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发表于 2008-7-7 13:42
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黄色题板 4 ~6 x4 r+ o& d) j9 a4 N
> > 1. 在牛奶和豆浆之间,选择后者 3 J' d8 x9 N' u( @
> > 2. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌 * M7 a9 @5 R/ v( W, f
> > 3. 如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水 8 r. g B/ G! i6 H% I# F' x. X+ W
> > 4. 多喝酸奶
# }) O( N: C M% O+ S> > 5. 无论什么原因,都别抽烟 " z. p) R( _) c: `4 w
> > 6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 & [( X* T) ~: G0 d
> > 7. 饮绿茶胜过红茶
+ l* W9 I, d: O, I> > 8. 重视早餐多过晚餐
3 _" Y% J% _- [. c, S: b8 s> > 9. 控制盐的用量 - Q* E# T! z, d3 ], Y' ?
> > 10. 起床后先刷牙,再喝水
/ N& i& F, h7 X! e, F+ b1 q' `' X> > 11. 经常嚼口香糖
4 x' d3 d) c9 \; d8 E> > 12. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘 8 `" t. m5 Q+ Y! K5 T
> > 13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
" v: W: } I/ d9 a2 n> > 14. 每周至少吃一次鱼 9 e) G$ L+ W9 p1 ^$ H( e5 A) ^
> > 15. 远离可乐等碳酸饮料
' `3 ]2 U+ T0 m0 e: c8 f* W> > 16. 不喝久煮的火锅汤 ) d) @3 f& W4 m+ }
> > 17. 没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家 6 n0 H/ G6 C* y/ [
> > 18. 饭前吃水果胜过饭后
: D" ~6 _1 M- w M$ L> > 19. 睡前可以来一杯红葡萄酒
9 P. w$ y3 [/ U6 j$ T> > 20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 |
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