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一年之计在于春，春季是万物勃发的季节，适宜的起居做息、春季养生对一年的精气神都至关重要，在这个象征着新开始的季节，应该吃什么食物才养生呢？ 关于春天的饮食民间有很多流传，中医也有很多讲究，俗称吃“春”，下面就将“吃春”秘籍献给你。6 S4 F g4 ^# Y: \1 v
* H! g8 I/ X- b8 Z s1 d说到吃春，不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美，可嚼出清香和甘醇来，被誉为“素食第一品”。/ c. B/ i. ~& h# o9 ~( \0 ]
+ e# Y9 {4 Q; f6 H* S6 R玫瑰花茶性微温，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。
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# q1 Q& G4 O/ p' V& B, e人们从冬季的寒冷过渡到春季多风的季节，中医理论认为，风多易燥，而蜂蜜可治肺燥干咳、咽干口燥等症。
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0 _; L! |) h. u0 `% Y樱桃素有春季第一果之称，春困时节，每天吃10—20颗樱桃，消除倦怠，使神清气爽。
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5 w1 Z* E: n7 Q' c5 s4 b春日宜省酸增甘，以养脾气。红枣正是这样一味春季养脾佳品。. i! v+ k: Y4 ?- s# \
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春天易头晕的人，通常气血较不足，而且葡萄干富含铁质，对女性来说是造血之品。+ |7 C# ?2 j( m9 Z) m! B% V
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龙眼干可入脾养血，脾胃养足了，肝血、肝气也较足，晚上睡不好、易头晕的人可多吃。不过易上火的人则要少吃。
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春天里所有的植物都生发出新鲜的嫩芽，其中，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。% l) z" V$ e' d% T- ]! T8 w9 z
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春日尝鲜，首推春韭。春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜最宜人体阳气。
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2 Q' U7 {( |8 b! i- ?% f0 l5 |春天里吃食的菜蔬还有菠菜，菠菜一年四季都有，但以春季为佳，对解毒、防春燥颇有益处。$ u$ h3 ~& i- b, z
, t' O% A% _) C( q0 X' l" W# F春季是葱和蒜在一年中营养最丰富，也是最嫩、最香、最好吃的时候，此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。+ x9 R0 l7 s! G% S
8 O4 P$ L5 D/ f- \- ~寒凉的早春天气吃糯米，可温补脾胃、养血安神，适合脾胃气虚、常腹泻的人，但糯米不易消化，不宜多吃。$ {. q/ V/ v$ P$ s; ~
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发表于 2014-3-26 22:00
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