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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物

1 v/ F  I8 p& A( \1. 紫菜 ) X9 ^8 o! E* G2 ~  a' _8 _
  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 ( ~8 T" Y) O! o; K* x% Q  ~7 q
2. 芝麻
% K# m9 ]2 ~! |* F1 l  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。 ' i/ U+ ^! d3 d
3. 香蕉
7 e# k1 p* t9 t; G& u4 G. N4 ]  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。 - I, Q: o1 l: k) L' g
4. 苹果
! F. r1 C% M/ V! ?! {4 v  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 ( z4 J; B" @8 h3 G/ d
5. 红豆
/ H  T0 g8 O+ W2 h1 H  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网& |7 D, D% M8 p# k7 V2 \" s" Z
6. 木瓜
" X; c$ N/ D& s1 [  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力) , I( v1 Y4 F0 G+ \+ C
7. 西瓜 % z/ c+ n3 _: M  f  M# K6 }
  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。 7 @$ [" L0 [0 R/ x
8.
, @) E: ?5 `& N5 w3 E* `/ O  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
6 o, o7 {7 v4 r* s" c5 K9. 西柚
( p6 H& C! T$ p3 ~! [  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
1 \/ p& u2 {% C( e! \5 l0 j10. 蒟蒻
: l* d- ?4 A1 X/ H( L  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。 2 o) M5 R! s1 ?/ m# L2 O" o5 g
11. 菠菜 6 x' f6 k& q" N
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。
* X" _: A  Q- m$ j4 b12. 西芹 + a5 H; c2 D2 c4 {
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 3 ~+ e& j& k" d4 x, u! ]$ H' k
13. 花生
, w2 q# c+ M7 o( Z1 N  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。 9 s$ q" t8 E/ F6 O( ?, M
14. 奇异果 + Y0 i" f3 V6 Y7 f3 P
  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
9 @# q/ G5 l; m7 M15. 西红柿 : E9 L, W! J2 F4 b5 W
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
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[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊
) K- j: E1 v( Z# u楼主第一次发帖
, \- J8 z& G4 |3 H1 n3 C- K2 U赞一个
9 h" i- ~# S  _/ \! \% @多多努力
% B& [8 a% A3 Y! I+ @3 M! z) s- r:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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