糖块吃。/ v( F) ?' v, @( Q$ ^6 q( ~. X
( c# B4 M5 Y Z4 U: u' a败火关键词:大便干燥( h* ?' Y- d% v
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芝麻) `# a6 o5 D1 I$ A, B
可以润肠通便,保持在秋季中的我们大便不干燥。另外,因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸,能保持血糖的稳定,有益于骨密度的提高,在外界变得寒冷的秋天中,柔韧我们的关节,美化我们的肌肤。
; l4 E1 Y! Q. Y, j; X小零嘴食用:
& a M. |7 a ^, k2 ?% k O3 f7 b面茶是北京的一种茶点,就是趁棒子面粥热气腾腾的时候,盛到碗里,表面撒上厚厚的芝麻,淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。
- o% I# E& g% Z% ^1 A% a% p强效食补:
# ?1 O' Y" W5 f- B1 L3 a做干拌面的时候,多加入一种佐料,就是芝麻,或者去买芝麻糖。) j3 N& P- A, l u* ? [. {* V$ D9 z
% U& u6 O0 e6 D3 A; y败火关键词:肌肤无华$ q; r: @9 H, U* u
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蜂蜜
2 q- u0 Z/ t. z8 L- v1 d营养专家认为,蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品,富含生命活动所需的活性物质和水分,在中药中能调和白药,也就是说,它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。在干涩的秋天多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤,还可以内养脏腑。1 Q; q9 ` g5 A0 y* A& y
小零嘴食用:7 a, [6 d7 L" ^% g* X# J
蜂胶糖是近年来非常流行的养颜小食品,不妨买来食用。7 A4 J, ?/ g+ {
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在所有用糖的地方,都改为用蜂蜜增甜。
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败火关键词:口干舌燥
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乌龙茶
$ r- K8 s7 H: ^4 Q3 G' \秋季天气开始转凉,这时喝上一杯发酵适中,不寒不热,性平的乌龙茶,能够有效地消除夏天身体所淤积的余热,恢复津液,让人感到口中润泽,周身滋养。而且也可以通水利尿,对于暑热湿气的排除也非常有效。
3 I# T r: t% j& F7 Q: A0 A# b0 a小零嘴食用:
1 o- h' O! x! O0 |; ^& K& P和乌龙茶的时候里面适当加入一些蜂蜜,润燥生津的作用更明显。
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乌龙茶
; D/ `( m$ o6 q- O# m不仅可以天天饮,而且可以在里面适当加入一些蜂蜜。& k! Q% J" V0 O+ H ~4 S. o
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[ 本帖最后由 osho 于 2008-7-3 08:49 编辑 ] |
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