杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 105254|回复: 22

【08.07.03】15种可以调整身材的食物

[复制链接]
发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物
% |' x( z  Q( u* k; B' E, `
1. 紫菜
5 z$ d7 e6 `& n$ `! Q  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
  `! j' Y( k6 b4 L' k( p2. 芝麻
/ U* _- b& f; ]1 `5 u. S  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。 $ d0 ^% w0 j' P+ E, |4 h  G
3. 香蕉
$ G. l9 g: Q  o/ e: m2 A  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。   J; r' }/ T% e$ c) `7 H* ~* _
4. 苹果 ( g* o( ?5 X6 G8 V$ k! Y. R
  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 . s( q3 h) d% Q0 r1 l( \* s
5. 红豆
& B$ w# u7 }8 c5 g4 u: d4 V  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网
- v2 O, e+ @+ I% o. @6. 木瓜 ) b# n4 n; R0 T  \! r
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力) $ ]- {+ I2 ~: J5 F( G5 a$ {
7. 西瓜 2 G: T' L: r' k3 p; G3 a
  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。
- a$ [5 s2 }; Q0 W$ X8. ! m6 V6 _0 R- w, V  S
  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
9 w( \7 N1 ?! _. M! L' u9. 西柚
3 m' i' }& `+ c* `4 S" \- B$ d  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 $ h( B8 O( o7 n0 S4 V) v
10. 蒟蒻 & }0 V8 _# X, X: r' c( B  q
  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。
" r# N  I* h' Y9 ^: [: k% @7 i11. 菠菜 + o6 q: E& h0 F2 d& J( ?. [, u2 |; e
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。
9 p4 w( ^3 I1 T9 Q12. 西芹
+ C/ d" K( m9 X: M8 i: @. K  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 ( e0 M% n! U% x7 n
13. 花生
1 c( X7 X+ c( F% H) ^  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。 3 _$ f; o( l9 w5 L0 ?. N8 G% [
14. 奇异果
; b3 O9 N6 c1 T! i) l; U# s; ^  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
7 f0 [  l7 ?7 e( P% p. }0 D/ M) d2 p9 \15. 西红柿 7 K5 v1 ^& I6 [# T# }; I6 x
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。1 x6 _( k; O2 s) D1 Y
* c8 y' p4 l" y

" v1 x: j1 V8 {8 c6 l9 k
* p* ]' f2 c5 F( I3 n/ Z8 B[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊+ d4 q: a+ b. u
楼主第一次发帖
0 V! E( R% E% |9 \: }赞一个9 H$ R) z, H# K8 H$ J4 y
多多努力 2 @: g% b( `$ c; b7 c' K
:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-4-17 00:32 , Processed in 0.052967 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表