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夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ O, M ~' l0 E+ \2 v4 X
( p9 R2 c% L2 Q 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 # ?; p/ R0 V- g4 c
- D# Y0 M1 Y, x% |2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 , c- a/ t: C% N6 d6 \
V8 V8 C) i1 L5 u+ `3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
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) I9 X& w1 K" D( c- w) m4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
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5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 # M9 T9 J' K9 Y- v2 f
P! }1 \+ Z' X" W 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 . Z$ S% \( }2 k' U6 K# u6 `+ W7 m% F
$ o3 w; z: E* ?7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 $ O& ^3 ^0 ~4 ?
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8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 8 f Q) l. O" [; o, J& R" z
9 E' a A9 H6 R9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 7 h$ t) _# ]; s# g* E- ?
/ e9 {; r& }5 h7 h10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 ) n( t# X, t0 h* d6 \1 Z
+ S$ f; b M) j2 o9 N- n( ?11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 2 N( D4 c t3 q' U$ ]0 Z
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12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 - [; F1 Q- B- A- r. x; q
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13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 S/ `/ ?8 B L5 F1 E( [
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14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 0 U) w2 v, d% I
3 K1 j" j/ u" v0 \+ p15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
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狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
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要坚持, 真的是太难了!