|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ " R! G5 W5 } U4 p7 F1 J( b
- _& A3 ]7 k4 o# q: ^ 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 % `# q5 F' k7 G" i7 S& B5 T
0 l' }+ K3 L4 M" {- M! o( ^3 c2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 - w- B6 p% S+ ~+ \
, w D& g0 R+ Z# h3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
# l9 E% v/ I/ ?3 q' |
. v& G* I& L5 K( }, L* c4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 / H( g }* U2 }' ~6 j
1 f' J, q+ Y, {7 p7 ~5 @ f3 b+ J5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
7 s. S2 N7 `* ]7 Q" _% t) x! D5 ]. R) e
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
1 _0 s4 \' N0 C+ O# t
% S; B( V2 [6 v- F/ E X% h* |1 f7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 % P. t" r% `- B
' U& m' |, Z1 X1 T
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 ) F: D# ? N- _& H8 L" o
7 B& t, i5 A& U9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 . ?/ H u& A z" {) r$ N
- F; ^* F4 b. _
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
' L. v0 y" m. J. M( m+ v2 O) r
+ i, M* b2 r: f- @* ^1 |. f11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 4 J; ~; I8 T6 y, X$ e' p7 e
1 K3 H% F) Q" m; ?8 Y3 b12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
% x; T: s4 Z) X8 @2 C7 g1 O1 ]4 o8 l6 o! U6 ]. ~4 K
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
# Z. X Z6 Z( \+ R/ M: {* s' R4 t: m% S( p/ b
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
& m+ J @ I& ~4 X" A p
$ D1 J! p d2 [& S5 r15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!