|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
. ]4 R6 l8 H; Q! H4 Z$ Y1 F
: p1 c+ S3 z( x' e& k6 N 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 ; }# ?! _) y" ^8 [
0 P- M E3 l5 u2 h; H3 `2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
, `9 Y4 q0 R1 k& c8 q
9 h% w- _: F! o$ {# e# y3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
" h/ q1 M/ y/ D; \$ Q! C) h& N7 w5 c( V8 M& u5 O
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 : Q7 S# F3 w( @4 i+ N, z' Z2 e
! Z1 Z1 \+ q" r& q7 I1 {
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
. w% s1 a+ G$ u, Y5 _
- |; g& z3 A7 L5 ?: Z; A3 a 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 ( e( D# A0 h5 z: `3 r
0 Y. Q! T! K! `4 W: U7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
# C- j* ~% T3 ~6 A, ~+ q2 s
7 o( g& j' d; B- [8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
! L" Y* V. ~3 m) T+ U. r# {$ Z- ]( z# o4 d- h1 V2 c( z; s( v, K* T0 `
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 ! {9 z# ?! G) Q" h, D# k' M2 Z, G+ Y
& o) Y# U& A B- l" E3 X5 K: h10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
' ]; u& h4 O3 H# n
- F& ]- L# W* I. Y: g11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
$ E6 s+ m6 i/ z. Y. D$ Q" f; c" A& S( a; }6 o1 b
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
* j( I8 V- T7 U/ x4 X1 |9 A7 Q- |9 Z3 _& R
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 # b2 s% j1 l/ t9 K1 S
+ f5 V; }. p* C7 @! ^0 q2 \
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
. F3 a6 f7 s" o: @2 l2 F, ]- y
, p& C: M1 Z1 z @15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!